Spise sjokolade under amming - er det bra eller dårlig?
I denne artikkelen
- Kan sjokolade bli spist mens du ammer?
- Behov for sjokolade mens pleie
- Forbruker koffein-rik sjokolade mens du ammer
- Effekter av koffein i sjokolade på ammende baby
- Effekter av teobromin i sjokolade på ammende baby
- Når bør amming mamma slutte å spise sjokolade?
- Er hvit sjokolade et bedre valg enn mørk sjokolade under amming?
- Skulle du unngå sjokolade-blandet mat?
- Spørsmål og svar
Kvinner elsker å spise sjokolade, og trangen til sjokolade går utover sitt normale potensial under graviditet og umiddelbart etter levering. Mens det er bra for deg å nyte en liten sjokolade, er det bra for babyen din? Ammingsmødre er vanligvis forsiktige med alt de spiser for å unngå å utsette barnet for noe de ikke bør. Så spørsmålet er om å spise sjokolade under amming er bra eller ikke? Skulle du være bekymret?
Kan sjokolade bli spist mens du ammer?
Det er ingen skade i å spise sjokolade mens du ammer, men du må gjøre det i moderasjon. Hvis du merker at konsistensen av babyens avføring har forandret seg eller funnet ut at han har gassproblemer, må du redusere inntaket ditt til du har spist din lille.
Ingredienser av sjokolade
Sjokolade som er tilgjengelig i lett forbrukbar form, har følgende ingredienser i den:
- Et kulinarisk mesterverk, den brune glede, er laget av stekt og jordet Theobroma kakaofrø.
- Andre ingredienser av sjokolade inkluderer sjokoladevæske, kakaosmør og sukker.
Sjokolade har også næringsverdi og inneholder karbohydrater, proteiner, fett, vann, mineraler, vitaminer, koffein og kolesterol.
Behov for sjokolade mens pleie
Som du vil bli bedt om å amme ditt nyfødte ganske ofte gjennom dagen og til og med med jevne mellomrom om natten, vil søvnmangel bli vanlig i løpet av denne tiden. Kroppen din vil være tilbøyelig til å lette søvn for å kunne delta i babyens anrop. Alt denne søvnmangel endrer hjernen din og påvirker dens beslutningsevne. Disse kan resultere i sultpenger og begjær som synes å være ukontrollerte.
Forbruker koffein-rik sjokolade mens du ammer
Forbruker sjokolade rik på koffein påvirker helsen til en baby når han er i amming.
- Hvis du bruker mer enn 750 mg koffein og / eller teobromin om dagen, blir babyen irritert. Han vil være masete og vil ikke få en god søvn.
- For mødre glad i mørk sjokolade, ville en foretrukket forandring være et skifte til hvite sjokolade som har mindre koffeininnhold.
Effekter av koffein i sjokolade på ammende baby
Halveringstiden til koffein er høy hos babyer, og det tar lengre tid å komme seg ut av systemet. Mens du ammer, hvis mamma klipper på for mye sjokolade, kan det føre til en opprørt mage for babyen etterfulgt av irritabilitet og søvnløshet. De kan også bli hyperaktive. Høye mengder koffeininntak gjennom sjokolade kan også redusere produksjonen av brystmelk.
Effekter av teobromin i sjokolade på ammende baby
Theobromin er ikke en grunn til bekymring hvis den ammende moren forbruker sjokolade i en grense. Barnet vil imidlertid vise tegn på ekstrem gassdannelse dersom du inkluderer for mye koffein i kostholdet ditt og forbruker andre kakaoprodukter også. Theobromin er en viktig komponent i kakaofaststoffer; dermed inneholder mørk sjokolade høyere nivåer av teobromin enn melkesjokolade.
Når bør amming mamma slutte å spise sjokolade?
Hvis spedbarnet viser følgende bivirkninger etter at du har spist sjokolade, bør du slutte å forbruke dem eller forstyrre dine ønsker i stor grad.
- Oppkast
- Dannelse av gass
- irritabilitet
- Søvnløshet
- Diaré
- Kvalme
- hyperaktivitet
- Uinteressert i å drikke melk.
Er hvit sjokolade et bedre valg enn mørk sjokolade under amming?
Definitivt ja! Mørk sjokolade består av kakaofaststoffer, derved høyere nivåer av koffein og teobromin. Hvit sjokolade har mindre koffeininnhold og har ikke kakaofaststoffer eller teobromin. Dette gjør sistnevnte et bedre valg.
Skulle du unngå sjokolade-blandet mat?
Mat med sjokolade som en av ingrediensene bør ikke være komplett nei nei, da det helt avhenger av hvordan barnet reagerer på det. Sjokoladekaker, melk og kaker kan være en del av morens kosthold hvis barnet har det bra med det. Men se opp for tegn på intoleranse mot kumelk, egg eller andre ingredienser i sjokoladen, da noen babyer kan være allergiske mot dem.
Spørsmål og svar
1. Kan jeg forbruke sjokoladeavokserende under amming?
Du kan velge noen få medisiner som sjokoladeavføringsmidler, som kan komme inn i barnet gjennom morsmelk, vil ikke skade barnet. Imidlertid er en lege råd før forbruket nødvendig.
2. Er det trygt å drikke varm sjokolade mens du ammer?
Du kan drikke en og annen kopp varm sjokolade. Men hold øye med eventuelle gassproblemer med babyen din. Hvis du legger merke til det, må du kanskje midlertidig slutte å konsumere den til babyen din er avventet.
Sjokolade er unektelig deilig. Men å spise dem i moderasjon under amming er nøkkelen til å holde seg fri for eventuelle konsekvenser. Du kan også se opp med din helsepersonell hvis du har flere bekymringer om sjokolade og amming. Hvis barnet ditt viser bivirkninger, er det best å unngå det før du ikke lenger ammer den lille.