Hvordan hjelpe småbarnsnapet ditt

Innhold:

I denne artikkelen

• Hvorfor er Naps viktig for småbarn?
• Hvor mange lur trenger en smårolling?
• Skal alle smårollinger nappe?
• Hvor skal Toddlers Nap?
• Tips for å få småbarn til å nappe
• Hvilke forholdsregler bør tas?

Konstant utvikling foregår hos babyer og småbarn. Faktisk er det så mye aktivitet i kroppen, både fysisk og mentalt, at søvn blir en viktig komponent for å opprettholde veksttakten. Mens nyfødte og unge babyer sover i over seksten timer om dagen, har småbarn en tendens til å sove mindre. Men de trenger fortsatt betydelig mer søvn enn eldre barn eller voksne. De får vanligvis denne ekstra hvile i form av dagtimper. Denne artikkelen vil hjelpe deg å forstå alt om lur, deres betydning, og hva du kan gjøre for å hjelpe din lille lur.

Hvorfor er Naps viktig for småbarn?

Søvn er viktig for helse, men det går mye lenger enn det når det gjelder småbarn. Noen undersøkelser har funnet ut at napping kan bidra til å fremskynde barnets kognitive utvikling. Videre har nivåene av stresshormonet, kortisol, vist seg å falle i løpet av naptime. Naps er også nyttige når det gjelder å redusere utmattelse, noe som kan oppstå på grunn av småbarns energiske livsstil.

Hvor mange lur trenger en smårolling?

Hvor mye tid en baby sover om dagen, avhenger hovedsakelig av hans alder. Barn under ett år har en tendens til å sove fra fjorten til atten timer om dagen, både om natten og om dagen, med yngre babyer som sover mer. Hvor lenge skal en to år gammel lur? Småbarn, det er barn som er mellom ett og tre år, krever i det minste tolv til fjorten timer i en tjuefire timers syklus. Av dette vil om lag ni til ti timer være om natten, mens de resterende timene vil bli brukt til å sove. Hvor mange lur skal en ettåring ta? Unge småbarn har vanligvis to til tre tupper overdrivet gjennom dagen.

Skal alle smårollinger nappe?

Nesten alle småbarn lur om dagen, men sovevaner er avhengige av barnet. Du bør imidlertid sørge for at naptime ikke forstyrrer nattesøvn.

Hvor skal Toddlers Nap?

Ideelt sett bør småbarn ha et behagelig sted å ta sine lur. Dette kan være i et svakt opplyst, kjølig rom. Pass på at du gir dem et teppe eller deres favoritt leke å kose, så de føler seg avslappet og rolig.

Tips for å få småbarn til å nappe

Her er noen nyttige tips du kan bruke for å få de små til å ta en lur:

1. Bruk stikkordene fra småbarnet ditt

Barn er veldig klare i å uttrykke deres stemninger og følelser. Bare vær oppmerksom på signalene de vil gi deg som indikerer at de trenger å lure. Mens noen smårollinger sitter løst på et sted, kan andre bli vekk og gråte hvis de vil sove.

2. Ikke la dem klappe på farten

Det kan virke lett og praktisk å la dem sovne hvor som helst, men dette kan være farlig, spesielt hvis toåringens lur i barnevogner eller bilseter. Dette skyldes at disse setene ikke er laget for at barn skal sove komfortabelt.

3. Ikke tving opp et nap-skjema

Det er ikke nødvendig å holde en tett napping tidsplan for barnet ditt. Dette gjelder spesielt foreldre som foretrekker strenge timings i eget liv. Barn jobber i sitt eget tempo, og det er deg som må lære å være fleksibel.

4. Ikke la dem stoppe morgennaps

Barn mellom tolv og atten måneder har en tendens til å slutte å sove om morgenen. Men vær så snill å la denne prosessen skje organisk; Ellers kan det alvorlig forstyrre deres vanlige søvnrutiner.

5. Ikke forkjøl dem av Naps for tidlig

Som nevnt er lurene avgjørende for små barn. Mens smårollinger vokser ut av tåre av seg selv, må du sørge for at du ikke tvinge dem til å slutte å slappe før de er klare.

6. Forstå hvor mye søvn fungerer for barnet ditt

Babyer og småbarn krever mye søvn for å motvirke energidrømmen som er forårsaket av deres utviklende kropper. Imidlertid begynner de å sove mindre og mindre etter hvert som de blir eldre. Det er viktig at du tar hensyn til eventuelle humørsvingninger som kan medføre søvnmangel i barnet ditt.

7. Opprett en rutine

Opprettholde samme tidsplan for både nattesøvn og napping. For eksempel, hvis du legger barnet ditt i seng, innebærer å lese til dem, forsiktig strøk dem, eller rocker dem til å sove for å berolige dem, vær så snill å gjøre dette før du slapper av også.

8. Tillate lur å skje naturlig

Vi har biologiske klokker som opprettholder våre søvnvåkningssykluser. På samme måte er barn biologisk programmert til å hvile mer når de er mindre, og deretter redusere disse hvileperioder over tid. Mens nyfødte bare sover og fôrer, treåringer lurer av og til, men pleier å velge sin egen tid på dagen.

9. Begrens Toddlers Naps Time

Naps bør helst vare rundt en time til nitti minutter, og bør ikke overstige to timer under noen omstendigheter. Hvis dette skjer, kan du ende opp med en cranky småbarn på hendene.

10. Ikke forhindrer lur så du kan sette dem til sengs tidlig

Vær så snill å sørge for at den enårige nap-timeplanen er konsistent. Hvis du vil legge ham til sengs tidligere enn vanlig, må du ikke under noen omstendigheter redusere eller forhindre at de napper i løpet av dagen. Selv om dette kan få dem til å sovne tidligere, kan det også ødelegge deres søvnrutiner, noe som gjør dem skumle og rastløse.

Hvilke forholdsregler bør tas?

Etablering av søvn / nap-rutine for barnet ditt er ikke komplisert. Ikke desto mindre er det noen forholdsregler for å ta:

• Unngå lur senere på dagen, da søvn på dagtid er koblet til mengden sollys til enhver tid. Kveldssnapper kan også endre sin sovende rutine.
• Hvis barnet ditt går til en barnehage eller barnehage, vennligst diskutere hans napping planer og rutiner med caretakers.
• Hvis barnet ditt er redd for mørket, ikke prøv å bekjempe denne frykten, da den har en dyp evolusjonær rot. I stedet, hjelpe ham med å roe seg ved å legge en nattlys på i rommet sitt.

Når småposten blir eldre, kan det være på tide å flytte ham fra barneseng til en seng. Den vanlige alderen for denne overgangen er mellom to og tre, men andre blir flyttet til senger tidligere fordi de pleier å klatre ut av krybben. Eventuelle naptime rutiner må justeres fra å sove i en barneseng for å sove i en seng.