Hvordan håndtere "Exam Fear" hos barn
I denne artikkelen
- Hva er eksamensfrykt?
- Årsaker til eksamensfrykt hos barn
- 4 måter å håndtere eksamensfrykt hos barn
Når barnet ditt går opp til eksamenene, kan det hende du finner et plutselig skifte i sin holdning. Han kan besøke badet oftere, nekte måltider og være søvnløs om natten. Denne "eksamensfrykt" kan heldigvis kastes med noen studier og livsstilsjusteringer.
I nyere tid har undersøkelser hatt forrang over alt annet i livet til et barn. Barn ser på undersøkelser som super stressende i stedet for en positiv utfordring. Som mødre vil du holde den lille en rolig og trygg ved å hjelpe ham med å håndtere denne vanlige, men håndterbare eksamenens frykt.
Hva er eksamensfrykt?
Eksamenfrykt er en ekstrem angst som et barn opplever før og under eksamen. Barnet ditt kan vise følgende symptomer:
- søvnløshet
- En generell følelse av tretthet
- Irriterer tarmene
- Går tomt mens du leser spørreskjemaet
- Magesmerter og hodepine
- Kvalme
Årsaker til eksamensfrykt hos barn
For å hjelpe barnet ditt til å bekjempe eksamensfrykt, må du takle disse spørsmålene:
- Er barnet ditt under konstant press for å få gode karakterer?
- Forventer du for mye av ham?
- Er barnet ditt en perfeksjonist og ikke slå seg ned for noe mindre?
- Gjør barnet ditt forkastelse fra jevnaldrende i tilfelle han utfører dårlig?
- Fryker han skåner fra deg hvis hans eksamen ikke går bra?
4 måter å håndtere eksamensfrykt hos barn
- Opprett en positiv atmosfære hjemme: Ditt barn trenger stillhet og fred for å samle sine tanker og fokusere på hans bøker. Slå av TVen, avslutt alle dine gjøremål og sitte med ham for hans leksjoner.
- Forbered studieplaner: En studieplan gir konkrete mål for barnet ditt. Klargjør velbalanserte leksjonsplaner i samråd med læreren sin. Sørg for nok tid til hvile og lek, slik at kjære ikke stresses ut.
- Gi balansert, næringsrik rikholdig mat: Se at barnet ditt har måltider til rett tid. Pass også på at han har tilstrekkelig karbohydrater og proteiner. Avstå fra å gi ham oljeaktig, fettete snacks og i stedet tilby nøtter og frukt med jevne mellomrom.
- Ta ham for raske utflukter: En spasertur i parken eller hagen vil forynge og oppdatere den unge. Sørg for at barnet ditt har sin daglige dose frisk luft under undersøkelser for å få et klart og sammensatt sinn.
Mens du hjelper barnet ditt å håndtere sin frykt for eksamener, er det viktig å forstå og få ham til å forstå at undersøkelser ikke er den ultimate dommeren av hans evner. Fortell ham at mens eksamenstid på skolen er en flott mulighet til å høste resultatene for hardt arbeid, vil du dusje babyen din med kjærlighet, kom det som mulig!