Jernmangel anemi under graviditet

Innhold:

I denne artikkelen

• Hva er Iron-Deficiency Anemia?
• Årsaker til jern-mangel anemi?
• symptomer
• Diagnose av anemi?
• Mulige risikoer for anemi under graviditet?
• Behandling av jernmangelanemi?
• Hvordan forebygge Iron Deficiency Anemia?
• Påvirker anemi barnet under graviditeten?
• Mat anbefales for å øke jerninnholdet i gravide kvinner?

Graviditet er en vakker og tilfredsstillende reise - en som gir deg grenserløs glede fordi du ønsker barnet ditt velkommen til verden! Imidlertid har graviditet også visse komplikasjoner som man må være forsiktig med å forebygge og behandle. En av komplikasjonene du kan møte under graviditeten er jernmangelemi som også er preget av vitamin B12-mangel. Før vi dykker inn i behandlingen for dette, la oss se hva det er.

Her er en nyttig veiledning om jernmangelemi og hvordan du kan behandle det lett.

Hva er Iron-Deficiency Anemia?

Anemi oppstår når kroppen din mangler den nødvendige mengden røde blodlegemer. Disse cellene er ansvarlige for å transportere oksygen gjennom hele kroppen din. Når jernnivåene minker, er de røde blodcellene ikke i stand til å bære oksygen til vevet i kroppen din.

Opplever anemi under svangerskapet er normalt. Men hvis det er alvorlig, kan det sette barnet ditt i fare. Når du opplever jernmangelemi under svangerskapet, er det fordi blodet ikke kan bære den nødvendige mengden oksygen til vevet over hele kroppen din.

Kroppen din opplever mange endringer under graviditeten, da hjertet ditt virker litt vanskeligere å gi nok næring til fosteret. Dette betyr at volumet av blodet øker med 30% til 50%. Så, hva skal du gjøre når det er en økning i blodvolumet? Det anbefales å øke folinsyre og jernforbruk.

Årsaker til jern-mangel anemi?

En av de vanligste typene anemi under graviditet er jernmangelanemi. Dette oppstår vanligvis når kroppen din mangler jern til å produsere tilstrekkelig hemoglobinnivå under graviditeten. Hemoglobin er et protein som er tilstede i røde blodlegemer. Dette proteinet hjelper røde blodlegemer med oksygen fra lungene til andre deler av kroppen din.

symptomer

Det er flere symptomer du vil oppleve hvis du har jernmangelanemi under graviditeten. Nedenfor er symptomene du trenger for å se etter:

• Uregelmessig hjerteslag
• Utmattelse
• Brystsmerter
• Hodepine
• Kortpustethet
• Svimmelhet
• Kalde hender og føtter
• Bleg eller gulaktig hud

Disse symptomene ligner imidlertid også noen av symptomene du opplever under graviditeten. Du bør ikke vente på disse symptomene for å se om du opplever anemi eller ikke. Det anbefales å ha blodprøver for å sjekke om lav Hb i svangerskapet. Hvis noe annet plager deg, som trettheten du opplever, bør du ha en diskusjon med legen din og gi dem beskjed om helsemessige utfordringer for en jevn og sikker graviditet.

Diagnose av anemi?

, Anemi er diagnostisert etter at legen din har fullstendig blodtelling, også kjent som CBC. Dette viser antall forskjellige celler som utgjør blodet ditt. Her er detaljer om testene din lege vil løpe for å teste for anemi:

1. Blodtester

Hvis legen din ser at ditt røde blodtal er lavt, vil du bli diagnostisert med anemi, og du vil ha lavt hemoglobin under graviditet. Denne testen utføres alltid i løpet av første trimester av svangerskapet, vanligvis når du besøker legen din for din prenatalavtale. Blodtellingstesten utføres også når du er 28 uker gravid. Denne testen som legen din utfører for å diagnostisere anemi, kalles også H3-blodprøven.

2. Test for anemi

Blodprøver utført ved første avtale inkluderer vanligvis følgende:

• Hemoglobintest: Dette måler nivået av hemoglobin i blodet.
• Hematokrittest: Prosentandelen av røde blodlegemer som er tilstede i blodprøven, kontrolleres i denne testen

Mulige risikoer for anemi under graviditet?

