Helsefordelene til Hot Yoga
Er varm yoga god for vekttap? Ja, det er det. Dette fra hverandre, svettebassenget som du ser mens du trener, betyr at kroppen din også spyler ut alle skadelige giftstoffer. Så, gjør deg tid til en liten økt daglig, gjør deg til en god verden!
Et svettebasseng kan samles rundt deg under din varme yoga-økt. Ikke gi opp rutinen, og hold fast med den. Selv om det kan bli litt ubehagelig, hjelper hot yoga å skylle ut skadelige giftstoffer fra kroppen din, og gir huden din den fantastiske gløden. Så er det varmt yoga godt for vekttap også? Det er en liste over fordeler forbundet med denne "varme" øvelsen, som for øvrig også inkluderer vekttap. Ikke rart, så mange kvinner prøver varmt yoga for vekttap!
Fordelene med Hot Yoga for vekttap
1. Øker fleksibiliteten
Varm yoga vil ikke kreve å komme inn i vanskelige og morsomme stillinger. Imidlertid vil varmen i rommet tillate deg å komme inn i yogiske stillinger lettere. Varmen vil gjøre det mulig for deg å utforske hele strekningen i kroppen din. Smerten kan være uutholdelig i utgangspunktet, men noen måneder nedover veien vil det hele være verdt det. Selvfølgelig, som enhver annen øvelse, vil effekten av varm yoga, i økende fleksibilitet, også vise seg gradvis.
2. Bygger styrke
De fleste bruker ikke alle musklene i kroppen. Varm yoga vil få alle de ubrukte musklene i bevegelse. Den lave innflytelsen vil gi deg noen stive utfordringer også. Som du vil, må du stå lenge på et teppe på et teppe. Dette vil bidra til å bygge kjernen og styrke ryggraden. Det kan skade i utgangspunktet, men tanken på å bli sterk og passform er verdt det. Er det ikke?
3. Cardio Workout
Hva er hot yoga uten litt cardio? Hjertet ditt vil fungere perfekt fint under varm yoga, som det gjør når du går jogging eller løper på tredemølle. For denne øvelsen trenger du aldri å forlate din matte. Det er visse stillinger som vil kreve at du kontrakt og balanserer musklene dine samtidig. En 60-minutters hot yoga-klasse kan hjelpe deg med å brenne opptil 750 kalorier. Det bidrar også til å stimulere stoffskiftet, mens du kontrakt og utvider dine indre organer.
4. Hjelper Detox
Varm yoga kan hjelpe deg med detox. Det er viktig at vi avlaster hver uke, fordi maten vi spiser under binge dager kan være litt for å beskatte på fordøyelsessystemet vårt. Det oppvarmede yoga rommet vil drive deg til å gjøre mer hjerte, og ytterligere hjelpe deg med å strekke mer. Men det betyr også at du svetter kraftig. Det betyr også at du vil frigjøre toksiner fra kroppen din. De ulike stillingene som du finner deg selv i din yoga-klasse, vil bidra til å avgifte muskler, kjertler og organer. Får ikke dette lille faktum deg å hoppe opp og ønsker å melde deg på en varm yoga-klasse i dag
5. helbringer skader
En av de beste hot yoga helsemessige fordeler innebærer helbredende skader. Hovedmålet med denne øvelsen er terapi. Når du fortsetter med disse yogaklassene, kan de utførte kroppene faktisk bidra til å helbrede gamle skader, så vel som hindre dem i å komme opp i fremtiden. Dette gjelder i tilfelle av ryggsmerter, spesielt når du utfører de vanskelige trekkene. De andre sykdommene som en time lang yoga klasse kan kurere inkluderer høyt blodtrykk, fedme, depresjon og puste plager.
Fordelene med hot yoga vs vanlig yoga er mange. Du må imidlertid holde fast i programmet for varme yoga-fordeler for å begynne å vise. Å delta i noen klasser og hoppe over vil ikke gjøre deg noe bra. Det anbefales også å vedta en sunn spisestil. Husk, ikke bryr deg om hvor mye du svetter og være selvbevisst. Snarere omfavne svetten og la kroppen din nyte glede av denne kraftige øvelsen.