Er din usikkerhet ødelagt ditt ekteskap - 7 måter å takle det på

Innhold:

I denne artikkelen

• 6 tegn på at du er usikker i forholdet ditt
• 6 grunner til at du kunne være usikker
• 7 tips for å overvinne usikkerhet i et forhold
• Forstå din partners usikkerhet

Er det usikkerhet som ødelegger forholdet ditt med partneren din? Da er denne artikkelen for deg. Les videre for å finne ut tegn på usikkerhet, årsaker til at usikkerhet oppstår i forhold, og måter å håndtere det på.

Alle liker å føle seg selvsikker, selvsikker, som de har alt sammen. Og likevel vil alle akseptere at de oppførte seg dumt (eller har vært i mottakssiden av slik oppførsel) på et tidspunkt i deres relasjoner fordi de følte

...

truet. Mens folk kan være rimelige voksne i deres sosiale liv, kan de handle tvert imot i relasjoner. På grunn av denne motsigelsen er det eneste ordet vi alle føler oss redd for å se i øyets usikkerhet.

Det er neppe noen gang en mann eller kvinne som gikk på denne planeten som aldri følte seg usikker. Og likevel gjør vi svært lite for å forstå hva som virkelig skjer når vi føler seg usikre. La oss prøve å gjøre det nå.

6 tegn på at du er usikker i forholdet ditt

Før vi prøver å forstå hvorfor vi føler seg usikre i forhold, la oss først identifisere hvorvidt vi er usikre i utgangspunktet. Her er 6 kardinale tegn på usikkerhet i et forhold.

1. "Gimme den telefonen!"

Du vet egentlig ikke hva du leter etter - men du vet at du vil se telefonen. Det kan være meldinger, bilder, gamle e-postmeldinger, sosiale medier-innbokser, eller bare gå gjennom sitt sosiale media nettverk - tilhenger, vennelister og så videre.

Hvis du fortsetter å sjekke partneren din telefon, får du sjansen til å være usikker. Når du ikke klarer å gjøre det, plager det deg. Og når partneren din nekter å gi den til deg, tviler du på troskap, engasjement og kjærlighet.

2. "Ikke forlat meg!"

Hvis du er den typen person som ønsker å gjøre alt sammen med sin partner, og ønsker at partneren skal gjøre alt sammen med dem, er det et sikkert tegn på usikkerhet. På grunnlag av denne konstante trangen til å berøre base med partneren din er en dyprotet følelse av mistillit. Det handler ofte ikke om trang til å gjøre alt sammen, så mye som det handler om å alltid holde faner på partneren din. Hvis de alltid er med deg, kan de ikke være sammen med noen andre, ikke sant?

3. "Elsker du meg fortsatt?"

Noen gang finner du deg selv på en "fattig meg" synd, hvor du føler deg dårlig om deg selv - tenker på alle de ofrene du har laget hele livet ditt, og hvordan du aldri virkelig gjorde det du ville gjøre? De fleste vil vende seg til sine partnere når de føler seg lave. Men hvis du stadig finner deg selv å se på partneren din for å trøste deg og fortelle deg hvor mye de elsker deg og hvordan du er den beste personen noensinne, og hvordan du aldri vil forlate dem

ta det som et tegn på usikkerhet.

4. "Var det din ex?"

Tider har endret seg, og det er ganske vanlig at partnerne har vært med noen andre før de til slutt endte opp med hverandre. Men hvis du får deg til å tenke på den ubetydelige andre personen som faktisk er ingenting annet enn partneren din fortid, oftere at du finner deg selv å tenke på din nåtid og fremtid

...

Ikke bare er det et tegn på usikkerhet, men også en dyp urettferdighet for en engasjert partner.

5. "Du suger fortsatt!"

Et interessant aspekt ved usikkerhet er at den egentlig stammer fra lavt selvtillit. Hvis du tror du ikke er god nok, innrømmer du muligheten for at partneren din finner noen bedre. Så du prøver å føle deg bedre enn partneren din - som de slår jackpotten, og bør takke stjernene de fant deg! Og den ene måten du gjør dette på

...

er ved å demeanere dem og trekke dem ned.

6. "Du har en affære, ikke sant?"

