Hvordan disse 7 kjære mamma hevder at de mistet vekten

Innhold:

Post-graviditet, ikke å være i stand til å kaste baby vekt er hva hjemsøker mange mommies. Kjendiser også er ikke immun mot kiloene, men de ser ut til å komme i form på kort tid! Hvordan gjør de det? Nei, ikke alle av dem tyder på å krasje dietter eller dyre vekttap programmer! Oppdag noen vekttapshemmeligheter av kjendiser for å finne veien tilbake til din pre-baby kropp!

Kjendis vekttap etter graviditet er noe som aldri har unnlatt å forbløffe oss. Mens noen av oss kan være litt skremt av hvordan perfekte Bollywood-mommier ser ut, tar mange av oss også inspirasjon fra en kjendis vekttap og forplikter seg til å komme tilbake i form. Vi er sikker på at du må på et tidspunkt ha lurt på hvordan kjendiser går ned i vekt etter en baby? Vel, vi er her for å avsløre deres vekttapshemmeligheter til deg!

Men før du sjekker ut disse diett- og fitnessmantraene av populære mammakjendiser, husk en ting - Trening er viktigere enn vekttap. Du må gi kroppen din tid til å gjenopprette fra høy stress opplevelse av levering. Start en vekttap plan bare når kroppen din er klar. Inntil da, spis sunn mat og fortsett å løpe rundt etter bunten av glede; det er mer enn nok trening for nå!

Kjendis Secrets å miste baby vekt du må prøve

1. Kajol's Quick Turnaround

Skuespillerinnen Kajols vekttap etter graviditet ble oppnådd på bare 6 måneder. Hun kaster en bemerkelsesverdig 18 kg. Hvordan klarte hun å gjøre det? Dette er hvordan:

Hun fulgte to grunnleggende mantraer - spiste riktig og trente. Og med hver uke som gikk, økte varigheten og intensiteten i hennes regime!
Hennes treningsrutine inkluderte utholdenhetstrening, yoga, heiser og knebøy. Ikke la dette skremme deg; sjekk ut disse daglige øvelsene som vi er sikre på at du vil kunne følge selv om du aldri har vært treningsperson.
Kajols vekttap diett inkluderte å spise høyfiber, lavt sukker mat og sunne fettstoffer. Hun elsker spesielt fisk, egg, paneer, nøtter, kylling og melk. Spesielt er her postnatal diett vi refererer til.
Hun sier også nei til junk food og usunn snacking. Når hun vil ha en matbit, blir hun frisk frukt, grønnsaker og helsedrikker
Endelig er her en hemmelighet som er overdrevet, men fortsatt viktig. Kajol drikker mye vann hver dag for å holde henne hydrert og oppmuntre vekttap.

2. Askens friske rutine

Fru Bachchan ble kritisert for sin mindre enn tonefylte figur etter graviditet, men skuespilleren klarte å lykkes med å flaunt et sexy utseende etter en stund, noe som tyder på hennes kritikere. Aishwarya Rais vekttap etter hennes baby var basert på en progressiv plan. Det følger med:

Massevis av kokte grønnsaker og kutte ned på fett.
Brun ris som den er høy i fiber og bidrar til å øke kroppens metabolisme.
Nok vanninntak sammen med å konsumere frisk frukt og juice for å holde seg hydrert.
En streng 'nei' til junk food.
En av Aishwarya Rai Bachchan's vekttap tips er å øve yoga i tillegg til sunn mat. Hun er ikke en troende i treningsøkter.

3. Sonali er balansert kosthold og treningsprogram

Denne fantastiske skuespillerinnen er en av de yummiest mummier av Bollywood. Hun ble ikke opptatt av mye om vekten, selv etter å ha blitt kritisert for det. Hva Sonali Bendres vektreduksjonsrutine besto av var:

Gym treningsøkter 3-4 ganger i uken, som inkluderte 3 timer med cardio og 1, 5 timer motstand trening.
Et vekttap hemmelighet av denne celeb inkluderer også sunt å spise i moderasjon og inkludere mat som skummet melk, salater, grønne grønnsaker og frukt.
For å holde huden glødende, har hun en håndfull valnøtter hver dag.

4. Mandiras strenge regime

Skuespillerinne og tv-presentatøren ble en epitom av fitness da hun klarte å kaste 22 kg på bare 6 måneder. Mandira Bedis vektreduksjon etter graviditet var basert på et strengt regimentert program.

