Slik holder du barn aktiv

Innhold:

Er ditt barn blitt for trøtt for fort? Har din smårolling hater å løpe rundt og er fornøyd med å fortsette å se tegneserier eller spill på en nettbrett? Du bør nok høre en advarselskall ringing inne i hodet ditt. Les videre for å vite viktigheten av fysisk aktivitet for din lille. Det er viktig for smårollinger å være aktive

For noen blir det lettere på grunn av deres naturlige tilbøyelighet, men for andre er det viktig å imponere behovet for å være aktiv. Med nye aldersforstyrrelser, kan den litt mindre aktive pjokket ha en tendens til å bli litt mer sløv. Det er derfor enda viktigere for foreldrene å være oppmerksom på behovet for å være aktive.

Hvorfor være aktiv?

Fysisk aktivitet er viktig for folk i alle aldre. Det hjelper deg å holde deg frisk. Inkulcating en tidlig liker å være sunn sett i god vane og hjelper småbarn utvikle ferdigheter tidlig på å holde seg aktiv i deres senere liv. Barn, som ikke er fysisk aktive, har høyere risiko for å være overvektige, og det kan begrense dem fra å delta i idrett som de blir eldre. Slike smårollinger kan ikke føre et sunt liv etter hvert som de blir voksne.

Når smårollene er aktive, får kroppene deres regelmessig trening, noe som gjør dem mer fleksible og smidige. Regelmessig trening utvikler sterkere muskler og bein, hjelper dem med å opprettholde god holdning, holder vekten naturlig under kontroll, forbedrer kardiovaskulær kondisjon og dekker dem nok til å ha god søvn om natten. Barn som er aktive har redusert risiko for å utvikle type 2 diabetes. Sunn barn er mer våken, vellykket i studiene og har høyere selvtillit i en svært tidlig alder. Selvfølelse bygger vanligvis hos barn når de samhandler med andre barn og får nye venner.

Hvordan få barn involvert i fysisk aktivitet?

I en tidlig alder har smårollene sin egen gratis spilltid når de danser, hopper eller løper. Etter hvert som småbarn vokser opp, er det viktig å identifisere aldersrelaterte aktiviteter og aktivitetene, han er interessert i å holde ham aktiv. Som forelder må du gi mange muligheter til barnet ditt, holde fokus på moro og la ham gjøre ting som holder ham interessert.

Tips for å få din smårolling aktiv

Den første regelen er nesten uskreven. Siden barn etterligner foreldrene deres mest, vær aktiv for å la barnet følge din ledelse. Tilbringe tid med å leke med barnet ditt, lar han forbli å være aktiv som morsom. Oppfordre barnet ditt til å leke utendørs og samhandle med barn i samme alder. Når det er en mulighet til å melde barnet inn i en gruppe leksjon eller sport, la barnet ditt delta. Disse inkluderer å bli med i en sommerleir, svømme eller danse på skolen. Organiser utendørs familieaktiviteter som camping og oppmuntre barnet ditt til å hjelpe deg med husholdningsaktiviteter som støv og rengjøring. Når du reiser med barna, må du sørge for at det er baller, flaggermus, hula hoops og andre slike "aktive" leker som du følger med, i stedet for bare bøker og smarttelefoner med barnevennlige apps. Prøv å holde dem borte fra videospill og telefoner så langt som mulig. Spille med baller, scootere og sykler vil oppmuntre småbarn til å være aktive.
Skjermtiden skal være minimal. Hold en klokke på den tiden barnet ditt bruker på skjermspill på datamaskinen, nettbrettet eller smarttelefonene, eller se på TV.

Yngre småbarn er vanligvis aktive hele tiden. Etter hvert som de blir eldre, reduserer de intense aktivitetsperiodene Oppmuntring til å forbli aktiv, vil gi dem mulighet til å opprettholde et sunt aktivitetsnivå etter hvert som de vokser.