Farer og forholdsregler under graviditet

Innhold:

Graviditet og fødsel

Når du har funnet ut at du er gravid, er det noen grunnleggende forholdsregler du bør ta for å sikre den beste helsen til deg og din baby.

røyking
Hvis du er en røyker eller leve med en røyker, snakk med legen din eller ring Quit (13 QUIT).

Din diett under graviditet

Komplikasjoner i svangerskapet

Alkohol
Det anbefales at du unngår alkohol i løpet av første trimester av svangerskapet. Åpenbart, ved å unngå alkohol i løpet av svangerskapet, vil ikke barnet ditt være utsatt for alkohol som følge av alkohol. Ofte er kvinner oppmerksom på at det enkelte glass vin er trygt, men det beste alternativet for din egen sjelefred er å snakke med spesialisten din for å finne ut hva som er anbefalt for deg.

Rekreasjonsmedisin
Stopp alle rekreasjonsmedisiner umiddelbart. Hvis du finner det vanskelig å stoppe, snakk med legen din som kan hjelpe deg med å slutte.

Prescribed medisiner
Ta kontakt med legen din så snart du blir gravid for å finne ut om det er sikkert foreskrevet medisiner.

Rubella virus (tyske meslinger)
I verden blir de fleste jenter vaksinert mot rubella-viruset som tenåringer. Imidlertid kan antistoffene miste effektiviteten over tid, så det er godt å sjekke immuniteten din før du blir gravid.

Hvis du har vært i kontakt med alle som har, eller som mistenker å ha, tyske measles, bør du kontakte legen din for testing straks. Rubella kan forårsake alvorlige feil i babyen din, inkludert døvhet, blindhet og hjertesykdom, spesielt hvis den blir tatt i de tre første månedene av svangerskapet.

Mat
Den største regelen gjennom hele svangerskapet er å sikre at du opprettholder et sunt, balansert kosthold. Du bør alltid huske at babyen din får alle sine næringsstoffer fra deg.

Hvis du er usikker på kostholdet ditt, eller vil ha hjelp, spør legen din om å henvise deg til diett. Bli vant med å sjekke emballasje og etiketter og bli klar over hva du spiser. Vær også oppmerksom på følgende:

• Sørg for at alt kjøtt, fjærfe og fisk er grundig tilberedt.
• Sørg for at kjøttet er grundig tint før matlaging. · Ikke la rå kjøtt eller egg komme i kontakt med andre matvarer.
• Spis bare pasteuriserte meieriprodukter.
• Unngå myk ost (som brie og camembert) og bearbeidet delikatesser.
• Hvis du er en sterk kaffedrikker, reduser du koffeininntaket.

Koffein
Koffein påvirker jernabsorpsjon, og det anbefales derfor at gravide begrenser koffeininntak. Anbefalingen for gravide er å unngå koffein om mulig, men hvis du ikke kan komme forbi den morgenen kopp kaffe, begrenser du inntaket til en kopp per dag. Koffein finnes i kaffe, sjokolade og te. Urtete er en ideell erstatning for te og kaffe.

Tannin
Tannin funnet i te forstyrrer jernabsorpsjon, og det bør også være begrenset. (De fleste urtete inneholder ikke tannin, men kontroller emballasjen for å være sikker).

listeriose
Listeriose er en bakteriell sykdom som ofte er forbundet med inntak av forurenset melk, myke oster, forurenset grønnsaker og klar til å spise kjøtt som kjøttpålegg og pate. Gravide kvinner kan ikke ha noen tilsynelatende infeksjon, men det kan være risiko for fosterinfeksjon.

