Hvordan øke arbeidet uten å gå - 9 enkle tips
Når du vurderer alternativene dine for hoppe-start arbeid, involverer mange av de prøvde og sanne metodene mye bevegelse. Du kan bli bedt om å ta en lang tur rundt i nabolaget ditt, eller til og med klatre opp og ned trappene til du føler deg sammenhenger. Men for mange kvinner er ideen om unødvendig bevegelse dette sent i spillet uutholdelig. Heldigvis kan du lære å øke arbeidskraften uten å gå, fordi du kanskje ikke er i humør for å snøre opp joggeskoene dine akkurat nå. Det er forståelig.
Disse tipsene spenner fra akupunktur til boblebad. Noen av tipsene støttes av vitenskapelige studier, mens andre er fra den samlede visdom som jordmødre og andre graviditetspersonell. Du trenger sannsynligvis ikke å prøve dem alle - med mindre graviditeten virkelig prøver å vare for alltid - men minst noen av dem bør appellere til smaken din. Uansett om du bestemmer deg for å gå for en lang tur eller chow ned på utstoppa jalapeño peppers, kan disse tipsene hjelpe deg med å tenke på ting for et øyeblikk eller to når du mentalt og fysisk forbereder oppgaven foran. Og en dag vil du ha en flott historie å fortelle barna om tiden du prøvde akupunktur for å få fart på ankomst.
1 Ta et varmt bad
Hvis du ønsker å skynde arbeidsprosessen uten å forlate hjemmet ditt, bør du vurdere et godt varmt bad. Ifølge Kidspot er å ta et varmt bad en god måte å slappe av, og noen ganger er det vanskelig å begynne å arbeide hvis du er stresset. Lys noen stearinlys hvis du vil ha ekstra fancy.
2 Ta litt kvelden Primrose Oil (EPO)
Å bruke en olje for å indusere arbeidskraft kan høres litt øyenbryn, men det kan være noen bevis på effektiviteten. Ifølge Healthline, kan det hende at en kvelden primrose oljekapsel kan hjelpe livmorhalsens evne til å tynne ut og myke, og dermed starte arbeidskraft. Selv om det er behov for mer studier for å fullt ut forstå oljens evne til å bidra til å indusere arbeidskraft, ser det ut til å være potensielt nyttig.
3 Gled deg over krydret mat
Sjansen er, du har hørt dette tipset fra omtrent alle. Det er mulig at krydret mat kan bidra til å stimulere starten av arbeidskraft ved å øke kroppens prostaglandin, et hormon som er forbundet med begynnelsen av arbeidskraft, som nevnt i Baby Med. Og selv om det ikke har vært noen formelle studier om emnet - det kan vel vel bare være en myte eller folkemedisin - du er fortsatt ledig til å få de ekstra krydrede tacos hvis du vil ha dem.
4 bryterposisjoner
Selv om du kanskje ikke føler for å vandre rundt i nabolaget, kan en liten bevegelse hjelpe årsaken. Ifølge Spinning Babies, hvis babyen din ikke er i riktig stilling for arbeidskraft, kan det føre til en forsinkelse i prosessen. I dette tilfellet kan fødselspartneren din gå gjennom ulike strekker eller andre trekk som kan hjelpe din lille til å bli forberedt på start.
5 Ta litt personlig tid
En liten personlig tid med partneren din (eller deg selv) kan bidra til å få festen startet. Ifølge Baby Center, kan brystvortstimulering bidra til å frigjøre oksytocin, noe som igjen kan hjelpe arbeidsprosessen å komme i gang. Du kan til og med bruke en brystpumpe for å indusere arbeidskraft.
6 Sip Noen Røde Hindbær Leaf Tea
I utgangspunktet øker te noen erfaring. Og ifølge New Health Advisor er å drikke bringebærblad te en vanlig arbeidsmessig induksjonsmiddel som kan gi jerninnhold for å hjelpe tone livmoren og bidra til at arbeidet utvikler seg jevnt. Som med mange av de andre rettsmidlene, har det ikke vært mye vitenskapelig undersøkelse av effektiviteten, men i det minste en fin kopp te vil gi deg litt trøst og hydrering mens du venter på disse sammentringene.
7 Endre rom
Noen ganger kan en endring av naturen gjøre alt bedre. I henhold til veldig bra, kan du flytte til et annet rom slappe av og komme i riktig ramme for arbeidskraft. Hvis ingenting annet, vil det gi deg noe nytt å se på.
8 gå for en biltur
Bor du i nærheten av en gate med mange fartboller? Dette kan være på tide å kjøre det igjen og igjen. Som nevnt i Baby Center, anekdotiske bevis fra gravide tyder på at en humpete biltur kan hjelpe babyens hode legge press på livmorhalsen og starte arbeid. Igjen, denne ideen støttes ikke av mye vitenskapelig studie, men det vil sannsynligvis ikke skade for å prøve.
9 Akupunktur
Hvis du er interessert i akupunktur, kan dette være et utmerket tidspunkt for å gi det et skudd. Anecdotally, kvinner som er forbi deres forfallsdato har utviklet seg til arbeid etter to til tre behandlinger av akupunktur, ifølge Graviditet fødsel og utover. Igjen, det vil sannsynligvis ikke skade, og den dype avslapping som ofte er forbundet med akupunkturbehandling, kan bare hjelpe deg.