Gode ​​og dårlige drinker for det ene år gamle

Innhold:

Supermarkeder er fullpakket med alle typer drinker. Det er opp til deg å velge hvilken helsedrikk som er best for småbarn. Med en så lang liste å velge mellom, er det viktig å vite det gode fra det dårlige. Tross alt, mange drikkemuligheter ser bra ut, men er ikke så gunstige.

Å lese gjennom ernæringsetiketter når du velger drinker til småbarnene dine er tungvint. Du vil aldri være i stand til å være oppmerksom på fakta når du har den lille som slår på skjorten din. Her er en enkel måte å skille gode og dårlige drinker til småbarn. Å velge en vil ikke være vanskelig lenger.

De beste og verste drinkene for småbarn

1. The Healthy Stuff

• Vann

Vannt vann er det beste valget for en sunn drink. Det hjelper hydrat og regulerer kroppstemperaturen. Barnet ditt kan også være bevart mot urinveisinfeksjoner og forstoppelse. Vann er også en kilde til fluor, som er en viktig ingrediens for sunne tenner.

• Helmelk

Barnet ditt kan gjøre med en ekstra dose fullmælk, som er en vitaminrik drikke for en år gammel barn. Det er en kilde til vitamin D og kalsium, i tillegg til å inneholde protein og andre næringsstoffer. Et daglig inntak på rundt 16 til 20 gram melk vil sikre at barnet ditt får sitt krav. Hvis du tenker på å introdusere ham til mager melk, vent til han berører det 2 år gamle merket. Begrens melken til bare to kopper om dagen.

• Fersk juice

Hvis barnet ditt ønsker å ha juice, velger du de friske greiene som fungerer som næringsdrikker for småbarn. Konsentrert juice og andre kommersielle produkter inneholder en høy mengde sukker og ikke mye annet. Fersk juice, derimot, har vitaminer og mineraler i tillegg til sukker. Begrens pjokkens inntak av juice til 6 gram hver dag.

• smoothies

Mens disse drinkene ikke kan slukke barnets tørst gjennom dagen, er de veldig sunne. En smoothie vil gi henne hennes krav til næringsstoffer. Prøv å forberede sammenblandinger som melk med appelsiner og en blanding av yoghurt, bananer og jordbær.

2. Unhealthy Ting

• Soda

Du vil aldri med vilje gi barnet ditt drikke som er fullpakket med sukker og kalorier. Bortsett fra kommersielle fruktjuicer, er brus en stor kilde til raffinert sukker og er en usunn drikke for småbarn og eldre barn. Det kan forårsake tannråte og fedme også. La slike drinker stå på hyllen og velg sunnere valg i stedet.

• Koffeinbaserte drinker

Akkurat som du ikke ville drømme om å gi barnet ditt et dobbelt-skudd med espresso, hold henne borte fra andre drikker som også inneholder koffein, uansett hvor lite. Disse inkluderer iste, energidrikker og vitaminvann. I motsetning til en voksen er småbarn mye mer utsatt for koffeinets skadelige effekter. Det kan også forstyrre ettermiddagsnaps og forårsake mageproblemer, hodepine og mangel på konsentrasjon.

Å velge de beste drikkene til barnet ditt trenger ikke å være så vanskelig som du kan forestille deg. Bare husk å unngå å gi sukkerholdige og koffeinholdige drikker, og hold deg til de rike på næringsstoffer. Når du opprettholder en balanse mellom sunne drinker og de som hver lille smårolling liker, trenger du ikke bekymre deg.