5 dager i uken i treningsstudioet med kretsopplæring, løp og spinn.
Power yoga, som bidrar til å redusere vekten raskt.
En sunn frokost bestående av eggerøre, melk og frukt. Sjekk ut mer kjendis frokost ideer her; de er alle fullpakket med helse!
Mandira Bedis vektreduksjon omfatter også dal, roti og sabji til lunsj, og en ikke-carb middag.
For snacks smelter hun på mais, soya og spirer.

5. Kareena er Vekttap Mantra

Kareena Kapoor Khan har alltid vært medias favoritt, det være seg for hennes filmer, sin målløse transformasjon til nullfigur, eller hennes nå upåklagelige motefølelse. Hun har alltid vært eksperimentell med sine valg og for det gode. Bære de lange, komfortable, fasjonable kappene hun selv gjorde graviditet, se fasjonable. Selv om hun var tilbake i form tidligere enn du kunne ha forestilt deg. Snart etter graviditeten jobbet hun med sine vekttapsmål. Dette er hva hennes vekttap diett var:

Kareena er vekttap diett inkludert å spise mat rik på jern og kalsium. Hun drakk ett høyt glass melk hver eneste natt.
To av måltidene hennes inkluderte ris hver dag. Å spise ris, jaggery, sukker og cashewnøtter er god etter graviditet. Hennes dieter Rujuta Diwekar var også enig i at kutting av sukker fra kostholdet ditt ikke er nødvendig.
Som å komme på en tredemølle etter graviditet er veldig kjedelig, så Kareena byttet til å gå. Hun sa vandre er den tryggeste treningen etter graviditeten.
En av hennes øvelser etter graviditeten inkluderte 'Aerial Silk Yoga'. Det er en aerial øvelse som består av "vendinger" og "ganer". Det kalles "Flying fit" -teknikken.
For å bekjempe etter graviditet, hadde mørke sirkler Kareena og Rujuta en liste over mat som kvinner burde spise. De er ghee, bajra, aaliv, kjernemelk, jaggery, roti og andre matvarer høyt i vitamin B12.
Til slutt foreslo hun at det handler om tålmodighet. Det handler ikke om å miste vekt over natten, men styrke kjerne musklene.

6. Shilpa Shetty er post-graviditet ritual

Shilpa Shetty navn er synonymt med fitness. Hun har en kropp som gjør at vi alle går "wow" og vi lurer på hvordan klarer hun å holde seg i form og se fantastisk ut i de fantastiske sareene. Men vet du etter graviditet, hun gikk ikke ned i vekt til 7 måneder og ble gjenstand for kritikk. Men hun startet sin vekttap diett rett etter 4 måneders levering. Så vær klar hvis du vil følge Shilpa Shetts treningsplan:

For å gjenvinne sin muskelstyrke begynte hun å sykle og gå etter graviditet. 25 minutter av denne treningen tre ganger i uken, og 21 dager senere begynte hun å trene med vekter.
En av hennes hemmelige treningsmantras etter graviditet var vekttrening.
Shilpa Shetty kostholdsplan etter graviditet inkluderte alle sunne matvarer.
Hennes morgen startet med amla juice eller aloe vera juice og hennes frokost besto av grøt og te med brunt sukker.
På lunsj har hun dal og grønnsaker, enten med brun ris eller chapatis laget av forskjellige fiberfiberkorn.
Det siste måltidet på dagen inkluderer suppe, salat og kylling.

Hvordan Kajol og andre kjære mødre mistet vekt etter at graviditeten har mer å gjøre med å følge en sunn diettplan og trening enn noe annet. Det er ingen hurtige måter å kaste vekt på. Hvis du også følger disse vekttapene "hemmeligheter" etter at barnet ditt er født, er det bare et spørsmål om tid før du ser de positive resultatene.

Følg disse super-moms diett planene og vekttap regimer. Bare sørg for at du kontakter legen din for å diskutere når og hvordan du starter en diett eller treningsplan. Pass også på at du ikke mister hjertet hvis du ikke ser resultater raskt. Med tid og krefter er du sikker på å sprette tilbake til din pre-baby kropp. Inntil da, omfavn dagens og vær glad for morskapets glede!