Enkel og effektiv morgensykdom hjemme rettsmidler
Graviditet kan være en spennende fase, men morgenkvaliteten som følger med det er definitivt ikke velkommen. Om lag 70% -80% av kvinnene opplever kvalme, oppkast og tretthet (vanlige karakteristika for morgenkvalme) i løpet av første trimester. Det starter vanligvis med den sjette uken med graviditet og topper rundt den åttende og niende uken. Kroppen din produserer hormonet humant choriongonadotropin (HCG) i store mengder når du er gravid som forårsaker kvalme. Dette hormonet gir næring til babyen din til moderkaken tar over. Først da avtar kvalme i stor grad. Ved 14-16 uker vil din morgenkvalme se en betydelig reduksjon. For de uheldig få, kan det vare til hele graviditeten. Å være syk er definitivt en elendig følelse, men hvis vekten og andre aspekter er i sjakk, er det ikke nødvendig å bekymre deg. I mellomtiden, les videre for å finne ut noen naturlige og hjemlige rettsmidler for å hjelpe deg å kvitte deg med morgenkvalme.
Naturlige rettsmidler for morgesykdom
Å føle seg syk under graviditeten kan være en elendig situasjon, og du vil definitivt føle at alt som hjelper deg med å gi litt lettelse, er verdt et forsøk. Det er ikke mulig å forhindre morgenkvalme helt, da det er en normal og naturlig del av graviditeten. Imidlertid er det noen hjemmemekanismer og komplementære tiltak som kan gi midlertidig lindring. Ayurveda mener sterkt at balansen mellom Vata, Pitta og Kapha Dosha er nødvendig for en perfekt tilstand av helse. Morgenssyke oppstår på grunn av forverringen av Pitta Dosha. Noen hjemmetoder som ayurveda foreskriver finnes i maten vi spiser. Les videre for å lære noen rettsmidler for å hjelpe deg med å behandle kvalme og oppkast.
1. ingefær
Ernæringseksperter sverger på effektiviteten av ingefær som en av de matvarer som bekjemper kvalme under graviditeten. Gingerjuice stimulerer egenskapene som beroliger magen din. En teskje ingefærjuice bidrar til å redusere uro. Alternativt kan du prøve ingefær infusert te eller ingefær candies.
2. Mynte
Peppermynte smaken av myntebladene er veldig forfriskende og avkjølende, og en av de beste hjemmemedisinene for kvalme kvalme. Bare lukter det eller tygge noen blader vil hjelpe deg å bli kvitt den kvalme følelsen.
3. Sitronsaft
En tangy juice av sitron strøet med litt salt og sukker er et godt middel for morgenkvalme. Sourness av sitronen bidrar til å redusere symptomene på kvalme.
4. Kokosvann
Kokosvann er lastet med vitaminer, mineraler og fibre som er et effektivt middel for morgenkvalme. Et kraftig ayurveda middel tyder på at du legger til en teskje sitronsaft til kokosnøtt vann og har det hvert femten minutter for å berolige magen din.
5. Rosewater og melk
Noen få dråper rosevann i et glass melk kunne gjøre underverk til morgenkvalme. Legg en dråpe rosevann til et glass melk, koke melken og drikk sammenkokeren når den blir litt varm. Ayurveda foreslår også å ta en kopp av denne rosmelken med en teskje ghee ved sengetid for å kvitte seg med Pitta Dosha og kontrollere morgenkvalme.
6. Apple Cider eddik
Apple Cider eddik har funnet veien til nesten alle rettsmidler nå. Fra helsemessige fordeler til rengjøringshjelpemidler, er den magiske drikken infundert med egenskaper for hvert problem. En teskje eddik lagt til et glass vann vil eliminere morgen sykdom.
7. Hydrater deg selv
Kan høres litt skremmende, men å drikke rikelig med vann vil holde kontrollen på kvalme. Selv om downing åtte glass vann kan virke som en monumental innsats, prøv å se hvordan du kan konsumere mer væsker. Å spise mat med litt ekstra salt kan få deg til å føle deg tørst. Du kan også ha iskalde drinker som slushes eller smoothies hvis du liker å unngå dehydrering.
