Eating Bottle Gourd (Lauki) under graviditet - er det trygt?
I denne artikkelen
- Kan gravide kvinner spise flaskepølse?
- Næringsverdi av flaskekrem
- Fordeler med flaskepølse under graviditet
- Hvordan inkludere flaskepølse i graviditet dietten
- Flaske Gourd Juice Oppskrift
Flaskevakt er ikke likt av alt for sin tørre og sure smak, men det er faktisk en veldig sunn vegetabilsk. Det gir en rekke helsemessige fordeler, spesielt for gravide kvinner! Gravide kvinner trenger å styrke immunforsvaret ettersom næringsstoffene blir vant opp veldig raskt i veien mot levering av babyen sin, kan flaskevakt tilfredsstille det behovet.
Kan gravide kvinner spise flaskepølse?
Flaskepulver er kan konsumeres av gravide og amme kvinner. Spise flaskevakt under graviditet kan bidra til å holde deg hydrert som den er fullpakket med mineraler og vann. Det er også rik på antioksidanter som kan holde huden din frisk. Hvis du ammer, enda bedre fordi det hjelper i melkproduksjon og vekttap etter levering. Inkludert flaskepulver i svangerskapet dietten kan vise seg næringsrik og gunstig både for deg og din baby, også.
Næringsverdi av flaskekrem
Les følgende tabell for å forstå næringsverdien til flaskepulver.
| Prinsipp | Næringsverdi
| Energi | 14kcal
| karbohydrater | 3, 39 g
| Protein | 0, 62
| Total mengde fett | 0, 02
| kolesterol | 0 mg
| Kostfiber | 0.5
| Vitaminer | Næringsverdi
| folater | 6mg
| niacin | 0.320mg
| Pantotensyre | 0.152mg
| pyridoksin | 0.040mg
| riboflavin | 0.022mg
| thiamin | 0.029mg
| Vitamin A | 16IU
| Vitamin C | 10.1mg
| Elektrolytter | Næringsverdi
| natrium | 2mg
| kalium | 150mg
| mineraler | Næringsverdi
| Kalsium | 26 mg
| Kobber | 0.034mg
| Jern | 0.20mg
| magnesium | 11mg
| mangan | 0.089mg
| fosfor | 13 mg
| selen | 0, 2 mg
| Sink | 0.70mg
Kilde: //www.nutrition-og-you.com/bottle-gourd.html
Fordeler med flaskepølse under graviditet
Flaskepulver bærer en rekke forskjellige helsemessige fordeler. Noen av fordelene med å spise flaske gourd er oppført nedenfor:
1. Forhindrer forstoppelse
Flaskepølse er lav i fett og kolesterol og rik på fiber. Gravide kvinner som har overvekt og forstoppelse kan dra nytte av å spise det som det forbedrer tarmhelsen og regulerer tarmbevegelsen.
2. Hjelper frigjøre varme
Ikke mange vet, men flaskepulver kan bidra til å frigjøre varme fra kroppen din under svangerskapet. Klipp kalde skiver med flaskepulver og legg det under sålene på føttene for å slippe overflødig varme fra kroppen din under svangerskapet.
3. Hjelper til å oppfylle jernkrav
Flaskepulver er fullpakket med jern, et næringsstoff som er viktig for en gravid kvinne. Under graviditeten øker blodproduksjonen i kroppen. Derfor er det nødvendig med jern for å supplere denne ekstra blodproduksjonen. Flaskepulver kan gi deg denne kilden, da den også inneholder vitamin C, et element som trengs av kroppen for å absorbere jern.
4. Lyfter inntaket av usunn mat
Under graviditeten kan du oppleve cravings for usunne matvarer som kake og iskrem. Siden flaskepulver er nesten 96 vektprosent, kan den fylle deg og forhindre slike sultpenger. Det kan også bidra til å slukke tørsten din.
5. Gir essensielle mineraler
Flaskegrønn er rik på mineraler som natrium og kalium. Under graviditet kan tap av natrium i kroppen føre til tretthet. For å fylle opp det tapte natrium i kroppen din, spis flaskepulver da det er en god kilde til natrium. Du kan til og med drikke flaske gourd juice under graviditet hvis du vil.
6. Cures Hodepine
Du kan få flaskepulver i form av en kokt vegetabilsk skuldfrihet, da den er ekstremt lav i kalorier. Frøene til flaskepulveret kan også kurere hodepine, spesielt de som følger morgenkvalme under graviditet. Hvis du har flaskepulver i noen form minst en gang hver dag, kan slike irritasjoner som er bivirkninger av svangerskapet reduseres.
7. Alkalisk i naturen
Juice av en flaskepølse er alkalisk i naturen, og det kan derfor balansere de sure saftene i magen. Mange gravide kvinner lider av surhet og halsbrann. Flaskepulver kan hjelpe til med å løse det da det balanserer og nøytraliserer virkningen av surhet i magen.
Hvordan inkludere flaskepølse i graviditet dietten
Du kan få flaskepulver i form av en juice, søt eller som en tilberedt grønnsakskål. Du kan også inkludere den i en salat så lenge du bruker noen dressing som tempererer sin tørre smak. Du kan lage flaskepølse halwa eller røre-steke den. Det må alltid vaskes, skrelles og deseeded før matlaging.
Flaske Gourd Juice Oppskrift
Flaskepulverjuice kan bidra til å kurere problemer i urinveiene og søvnløshet. Det kan også forbedre helsen din og gi deg en sunn, glødende hud. Det er veldig enkelt å pakke ut flaskepulverjuice og bør konsumeres frisk. Nedenfor er oppskriften:
Hva trenger du
- En flaske gourd
- Halv teacup vann
- Ginger, mynteblader eller Amla
- Havsalt
- Isbiter
- En blender og en vegetabilsk peeler
Hvordan lage
- Først vasker du og rengjør flaskepulveret med vann.
- Skal flaskepistolen bruke en peeler.
- Bruk en skje for å fjerne frøene.
- Klipp flaskepulveret i små stykker.
- Sett det i en blender og tilsett en halv te vannkoker.
- Du kan legge til noen ingefær eller mynteblader eller amla for å gjøre det litt krydret.
- Bland alt sammen.
- For en endelig berøring, legg til litt steinsalt og isterninger.
- Din flaskepølse juice er ferdig og klar til å drikke!
Som du kan se, er flaskepulver ekstremt næringsrik og fordelaktig å bli konsumert under graviditeten. Så spis det under graviditet uten bekymring.