Blåbær for babyer - Fordeler, ris og oppskrifter

Innhold:

I denne artikkelen

• Er blåbær bra for babyer?
• Næringsverdi av blåbær
• Når kan babyer spise blåbær?
• Utrolig helsemessige fordeler med blåbær for spedbarn
• Kan din baby være allergisk mot blåbær?
• Kan Blåbær forårsake forstoppelse hos babyer?
• Hvordan velge og lagre blåbær for baby mat?
• Delicious Blueberry Baby Food Oppskrifter for barnet ditt

Barn har ulike næringsbehov i forhold til voksne. På grunn av dette må deres dietter være forskjellige fra vår. Et aspekt å vurdere når du planlegger en diett for et barn, er at de kan være ufattelige spisere. Derfor er det viktig å planlegge en diett for den unge som tar hensyn til ingrediensens smak og deres næringsverdi. Derfor vurderes frukt som den beste måten å jobbe rundt i dette problemet. En av de beste fruktene å legge til barnets kosthold er blåbær.

Er blåbær bra for babyer?

I moderasjon er blåbær en rik kilde til antioksidanter, mineraler som sink, kalium og fosfor samt vitamin A, E, K, B-kompleks og sunne sukker som kalles fruktose. Dette vil holde babyen din energisk og aktiv. Blåbær er også kjent for å bidra til å regulere blodsirkulasjonen, kontrollerer blodtrykket, forbedrer hjertesykdommen, hjelper utviklingen av bein og vekst og øker graden av kognitiv utvikling. Det er viktig å merke seg at, ifølge leger, bør ingen bær mates til en baby under 1 år, dette inkluderer jordbær, bringebær og ja blåbær.

Næringsverdi av blåbær

Blåbær har en veldig god næringsverdi. Her er et bord av næringsverdien per 100 g blåbær.

Verdi hver 100 gm14.5gm2, 4 g0.74gm9.96gm77 mg12mg6mg6mg0.55mg9, 5 mg0.42mg19.3mg

næringsstoffer

karbohydrater

Fiber

Protein

Naturlig sukker

kalium

fosfor

Kalsium

magnesium

Vitamin E

Vitamin C

Vitamin B3

Vitamin K

Når kan babyer spise blåbær?

De fleste foreldre lurer på hvor gammel babyer kan spise blåbær eller hvilken alder som vil være trygg for at de skal spise blåbær, svaret, som nevnt ovenfor, er at de blir år gamle og er komfortable og selvsikker i å spise fastfood. Hvis du ønsker å presentere blåbær i en tidligere alder, er det viktig å vite hvordan å gi blåbær til barnet på en trygg måte. Hvis de er yngre enn 6 måneder, unngå det helt. Hvis du introduserer blåbær til barnet ditt mellom 6-8 måneder, gjør du det i form av en puree, men serveringen skal være så moderat som mulig og vær forsiktig så du ikke overfeeder dem disse bærene, da dette kan føre til malabsorpsjon av andre matvarer.

Utrolig helsemessige fordeler med blåbær for spedbarn

Blåbær betraktes som et stort superfood, dette er fordi de har mange fordeler, her er noen av dem:

1. Hjelper benvekst

Blåbær er rike på vitamin K, magnesium og kalsium. Kombinasjonen av disse tre egenskapene er avgjørende for beinutvikling. K-vitamin, spesielt, hjelper benutvikling ved hjelp av syntese av en egenskap som kalles osteocalcin.

2. Forbedrer kardiovaskulær helse

Blåbær er rike på elementer som kalles kardioprotektive næringsstoffer, disse inkluderer egenskaper som fiber og polyfenoler. Disse to elementene er kjent for å være avgjørende for å opprettholde et sunt kardiovaskulært system.

3. Regulerer blodsirkulasjonen

Plakk kan utvikles i arterier, spesielt hos spedbarn som har et sirkulasjonssystem som fremdeles utvikler seg. Blåbær er kjent for å forhindre dette.

4. Kontrollerer blodtrykk

Kalium er en av elementene i en diett som kan kontrollere og regulere blodtrykket. Blåbær er rike på dette næringsstoffet, da blåbær spiller en stor rolle i å kontrollere og regulere blodtrykket.

5. Bekjemper og hindrer kreft

Blåbær er ekstremt rike på antioksidanter som spiller en stor rolle i forebygging av kreft.

6. Hjelper med å kontrollere frie radikaler

Blåbær har en god mengde antioksidanter. Disse antioksidanter er kjent for å forhindre oppbygging av en type celler kjent som radikaler. Dette bidrar ikke bare til å forebygge aldersrelaterte problemer.

7. Reduser øyet tretthet og forbedrer øyet

Blåbær er rike på hydratiserende mineraler som er gode for øynene, dette sikrer at babyens øyne helbreder, gjenoppretter og slapper av. Tilstedeværelsen av anthocyanin i blåbær bidrar også til å forbedre synet.

8. Hjelper med å opprettholde nervesystemet og hjelper kognitiv utvikling

Den unike kombinasjonen av mineraler, vitaminer og antioksidanter i blåbær bidrar til å forsinke forverring av nervesystemet, og denne kombinasjonen bidrar også til å reparere nervesystemet og vedlikeholde det.