Det ultimate tegn på usikkerhet er følelsen av at partneren din er der ute med noen andre. De fleste ektefeller vil innrømme å tenke på denne "andre personen" som vakrere, rikere, sexier enn de selv er, og bekrefter tvil over deres partneres trofasthet.

Når det gjelder utroskap, er ekteskapet nesten alltid dømt "skyldig" - uavhengig av omstendighetene og årsakene til deres handlinger. Dette setter den andre partneren opp på en sokkel

gi dem en grunn til å være sint for deres betydelige andre. Det er fortsatt sant at stadig anklager partneren din om å ha en affære er et tegn på usikkerhet.

6 grunner til at du kunne være usikker

Det kan være noe så uskyldig som å gå til et annet rom i huset for å få en samtale på telefonen fordi mottaket er dårlig, eller noe så enkelt som å ikke ha sex på grunn av overveldende følelser av utmattelse - utløser for følelser av Usikkerhet i relasjoner er ofte ekstern og overfladisk.

Den mest signifikante årsaken til usikkerhet er frykt.

Psykologisk sett fører frykt mange av våre instinkter og atferdsmessige tendenser: vi lagrer mat i huset fordi vi frykter at vi kanskje ikke kommer senere, legger vi hjelmer på hodene våre og fastgjør setebeltene fordi vi frykter døden, og vi løper bort fra konfrontasjoner fordi vi frykter å skade og / eller miste folk.

Imidlertid manifesterer denne underliggende frykten på forskjellige måter for forskjellige mennesker, noe som gir opphav til forskjellige årsaker til usikkerhet i et forhold.

1. Du følte seg forsømt å vokse opp.

Mens 'det tar en landsby å heve et barn', er det psykologisk sett bare en primær omsorgsperson, med hvem barnet deler et meget sterkt bånd. Hver gang barnet er i en slags behov eller krise, vender han seg til denne personen.

Men livet er slik nå, at denne personen kanskje ikke alltid er tilgjengelig: Kjernefamilier og arbeidende foreldre (både mødre og fedre) gjør det veldig vanskelig å være der for barnet ditt hver gang de vil ha deg, selv om det kan være vår moralske forpliktelse. Dette kan til tider oppdype følelser av forsømmelse hos barn, hvis ikke håndtert klokt av foreldrene. Og barndomsforsømmelse manifesterer seg ofte som usikkerhet og klamskap i voksen alder.

2. Du bærer bagasje fra tidligere erfaringer.

Gjorde noen kjæreste noen gang i videregående skole på deg? Har du noen gang fått dumpet for ditt vakrere varme bestikk? Har noen av foreldrene dine jukset på sin partner? Hver person kommer med bagasje, og jo mer en persons alder (når de først møter noen), jo mer er bagasjen. Så kanskje din usikkerhet er faktisk et klassisk tilfelle av "En gang bitt, to ganger sjenert!".

3. Du tror du har mer enn du fortjener.

Vi har alle vært der - ung, singel og knusing på noen som vi trodde var vekk fra vår liga! Mens alder og erfaring gir en viss tillit til er, som gjør det mulig for oss å permanent avvise en slik følelse av lav selvverdi, kan noen mennesker bære disse inferioritetskompleksene inn i voksenalderen. Og da blir du gift med noen som du tror er mer enn deg - mer vellykket, mer flink, vakrere, mer elskelig, mer populær, mer noe egentlig - kan bli et problem.

4. Din partner kjenner ikke dine grenser og preferanser.

Mange ganger unngår vi å fortelle våre samarbeidspartnere hva som fungerer for oss (og hva teller oss av), fordi vi ikke vil høres "kontrollerende" eller "dominerende". Så vi gir dem en fri hånd, løs hersker

og så bli sur når ting går ut av kontroll! Hver person har grenser - "Du kan være i kontakt med ex, men jeg trenger å vite hva som skjer", eller "Ja, hun er din kollega, men ikke bringe henne hjem til middag" - og hvis de er rimelige (og formidles med rimelighet ), kan mange usikkerheter unngås. Men dessverre skjer denne kommunikasjonen nesten aldri for de fleste par.