8. Spor mat som fungerer for deg
Kvinner som håndterer morgenkvalme, kan finne seg avskyelige matvarer som de i utgangspunktet elsket og trengte etter noe som aldri eksisterte. Korn, kjeks, kjeks er noen tørre matvarer som hjelper kvalmede mødre å være. Men det er helt opp til deg og kroppen din å bestemme hvilken mat som passer deg mest og deretter holde fast ved den.
9. Spis små deler
Å være sulten i lang tid kan få magesaften til å jobbe overtid og utløse kvalme. På den annen side, kan spise for mye beskatte fordøyelsessystemet og få deg til å føle deg sur. Den beste måten er å spise små porsjoner og bryte måltider. Kalk ut en måltidsplan. Spis en tilstrekkelig stor del av frokost og lunsj, og så ha noen små nibbles klar til å smelte mellom. Hold deg til sunne alternativer som salater, frukt, nøtter eller bakevarer. Nibbling litt like etter at du våkner kunne holde kvalme unna.
10. Overvåk dine kvalme symptomer
Identifiser tider på dagen når du har en tendens til å bli syk. Deretter spore årsaken. Det kan være litt lukt som kommer fra naboens kjøkken eller bakgård. Når du har identifisert avtrekkeren, ta de nødvendige tiltak for å unngå symptomene. For eksempel: - Hvis du føler lukten av medarbeiderens lunsj, får du deg til å føle deg sur, ta en tur for å få deg til å føle deg bedre.
11. Vær sang
Du kan ikke like mange ting når du er gravid. Snakk opp og vær ærlig om dine følelser til de rundt deg for å hjelpe deg med å lindre deg selv fra symptomene på morgenkvalme. For eksempel: hvis du ikke kommer til å lyst på lukten av ektefruens barbergel, nevner den for ham. Han kunne gjøre med å bytte merkevaren i noen uker til du er kvitt dine symptomer.
12. Ta av arbeidet
Morgenssyke rammer generelt hardt i første trimester. Det er for tidlig å fortelle folk på jobb om svangerskapet, og du tenker på hvordan du skal håndtere morgenkvalme. Bare sjekk din permisjon til venstre for året før du går av med fødselspermisjon og prøv å ta litt tid på jobben. Planlegg en ferie eller en avslappet ferie hjemme når morgenkvaliteten begynner å spike.
13. Distraksjon
Distraherer seg fra smerte eller noe annet ubehagelig scenario virker underverk. Prøv å gjøre noe som vil distrahere deg fra dine symptomer. Det kan være noe-å lese en bok, Sudoku-puslespill, en kort spasertur, tegnefilm eller til og med trene. Men selvfølgelig, hvis du planlegger å trene, sørg for at du søker lege.
14. Survival Kit
Ikke alltid, vil du finne deg selv nær et bad eller en butikk hvor du kan kjøpe litt godteri for å kontrollere kvalme? Bær alltid et sett som består av en tannbørste, tannkrem, en flaske munnvann for å hjelpe deg med å friske opp etter puking. Hold noen minter hendig sammen med en pose med kjeks eller pretzels å poppe inn når du føler at magen blir kvitt.
15. Musikk
Det er noen programmer som er utviklet med musikk lastet med pulseringer som bidrar til å endre balansen på den fine følsomme høreapparatet i det indre øret. Hodetelefoner i stedet for øretelefoner bidrar til å gjenopprette disse pulsasjonene mot trommehinnen og derved distrahere tankene dine og gjøre deg opptatt.
Morgenssyke er noe som påvirker en av de to kvinnene. Selv om det ikke finnes noen hurtigreparasjon for det, er det mye som kan gjøres for å lindre tilstanden. Symptomene som begynner i fjerde og åttende uken av unnfangelsen begynner å falme etter første trimester. Imidlertid er det ikke uvanlig å føle seg litt kvitt under hele graviditeten. Du kan finne deg selv avstøt av litt smak og lukt og til og med av mat som du vanligvis elsket. Døm din situasjon med din egen intuisjon og se om du trenger å søke lege.
Les også : Doxinate Oral In Graviditet