Kan din baby være allergisk mot blåbær?

De fleste bær kan bære allergifremkallende egenskaper, dette er imidlertid ikke sant for blåbær, de er ikke allergifremkaldende. Dette betyr ikke at babyen din ikke vil utvikle en allergi mot blåbær. Dette kan skje hvis babyen din blir introdusert til blåbær i en alder tidligere enn 8 måneder. Allergien kan identifiseres ved følgende symptomer:

• utslett
• Hovne øyne
• Hovne lepper
• Urolig mage

Legene anbefaler også at du unngår blåbær for en stund hvis barnet ditt har hudforhold som eksem eller er kjent for å ha allergiske reaksjoner på nye matvarer som er introdusert til dietten. Blåbær er ikke allergisk mot voksne.

Kan Blåbær forårsake forstoppelse hos babyer?

En overforbruk av blåbær kan forårsake diaré eller forstoppelse hos de fleste. Hos babyer, hvis de har en klinisk bevist allergi mot blåbær, kan det også føre til forstoppelse. En annen grunn blåbær kan potensielt forårsake forstoppelse er hvis de har en ekstremt følsom fordøyelseskanal. For å unngå dette, vennligst kontakt barnets primære helsepersonell.

Hvordan velge og lagre blåbær for baby mat?

En potensiell hindring er muligheten til å velge blåbær og kunnskapen om hvordan de skal lagres. Det anbefales at du kjøper ferske, økologisk dyrket blåbær. De er de som har mest ernæringsmessige verdier, og er kjent for å ha de minste mulighetene for bivirkninger. For å sikre at du kjøper organiske blåbær, se etter et organisk sertifisert klistremerke på emballasjen. For å sikre at de er friske, kjøp blåbærene som er mørkeblå i fargen og sørg for at de kan rulle fritt og er fast, men ikke harde. Hvis disse kriteriene ikke stemmer overens, er blåbærene foreldet. For å lagre blåbær, vask dem grundig og lagre dem i kjøleskapet ditt ved en temperatur mellom 0-3 grader Celsius.

Hvis du kjøper frosne blåbær, sørg for at de er godt innen utløpsdatoen. Hvis det ikke er produsert og utløpsdato nevnt på emballasjen, må du ikke kjøpe den. Pass på at emballasjen til de frosne blåbærene er tett lukket. Når du åpner emballasjen, frys frysebærene i en lufttett glidelås.

Delicious Blueberry Baby Food Oppskrifter for barnet ditt

Det er ekstremt viktig å vite hvordan du skal forberede blåbær til babyen. Dette avhenger av alderen, da blåbær kan serveres enten som frukt eller kan brukes i retter.

1. Blueberry Puree

Det er svært vanlig å gi små barn under en blåbærs alder i form av en puree. Slik gjør du blåbærpuré til baby.

ingredienser

• Friske Blåbær - 1 kopp
• Romtemperatur Vann - ½ kopp

Hvordan forberede

Bare start med å få vannet til å koke og kaste blåbærene inn. Vent på blåbærene for å bli litt myk og så bland dem grundig. Hold det på potten til vann- og blåbærblandingen blir litt tykk. La det avkjøles i noen minutter og legg det til en blender og bland den til blandingen er fullført. Tøm overflødig vann og tjen til babyen din.

2. blåbær havremel

En ekstremt sunn frokost for babyen din, dette er lett å lage og vil bli en stor hit med babyen din.

ingredienser

• Blåbær Puree - ½ kopp
• Unflavored Havremel ½ kopp

Hvordan forberede

Begynn med å male havremel i små biter. Bland det grundig med blåbærpuréen. Finn riktig konsistens for babyen din. Du kan vanne det med varmt vann.

3. Blueberry Apple Puree

Som blåbærpuréen er dette lett å lage for babyen din og skal kile sine smakløk.

ingredienser

• Friske Blåbær - 1 kopp
• Fersk Apple - 1
• Vann - ½ kopp

Hvordan forberede

I en gryte, la vannet koka. Deretter legger du på blåbær og hakkede epler på en lav flamme. Kok på lav flamme til de myker. Mash dem deretter i potten, spenne overflødig vann. Plasser i en blender og bland den til den blir en fullstendig blanding. Legg litt honning og server til din baby.

4. Blueberry Banana Puree

Denne puree er muligens den mest smakfulle og sunneste parabolen for babyen din.

ingredienser

• Banan - 1
• Friske Blåbær - 1 kopp
• Vann - ½ kopp

Hvordan forberede

Ta en halv kopp vann i en gryte og kok til en lav flamme. Legg en kopp blåbær og varme til blåbærene myker opp. Bland dem grundig, legg til banan og fortsett å blande og blande i potten. La det avkjøles, når det ved romtemperatur spennes alt overskytende vann og legg til en blender for å blande det i en puree. Server med honning om nødvendig.

Blåbær betraktes som et superfood, men som enhver superfood er det viktig at du modererer babyens inntak av blåbær for å optimalisere effektiviteten. Sørg for å konsultere legen din for å vite riktig mengde blåbær for babyens diett.