5. Du er en perfeksjonist.

Denne er litt vanskelig å forstå, men prøv. Hvis du er en perfeksjonist, er noe mindre enn gullstandarden din ikke god nok for deg. Når det gjelder å oppnå mål, kan dette være en positiv ting (selv om det kan komme i veien for å nå mål). Ønsket om å være perfekt kan imidlertid påvirke din egenverdighet negativt - hver gang du gjør en feil, begynner du å miste din egen troverdighet i ditt eget sinn. Mens partneren din kan være helt fornøyd - selv ekstatisk - med deg, kan din nedsatte selvverdighet få deg til å tenke at de kommer til å forlate deg et øyeblikk nå. Faktisk begynner du å forutse det. Den sikreste måten å gjenkjenne dette på er å passe på at jeg visste det! svar - svarer du noen gang på mulige tegn på utroskap med "Jeg visste at dette skulle skje!"?

6. Din instinkter skriker "Forræderi!" til deg.

Noen ganger kan usikkerheter faktisk bli forkledd 'intuisjon'. Intuisjon er kraften i hjernen din å vite ting

uten å vite "hvorfor". (Teknisk vet du "hvorfor", men bare på et underbevisst nivå - ikke alle kan hente disse tankene. Det er imidlertid trygt å si at intuisjoner skal gis av betydning). Så hvis du blir usikker på partneren din - og hvis du kjenner deg selv til IKKE å være den typen person som alltid er mistenksom - er sjansen at det ikke er usikkerhet, men intuisjon.

7 tips for å overvinne usikkerhet i et forhold

Etter å ha identifisert skiltene og årsakene til usikkerhet, la oss nå komme til å luke det ut av systemet vårt.

1. Identifiser root-årsaken.

Som diskutert ovenfor er sjelden den andre partnernes oppførsel (eller deres handlinger) roten til følelser av usikkerhet. Atferd og / eller handlinger viser seg bare å være et utløser som graver ut usikkerhet fra innsiden. Så jobber med å identifisere årsaken til din usikkerhet, og deretter jobbe med å rote den ut av systemet. Om nødvendig, jobbe med en ekteskapsrådgiver (eller bare en psykolog) for å få klarhet og forståelse.

2. Stem på dine bekymringer.

Når du begynner å jobbe med deg selv, må du registrere din partner for å hjelpe deg. En av de enkleste måtene å jobbe med din usikkerhet er å nærme seg dem med en åpen og forståelig tilnærming, i stedet for sinne, skyld eller skam. Identifiser de spesifikke eksterne utløsere av din usikkerhet - og be partneren din om å hjelpe deg med å bevisst unngå de tingene som brenner brannen

...

i hvert fall til du lærer å håndtere det.

3. Gjør ting selvstendig.

Denne handlingslinjen arbeider med å forbedre din egenverdighet. Innse at du er nok, i og for deg selv, og du trenger ikke en mann, kvinne, forhold, barn, familie, for å rettferdiggjøre din eksistens eller hvor fantastisk du er. Mens etiketter gir deg identitet, begrenser de det også. Engasjere din tid positivt - utvide din personlighet, gjør ting som gjør deg glad, og innse at du er mer enn en betydelig annen.

4. Realiser - du skader din partner.

Når du spørsmåler en virkelig engasjert og trofast partner på grunn av dine usikkerheter, når du tviler på deres lojalitet og troskap fordi du ikke kan komme over eller forbi tvil i tankene dine, så er du vondt av en ærlig person. Fortjener de det?

5. Gi "tid" tid.

Usikkerhet gjør oss til å handle

dum. Vi gjør dumme ting fordi usikkerheter slør vårt perspektiv. Så når du føler det kompulsive behovet for å eksplodere, bevæpnet med all din etterforskning og sarkastiske comebacks, kom tilbake noen få skritt. Gi tid litt tid til å gjøre sin magi, og vis deg at det ikke var grunn til å føle seg usikker. De fleste konflikter mellom par kan unngås hvis bare begge handler klokt og treffer pauseknappen i stedet for øyeblikkelig å handle / reagere hver eneste gang.

6. Vri fokuset andre steder.

Hva med ikke overanalysere hver eneste bevegelse, ord og oppførsel av partneren din? Slå på fokus og detektive energier andre steder! Finn noe stimulerende og engasjerende å gjøre

...

og kut din partner litt slakk. Innse at partneren din - samtidig som du er partner - er også en person, og bare fordi de har valgt å være med deg, binder dem ikke til å være fullstendig 100% gjennomsiktig med deg. Personvern kan, og bør eksistere, selv i par.

