Gymnastikk for barn - Fordeler, risikoer og aktiviteter

Innhold:

I denne artikkelen

• Hva er gymnastikk?
• Fordeler med gymnastikk for barn
• Når skal et barn starte gymnastikk?
• Er det noen ulemper eller ulemper med gymnastikk?
• Gymnastikkspill og aktiviteter for barn
• Forebyggende tiltak for foreldre for å sikre barnets sikkerhet

Hvis du tror at gymnastikk bare er egnet for profesjonelle idrettsutøvere og ikke for barn, er du sannsynligvis feil. Barn kan ha stor fordel ved å øve gymnastikk enten de gjør det til den store ligaen eller ikke. Organisert sport tilbyr barn en utmerket mulighet for fysisk, mental og sosial utvikling og gymnastikk er en slik kunstnerisk sport som kan hjelpe barnet ditt på mange måter.

Hva er gymnastikk?

Gymnastikk er et altomfattende treningsprogram som inneholder styrke, fart, kraft, koordinasjon, fleksibilitet og balanse. Det er en krevende sport som krever enorm utholdenhet og ferdigheter. Selv om det er tilrådelig å starte tidlig, begynner mange barn i tenårene og fortsetter gjennom høyskolen. Den disiplinære påvirkning av gymnastikk strekker seg utover treningsstudioet og inn i barnas livsstil.

Fordeler med gymnastikk for barn

Det er mange fordeler for denne sporten og for foreldre lurer på om gymnastikk er bra for barnet mitt; her er en liste som forteller deg fordelene med gymnastikk for barn:

1. God for helse

Regelmessig deltakelse i gymnastikk har helsemessige fordeler for barn i alle aldre. Med regelmessig praksis utvikler barna utmerket fysisk koordinering og opprettholder god helse som i det lange løp hindrer hjertesykdom og til og med aldersrelaterte problemer som bentap.

2. legger ned et grunnlag for friidrett

Den strenge treningen av gymnastikk fokuserer på alle aspekter av sport fra fysisk til psykologisk. Det bygger styrke og fleksibilitet på fysiske nivåer og bidrar til mental seighet som er en må-ha i friidrett.

3. Bygger utmerket koordinering av sinn og kropp

Fordelene ved gymnastikk for preschoolers er at det bidrar til å bygge robust romlig bevissthet. I motsetning til ikke-gymnaster, er barn som er i gymnastikk ikke så skremt av en plutselig ubalanse i hvilken aktivitet de er involvert i. De kan også bruke disse oppkjøpte refleksene i vanskelige situasjoner i hverdagen.

4. Utvikler Sportsmanship

Selv om gymnastikk er en individuell sport, innebærer det et gruppemiljø. Det utvikler sportsmanship og positivt forhold hos barn som de jubler for sine jevnaldrende og lærer om sunn konkurranse. Det hjelper også dem til å finpusse sine sosiale ferdigheter ved å samhandle med voksne og andre barn som har ulike ferdighetsnivåer.

5. Bygger Disciplin

Dissiplin er alt i gymnastikk. Barn må sette arbeid i fysiske bevegelser hver uke eller hver dag for å utføre visse prestasjoner. I denne prosessen lærer de viktigheten av fokus, engasjement og hardt arbeid.

6. Bygger tillit

Følelsen av prestasjon som oppnås ved å mestre fysiske prestasjoner, går langt i å bygge tillit og følelse av selvtillit hos barn. Når de går videre, lærer de seg å takle mer viktige utfordringer metodisk og oppnå sine mål. Barn lærer også å møte deres frykt og snakke åpent om det til treneren for å finne en måte å overvinne den på.

7. Hjelper dem med å sette mål

Atletisk evne kan ikke bygges over natten; det krever dedikert innsats for å finjustere sinnet og kroppen. Dette betyr at du lærer å sette mål og arbeider kontinuerlig for å oppnå dem. I prosessen lærer barna å håndtere stress og holde seg rolig under press.

8. Gymnastikk er moro

Alle barn elsker naturligvis aktiviteter som involverer swinging, tumbling, hopp, flips og momentary free-fall. Ikke mange aktiviteter er dette spennende og barn blir trukket til det. Vanlige klasser holder også sine ånder høye ved å slippe endorfiner eller de lykkelige kjemikaliene i hjernen deres. Gymnastikk for et autistisk barn er en fin måte å få disse barna til å leke og sosialisere.

Når skal et barn starte gymnastikk?

Det er ingen harde og raske regler med hensyn til riktig alder for å starte gymnastikk. Selv treningsstudioer har ikke stive aldersgrenser. Noen har klasser for barn så unge som 18 måneder, og noen starter fra 8 eller 12 år.

Er det noen ulemper eller ulemper med gymnastikk?

Selv om gymnastikk er svært gunstig, som alle krevende sport, kommer den med sine ulemper. Noen av ulemper med denne sporten inkluderer:

1. Skader

Gymnastikk på grunn av arten av de involverte fysiske rutinene har høyest skader blant alle sportene som spilles av barn.