Under graviditeten blir kroppen din betydelig endret. Dette betyr at du kan få anemisk, spesielt hvis jernnivået ditt er mindre enn anbefalt mengde. Noen mennesker har imidlertid høyere risiko for anemi enn andre. Så, hvordan vet du at du er mer sannsynlig å oppleve anemi under graviditet og hva er normal hemoglobinnivå under graviditeten?

Det er flere faktorer som kan føre til jernmangel anemi under svangerskapet. Hvis du har hatt to graviditeter i nærheten eller er gravid med mer enn ett barn, er risikoen for å bli anemisk høyere. Hvis du er oppkast på grunn av morgenkvalme og hyppigheten er høyere enn vanlig, kan du oppleve anemi. Selv lavt forbruk av jern under graviditeten er en årsak til anemi. Hvis du har opplevd en tung menstruasjonsstrøm før graviditet, er du i høy risiko for å bli anemisk.

Behandling av jernmangelanemi?

Graviditet er en viktig reise som du er ansvarlig for å gi liv. Noen ganger vil du møte utfordringer under svangerskapet, for eksempel jernmangelanemi. En av de beste måtene å behandle denne tilstanden er god, vanlig ernæring. Dette hjelper både når du er gravid og selv når du prøver å bli gravid. Du bør konsumere matvarer som er høy i jerninnhold fordi dette sikrer at kroppen din får en god tilførsel av jern. Dette bidrar til å redusere muligheten for anemi. Å spise mat som mørk, grønn bladgrønnsaker, rødt kjøtt, jordnøtter, egg og fortified cereals anbefales som disse matvarene har rik jerninnhold.

I tillegg til å opprettholde et jernrikt kosthold, kan du også spørre legen din om å foreskrive jern- og folsyre-vitaminer for å sikre at kroppen din får den anbefalte mengden. Under graviditeten må du få minst 27 mg jern daglig. Den beste måten å behandle jernmangel anemi under graviditeten er ved å konsumere disse jerntilskuddene.

En god ting å gjøre når du besøker legen din for ditt første prenatale besøk, er å spørre dem hva din risiko for å få anemi er. Det anbefales også at du blir testet 4 til 6 uker etter at du har fått barnet ditt. Etter at legen analyserer tilstanden din, kan han / hun henvise deg til en hematolog.

Hvordan forebygge Iron Deficiency Anemia?

Mens det anbefales på det sterkeste at du opprettholder et balansert kosthold i løpet av svangerskapet, kan leger også gi deg jerntilskudd når du er gravid for å hindre lave mengder jern i kroppen din. Kosttilskuddene er jernholdig sulfat (325 mg) som bør konsumeres en gang daglig. Iron krav under graviditet er høyere enn når du ikke er gravid, og utmattelse av jern i kroppen din kan føre til tegn på alvorlig anemi.

Påvirker anemi barnet under graviditeten?

Ifølge en undersøkelse påvirker ikke en mild jernmangel under graviditeten din baby. Men hvis du ikke behandler mild jernmangelanemi i tide, kan tilstanden bli svært alvorlig under graviditeten. Denne tilstanden kan bli verre i de to første trimesterene, som er de viktigste trimesterene for babyens utvikling. Hvis ubehandlet er barnet ditt i økt risiko for å bli født med betydelig lav vekt. Det alvorligste tilfellet av jernmangelanemi kan også forårsake fortsatt fødsel og nyfødt død. For å forhindre den anemiske effekten på babyens helse, må du kontrollere at du får regelmessige kontroller, forbruker gode mengder jern og holder deg til et sunt kosthold.

Mat anbefales for å øke jerninnholdet i gravide kvinner?

En av de beste måtene å sikre at du har en sunn og glad graviditet, er ved å opprettholde et balansert kosthold. Maten du spiser er svært viktig for helsen din, så vel som babyens helse. Forbruket av søppelmat som sjetonger, fettrik mat eller noen form for pakket mat kan føre til problemer under graviditeten. Slik forbedrer du hemoglobin under graviditet ved å endre kostholdet ditt:

Iron Rich Foods

Inkludert jernrik mat i kostholdet ditt er den enkleste måten å opprettholde et sunt hemoglobinnivå på. Her er noen matvarer å velge på din neste tur til supermarkedet.

