Hvordan stress under graviditet forårsaker abort
I denne artikkelen
- Kan stress forårsake abort?
- Kronisk stress og svangerskapstap
- Tips for å holde stress unna under graviditeten
Stress er rett og slett vår kropps naturlige respons på fare eller trussel. Stress i små tiltak kan ikke være så ille som det kan motivere oss til å utføre vårt beste. Imidlertid kan en tilstand av konstant stress eller høyt stressnivå gi flere helseproblemer. Graviditet som bringer mange fysiske og følelsesmessige endringer i en kvinnes liv, kan også utløse visse bekymringer og bekymringer om barnets velvære og de forestående etterfølgende livsstilsendringene. Mest gravid kvinner kan lure på om stress kan føre til abort i første trimester av svangerskapet?
Mange studier tyder på at kvinner som er konstant stresset eller opplever større mengder stress, kan ha høyere risiko for abort, særlig på tidspunktet for unnfangelsen og i de første dagene av svangerskapet. Forskere mener at stress kan starte en kjedereaksjon i en kvinnes kropp der det produseres visse kjemikalier som negativt påvirker voksende foster. Denne teorien kan trolig forklare hvorfor noen kvinner opplever et abort, til tross for ingen klar medisinsk grunn.
Konstant stress eller økt stressnivå når gravid kan føre til mulige graviditetskomplikasjoner. Imidlertid er det ikke noe konklusivt bevis som kan vise at stress under graviditet fører til abort. Likevel bør kvinner ta vare på å unngå å ta stress mens de er gravid, for å unngå unødvendige komplikasjoner.
Kan stress forårsake abort?
Abort på grunn av stress - er det en myte eller et faktum? Svaret på dette spørsmålet er ikke enkelt. Flere studier har etablert en forbindelse mellom forhøyede stressnivåer under graviditet og økt risiko for abort. Men resultatene av disse studiene er ikke-avgjørende, for det meste fordi det er vanskelig å vurdere stress som en grunn til graviditetstap. Videre kan hvert individ håndtere stress annerledes. Noen mennesker har en tendens til å bekymre seg mye mer enn andre. Det som kan virke som en trivial irritasjon for et individ, kan forårsake nervøs svikt i en annen.
Det er normalt å stress under graviditeten. Men det virker svært lite sannsynlig at normalt stress kan føre til abort. Det er imidlertid mulig at forsterket stress og angst under graviditeten kan føre til svangerskapstap. I alle fall er større stressnivåer under graviditet ikke ønskelig, da det kan føre til komplikasjoner i svangerskapet. Så det er viktig å ta opp stressproblemer og praktisere stressbehandling når det er gravid for å forbedre sjansene for en jevn graviditet.
Kronisk stress og svangerskapstap
Ifølge en vitenskapelig studie når en person er under stort stress, frigjør hjernen flere hormoner, inkludert et hormon som kalles CRH (corticotropin-releasing hormone). CRH kan også bli produsert under arbeid for å sette av livmor sammentringene. Men under kronisk stress kan hormonet CRH angripe mastcellene som er tilstede i livmoren, noe som fører til at de avgir kjemikalier som kan utløse et abort. Studien fant høyere nivåer av CRH hos kvinner som hadde hatt flere miskramper i forhold til kvinner som hadde opplevd abort en gang. Studien avslørte også at hormonet CRH produseres lokalt i en kvinnes livmor og ikke i blodet. Men til tross for slike studier, kan tanken om stress ikke føre til abort.
Tips for å holde stress unna under graviditeten
Først og fremst er det viktig å gjenkjenne årsaken til stresset ditt. Prøv å analysere om årsaken til stresset ditt er økonomisk, eller er det fordi du er bekymret for velferden av svangerskapet eller hvordan vil du klare ting etter graviditet. Uansett hva som er årsaken, er det viktig å holde stresset borte under graviditeten. Så, her er noen tips for din hjelp:
- Øv pusten eller magen pust under graviditeten for å senke stressnivået.
- Du kan prøve kognitiv reframing der sinnet kan være bevisst trent for å oppleve sannsynlige stressfulle situasjoner i et ganske positivt lys.
- Ikke sjenert fra å søke følelsesmessig støtte under graviditet. Deling eller snakk om dine bekymringer og problemer med familie eller venner kan hjelpe deg med å se ting i riktig perspektiv og kan gi litt lettelse.
- Lær å ta ting lett under graviditeten. Unngå å ta for mye arbeid på deg selv og be andre om å låne en hjelpende hånd til deg når det kreves.
- Sørg for at du får tilstrekkelig hvile og søvn. Å ta hyppige pauser vil forhindre deg i å overbelaste deg selv.
- Hvis du er en arbeider kvinne, og arbeidet ditt er grunnlaget for stresset ditt, kan du snakke med sjefen din om å redusere arbeidsbelastningen og fleksible arbeidstider. Du kan også diskutere behagelige arbeidsforhold for å imøtekomme dine kroppslige endringer med utviklingen av svangerskapet.
- Beroligende massasje, avslappende spa, refleksologi, meditasjon, yoga eller til og med lytte til beroligende musikk når gravid kan hjelpe til med å lette stresset.
- Du kan også vurdere bruk av psykologiske terapi økter med en profesjonell rådgiver for å lære å håndtere stress nivåer mens gravid.
Det kan ikke være mulig å unngå stress helt under graviditeten, og det er heller ikke mulig å konkludere med at stress kan føre til abort. Men det er alltid ønskelig at du lærer å håndtere stresset ditt på en måte som ikke hemmer din velvære når du er gravid.