2. Påvirker dem følelsesmessig

Høy forventning fra foreldre, trenere eller peer press kan ta en følelsesmessig avgift på barn når de ikke klarer å nå de avanserte motoriske ferdighetene som trengs, selv før de er klare til det. Når de ikke klarer å leve opp til forventningen, kan de føle seg frustrert og etterlatt.

3. Endring av mål

Når høytidsport blir en livsstil, savner barna en sunn barndom som innebærer mange andre aspekter. Barneleger sier at barn som er i høytidsport har mindre barndomsorienterte mål og flere voksne mål som kan forstyrre deres personligheter.

Gymnastikkspill og aktiviteter for barn

Gymnastic ferdigheter er bygget på toppen av aktiviteter med et stigende vanskelighetsgrad. Her er noen flotte aktiviteter for barna å begynne med:

1. Hindringssti

Dette er et perfekt oppvarmingsspill for barn i gymnastikklassen.

Du vil kreve

• Wedge mat stasjon
• Bridge stasjon
• Håndstasjon stasjon

Hvordan

• Sett opp flere stasjoner rundt treningsstudioet. For eksempel kan du plassere en kilemattestasjon i begynnelsen etterfulgt av en tommelstasjon. Gymnastene starter oppvarmingsrutinen med foran eller bakruller etterfulgt av tumbles.
• Tommelstasjonen kan etterfølges av håndstands- og brostasjoner. Legg til flere stasjoner i henhold til kravet.
• Del klassen i to lag. De trenger å fullføre alle stasjonene for å få ordren de er satt opp.

2. Talentrutinen

Dette er en morsom aktivitet for å fremme samarbeid og kreativitet. Det hjelper også i kondisjonering, som er en øvelsesrutine for å styrke arm, ben og kjerne muskler for å øke fleksibiliteten.

Du vil kreve

• Hula-bøyle
• Vault hest
• Mats
• Balanse stråle
• Musikkspiller

Hvordan

• Del klassen i fem lag og tilordne følgende aktiviteter til hvert lag
• I en kaste posisjon, hopp over matten
• Hopscotch gjennom en serie hula-hoops
• Hopp på og av hvelvingen
• Gjennomgå et hinderkurs
• Hopp over til sidene av en balanse stråle
• Du må spille upbeat musikk som gymnaster utfører ferdighetene. Når du pause musikken, må de fryse i sin posisjon.
• Etter hver fryse må gymnasterne bytte ut sin posisjon med personen til venstre, og spillet starter igjen.

3. Pretend, men for en hensikt rutinemessig

Øvelser trenger ikke å være kjedelig. Å kaste litt kreativitet gjør det morsomt.

Du vil kreve

• Ingen materialer trengs

Hvordan

• De små gymnastene kan velge å late som et dyr. Si om alle barna velger å være en kenguru, må de hoppe rundt i treningsstudioet som en øvelse. Denne øvelsen vil gjøre beina sterkere og øke utholdenhetsnivået.
• På samme måte, hvis en gymnast velger å være frosk, må han hoppe rundt som en frosk på alle fire. Dette vil bygge over total muskels styrke og utholdenhet.

Øyenmerke

Dette spillet er utmerket for å forbedre smidighet og bygge styrke i hofter, knær og ankler.

Du vil kreve

• Wedge matte
• panelmatter
• Balanse stråle
• Skummat

Hvordan

• Spred ut alle matter og balanse bjelker på gulvet. Gulvet er vann og utstyret spredt ut er øyer.
• De unge gymnaster vil hoppe fra øya til øya mens de spiller tag. Den som faller i vannet er ute.
• Gymnasterne som kom ut, vil bruke tid på å gjøre kondisjonstrening til runden er over.
• Hold rundene korte og endre ofte 'It' av spillet.

Forebyggende tiltak for foreldre for å sikre barnets sikkerhet

Dette er noen tips å huske før du får barnet ditt til gymnastikk:

• Pass på at gymnastikk er riktig for barnet ditt. Ikke alle kroppstyper passer for denne krevende aktiviteten. Hvis barnet ditt har flere skader, er det et tegn på at han ikke er egnet for det.
• Finn en god trener. En trener som er sertifisert og kunnskapsrik, kan gjøre hele forskjellen i barnets trening.
• Beskytt ryggen hans. Mange bevegelser i gymnastikk innebærer flekk av ryggraden. Øvelser som fokuserer på kjernestyrke vil holde ryggen trygg.
• Sørg for at barnet ditt lærer det grunnleggende om gymnastikk før du prøver noen utfordrende prestasjoner. I tilfelle en skade, ikke kutt kort rehab. Tillat kroppen å gjenopprette fullt før du kommer tilbake i spillet.

Gymnastikk er egnet for de fleste barn og er en fantastisk sport for å få dem til en sterk fysisk og mental form.