• Spinat

Spinat er en av de beste jernrike matvarer du kan spise i løpet av svangerskapet. Alt du trenger å gjøre er å spise en halv kopp kokt spinat. Dette har rundt 3 mg jern og inneholder andre vitaminer og mineraler som beta-karoten, folat, vitamin C og kalsium som er bra for svangerskapet. Inkludert spinat i kostholdet ditt tar vare på problemene knyttet til folat-mangelanemi.

• Jernforsterket korn

Hva er den beste måten å gi kroppen din jerntilførsel? Velg korn som er laget av jernforsterket korn. Kaldt korn kan gi deg rundt 1, 5 mg til 20 mg jern per porsjon. På den annen side tilbyr varme frokostblandinger og havregryn lavere jerninnhold, som varierer fra 4, 5 mg til 8 mg per porsjon. En av de store tingene med jernforsterket korn er at de også er lastet folat og kalsium, som også er gunstige for graviditeten.

• Kjøtt

Kjøtt er en annen god kilde til jern, og tilbyr rundt 2, 6 til 2 mg jern per porsjon. Årsaken til at kjøtt anbefales under graviditeten er at jern i kjøtt, også kjent som hemejern, absorberes lett av kroppen. Du trenger ikke å spise fete kjøtt da de slankere kjøttene har høyere jerninnhold. Du kan lage en rask kjøttbake-frityr med veggies for et sunt og solid måltid.

• Prune juice og tørket frukt

En annen mat som er god under graviditeten er sviskjuice. En 100 g servering prune juice gir deg rundt 1, 2 mg jern. I tillegg til jerninnholdet er prune juice også rik på fiber og hjelper godt med forstoppelse.

Men hvis du ikke liker prune juice, kan du alltid velge tørket frukt. En halv kopp tørkede aprikoser tilbyr 3, 6 mg jern, tørket fersken tilbyr 4, 8 mg jern, prunes tilbyr 3, 8 mg jern og rosiner tilby 2, 6 mg jern. Tørket frukt er også rik på fiber, som hjelper deg med forstoppelsen du opplever under graviditeten.

• Potet

Overraskende, den gode gamle poteten bidrar også til å redusere jernmangel under graviditeten. Ikke bare er poteter høy i vitamin C og kalium, men de er også en god kilde til jern og tilbyr rundt 2, 7 mg per potet. Poteter er også rik på vitamin B6 og kostfiber. Du kan piske opp et parti med hurtig potetsalat eller en potetgrønnsak for et sunt måltid.

• bønner

Den ydmyke bønnen er også en god kilde til jern, enten det er rødt, svart eller nyrebønner. Hvite bønner har imidlertid det høyeste jerninnholdet som gir opp til 3, 8 mg jern per halv kopp servering. Disse hvite bønner kan brukes til å lage en rask, aromatisk karri eller en solid suppe.

• Gresskarfrø

Har du lyst til å knuse på noe? La disse posene med sjetonger og nyt en håndfull gresskarfrø, da de tilbyr opptil 4, 1 mg jern. Disse gresskarfrøene kan steke og lagres, og du kan spise dem hver gang du har et ønske. Risting gresskarfrø er også en god måte å nyte denne smaken.

Ovenstående matvarer er alle rike på jern og sørger for at du får de anbefalte nivåene av jern under graviditeten. Hvis du bruker disse matvarene, kan du forhindre jernmangel under graviditeten din.

Graviditet er en minneverdig reise, noe du kan se tilbake med med et smil. Men ingen graviditet kommer uten visse utfordringer. Jernmangelanemi er en slik utfordring. Den gode nyheten er at denne mangelen lett kan forebygges, og du kan jobbe med det selv når du prøver å bli gravid. Hvis du planlegger å ha en baby, sørg for at jernnivåene dine er gode. Hvis du allerede er gravid, diskuter risikoen med legen din og spør dem om måter å opprettholde jernbutikkene i kroppen din.