7. Oppmuntre andre forhold.

Vår største feil i romantiske forhold er: Vi forventer at en person skal imøtekomme alle våre behov - fysisk, mentalt, emosjonelt og sosialt. Dette kommer til å bli en oppskrift på katastrofe for ethvert forhold - ikke bare romantiske forhold! Den eneste måten å hindre deg i å gjøre dette på er å oppdra andre forhold i livet ditt, og ikke gjøre ditt romantiske forhold til epicenteret i din verden. Invester tid, energi, krefter, følelser i vennene dine, arbeid, familie, svigerfamilie, barn, hobbyer selv!

Forstå din partners usikkerhet

Mens den forrige delen snakket om hvordan du kan håndtere din egen usikkerhet, er det ikke nok å være selvsikker, for å få et forholdsarbeid. Det er like vanlig at folk finner seg fast med en usikker mann eller kone!

En del av grunnen til at en viss usikkerhet er oftere og sterkt følt av et bestemt kjønn, er på grunn av stereotypene vi har skapt: menn bør være macho sex-maskiner, som alltid er selvsikker og selvsikker, mens kvinner skal gi, kjærlig, omsorgsfull og uselvisk, evige reservoarer av kjærlighet og forståelse.

Da er vi også matet stereotyper om det motsatte kjønn: kvinner vil bare ha den mer rike, vellykkede og sexy mannen, mens menn kan og vil gå bort hvis du ikke gir dem sex hver gang de vil ha det.

Som en person kan du ha steget over dette. Men hva gjør du når du ikke skylder deg? Hvordan håndterer du en usikker mann eller kone?

Hvordan håndtere usikkerhet i ektemenn

Vanlige ting ektemenn er usikre på inkluderer -

• deres kones fortid
• deres kone fyr-venner
• i tilfelle arbeider kvinner, deres kolleger og sjefer
• deres ytelse i sengen (og hvordan det stemmer opp med sin kone's ex-lover / s)
• blir diskusjonstemaet på kone sin kattfest
• avslørende private detaljer om dem, og ditt forhold til utenforstående (som en nær venn)

Som latterlig som noen av de ovennevnte grunner kan høres, må du være trygg på at det i en manns sinn er alle veldig legitime og ekte bekymringer, frykt og usikkerhet.

En av de viktige tingene du må huske når du tenker på hvordan du skal håndtere en usikker mann, er: Du bør aldri nevne en tredje person mens du har samtalen. Så nei sier "Selv Neha fortalte meg", eller "Min far pleide å gjøre det samme", eller "Dette er nettopp hvorfor jeg dro fra Rahul". Hvis du ikke vil at han skal fortsette å grave fortiden din, må du slutte å gjøre det selv også. Så avstå fra å gjøre dette.

Når det er sagt, er den enkleste måten å trøste på en mann gjennom positive bekreftelser. Påminn ham hvorfor du valgte ham, hvorfor du elsker ham, hvorfor dette var et av de beste valgene / beslutningene du gjorde i livet ditt - og ikke gjør det for å gjøre det. Si disse tingene med overbevisning. Men vær sikker på at du ikke gjør en vane med det! Prøv og hjelp din partner til å innse selv at deres usikkerhet er grunnløs!

Hvordan håndtere usikkerhet i koner

Vanlige ting koner er usikre om å inkludere -

• kolleger og underordnede
• oppfyller mannens seksuelle lyster hver eneste gang
• ikke bli hørt
• mann gir ikke dem nok tid
• alder og aldring

Ja, det er legitiske ting som mange kvinner føler seg usikre på. Den enkleste måten å lette din kone ut av hennes smerte er å få henne til å føle seg hørt. Når hun snakker, hør. Og NEI, ikke umiddelbart gi løsninger eller prøv å løse hennes problemer med mindre hun spør deg. For det andre, spør henne før du legger stemningen på henne. Dette handler ikke så mye om samtykke som om å forstå at noen ganger de bare ikke vil - akkurat som du ikke vil.

Som en avskjedstank, vil vi gjerne be alle par om å nærme seg og / eller deres partneres usikkerhet med intensjon om å forstå snarere enn å kritisere eller skylde på. Usikkerhet kan bli gjennomført, så ikke gi opp!