Ikke la et jobbtap trekke deg ned
Hva skal jeg gjøre etter tap av jobb? Sulk og bekymre deg, eller fortsett? Sistnevnte synes et bedre alternativ. Mens du kan føle deg usikker uten en stabil inntekt som strømmer inn, stresser, gjør ting verre. Tanken om å finne en ny jobb er skremmende. Men det må gjøres.
Et jobbtap er aldri lett å mage. Hvordan håndtere et tap av jobb da? Velg deg selv og prøv å starte igjen med fornyet ånd. Med hjelp av familie og venner vil det være en enkel tur å overvinne depresjon. Slik kan du takle depresjonen, hvis arbeidsledigheten plager deg mye:
Hvordan håndtere depresjon etter å ha mistet jobben
1. Godta virkeligheten
Depresjon etter tap av jobben er naturlig. Imidlertid må du akseptere det faktum og forsøke å fortsette. Du kan være bekymret for å sørge for din familie, men det er alltid håp. Hvis du trenger tid til å forbedre dine ferdigheter, ta deg tid. Etter å ha slått barna av i skole, registrer deg for et ferdighetsbasert kurs. Identifiser områder som krever forbedring og arbeid mot dem. Den ekstra trening hjelper deg når tiden kommer til å søke om en ny jobb.
2. Håndter forholdet godt
Ikke la et tap av jobb påvirke forholdet ditt med din ektefelle eller barn. Det er ganske naturlig å gå inn i et depresjonsdeksel etter å ha mistet en jobb. Men prøv å være normal rundt huset. Snakk med mannen din om det. Han vil kunne hjelpe deg med å kartlegge et nytt kurs. Bruk familie som en mekanisme for å slå bluesen. Husk at relativ stress etter et tap er naturlig, men absolutt unødvendig.
3. Daglig rutine
Lag en daglig rutine for å få tak i jobben din. Tilbring tid med barna på parken. Du kan også gjøre noe spesielt for din mann. Også bruk tid på dagen for å starte jobbjakt. Ta opp yoga eller tilbringe tid på å lese en bok for å slappe av. Når du lager en rutine med ting å gjøre, påvirker depresjon ikke din mentale tilstand.
4. Støtte System
Har mannen din mistet sin jobb? Hvis bordene er slått, være hans støtte. La ham vite at han er i stand til å finne noe bedre. Tenk på depresjonen ved å tilbringe tid med ham og være positiv. Be ham om å tilbringe tid med barn og ta dem til park. Oppfordre ham til å tilbringe fritiden for å forfølge sine lidenskaper han måtte ha holdt på vent.
5. God livsstil
Å behandle jobbtap kan være tøft på deg. Det kan også føre til at du går ut av den dype enden. Å gjøre tvilsomme livsstilsvalg kan være en direkte konsekvens av dine følelser. Prøv å ikke ty til røyking eller drikking - ja kvinner gjør det også! Dette gjelder også dersom mannen din mister jobben sin. Pass på at han holder på kurset. Du kan trene, forbedre dine ferdigheter eller til og med finne en ny hobby.
Når du handler om disse tipsene, vil du legge merke til en endring i holdningen din. Håndtering av jobbtap følelser er tøft. Men å jobbe mot en ny karriere er en bedre ting å investere tiden din i. Begynn å sette følere for en ny jobbmulighet. En ny hensikt er hva du trenger for å komme over funk.