Symptomer på listeriose inkluderer feber, vondt og smerter, intens hodepine, kvalme og oppkast. Under graviditeten bør du være spesielt forsiktig for å sikre at alt kjøtt blir grundig tilberedt, grundig vasket grønnsaker og at du bare spiser pasteuriserte meieriprodukter. Et ufødt barn som er berørt av Listeriosis, kan fortsatt være født, og bakteriene kan forårsake gjentatt abort. Ta kontakt med legen din eller diettmannen hvis du vil ha mer informasjon.

toksoplasmose
Toxoplasmose er en parasitt som kan forårsake alvorlige effekter på ufødt barn, inkludert hjerneskade og blindhet. Smitteinfeksjonen finnes i rå kjøtt, katt og hundfeces og forurenset jord. Hvis du har kjæledyr eller har noen bekymringer i det hele tatt om toksoplasmose, drøft dem med legen din. Noen retningslinjer for å unngå toxoplasmose:

• Ikke spis rå eller underkokt kjøtt
• Ikke håndter kattavfall eller gjør noen hagearbeid i jord der katter har defecated
• Bruk hansker når du går på hagearbeid
• Vær streng om å vaske hender etter å patte dyr

botulisme
Botulisme er en sjelden, men alvorlig form for blodforgiftning forårsaket av feilaktig hermetisert eller konservert mat som herdet skinke eller svinekjøtt. Botulisme forårsaker progressiv degenerasjon av nervesystemet og muskelforlamning.

Salmonella
Salmonella infeksjon er oftest sporet til egg og kylling kjøtt. Det anbefales å unngå matvarer som inneholder rå egg og kok alltid kylling og egg godt. Når det er mulig, kjøp gratis egg og kylling. Symptomer på hodepine, kvalme, magesmerter, diaré, feber og rystelser utvikles ca 12-24 timer etter infeksjon og varer i 2-3 dager.

Arbeidsrelaterte farer
Hvis du planlegger å jobbe gjennom hele graviditeten, er det viktig at du tar deg tid til å vurdere arbeidsplassen din og aktivitetene du er involvert i daglig for å avgjøre om det er potensielle farer.

Hvis du har bekymringer om jobben eller miljøet, diskuter dem med legen din. Hvis arbeidsmiljøet ikke passer, eller hvis arbeidsaktiviteten utgjør en risiko, bør arbeidsgiveren overføre deg til en alternativ jobb mens du er gravid.

Ta kontakt med Institutt for utdanning, sysselsetting og arbeidsplassrelasjoner for å få svar på spørsmål om arbeidssikkerhet under graviditet eller snakk med legen din. Tenk også på følgende punkter:

• Er du utsatt for kjemikalier eller gasser?
• Jobber du tett med dyr?
• Fungerer arbeidet med overdreven (eller risikabel) fysisk aktivitet?
• Er du utsatt for smittsomme sykdommer?
• Er du utsatt for giftig avfall?
• Er du utsatt for ioniserende stråling?
• Er du utsatt for høye nivåer av sigarettrøyk?

Hvis du svarer ja til noen av disse eller kjenner til andre bekymringer med arbeidsmiljøet ditt, bør du diskutere endring av arbeidsmiljøet med arbeidsgiveren i løpet av svangerskapet.

Ikke overopphetet i lange perioder
Overoppheting din kropp kan være farlig for babyen din, spesielt i første trimester. Spesielt kan varme spa-bad og badstu forårsake fosterabnormaliteter.

Reiser
Generelt gir reiser ikke anledning til bekymring gjennom det meste av svangerskapet. De viktigste tingene å huske på er:

• Graviditet kan øke følsomheten mot bevegelsessykdom.
• Hvis du reiser med fly, bør du ikke reise etter den syvende måneden.
• Hvis du reiser lange avstander i en bil eller tog, ta med noe å drikke og prøv å ta pauser og flytte regelmessig - prøv ikke å bli trangt i en stilling i lang tid.
• Hvis du reiser internasjonalt, snakk med legen din om nødvendige immuniseringer og hvilken innvirkning de kan få på din ufødte baby.

Les også om matfare for å sikre at du er kjent med potensielt farlig mat og drikke flaskevann.

vaksinasjoner
Eventuelle vaksiner som bruker levende virus unngås under graviditet, inkludert rubella, meslinger, kus og gul feber. Det er viktig at du gjør legen din oppmerksom på at du er gravid før du har noen immuniseringer. Immuniseringer kreves for reise til noen land, og disse bør diskuteres fullt ut med legen din før du fullfører eventuelle reiseplaner.