Forbruker ingefær under graviditet

Innhold:

I denne artikkelen

Er det å spise Ginger Safe under graviditet?
Hvor mye av ingefær er trygt?
Fordeler med å spise ingefær mens gravid
Bivirkninger av å spise ingefær
Hvordan inkludere ingefær i svangerskapet dietten?
Spørsmål og svar

Graviditet er en vakker fase i livet ditt, og du kan bli informert av dine venner og familie om hva du skal spise og hva du ikke skal spise under graviditeten. Hvis du elsker smaken av ingefær i maten, te og andre ting, og lurer på om det er trygt for deg å konsumere ingefær i svangerskapet. Vi vil! Du er på rett sted. Les videre for å finne ut om det er trygt å spise ingefær i svangerskapet og hvordan du kan inkludere denne mirakuløse urten i maten din.

Er det å spise Ginger Safe under graviditet?

Ginger kalles "Super Food" og er kjent for sine medisinske egenskaper. Det er en av de vanligste husholdningsingrediensene. Men å være gravid, gjør deg skeptisk, og du kan lure på om ingefær og graviditet er på samme side, ja, ja! Med andre ord er det trygt å konsumere ingefær i svangerskapet. Det anbefales å konsumere ingefær i moderasjon og frisk. Tørket ingefærrødder bør ikke konsumeres under graviditet.

Hvor mye av ingefær er trygt?

Moderering er nøkkelen når det gjelder å spise ingefær i svangerskapet. Det er trygt å konsumere ett gram ingefær på en dag som kan deles i to til fire doser. Selv om den ideelle formen for å spise ingefær er i sin friske form, kan du også spise den i godteri for kvalme og morgenkvalme. Du kan konsumere ingefærte for å avværge morgenkvaliteten i første trimester, men du bør ikke gå overbord med den.

Fordeler med å spise ingefær mens gravid

Ginger tilbyr mange fordeler for deg i svangerskapet, for eksempel:

Hjelper med å opprettholde kolesterolnivåer: Ginger er svært effektiv for å regulere kolesterolnivået i svangerskapet og reduserer dermed risikoen for høyt kolesterol.
Tilstrekkelig blodtilførsel for babyen din: Ved å spise ingefær, blir blodsirkulasjonen i kroppen din spikret opp. Dette øker også blodtilførselen til fosteret.
Hjelper deg med å bekjempe hoste og forkjølelse: Ditt immunsystem blir svak i svangerskapet og gjør deg dermed mer utsatt for mindre infeksjoner. Ingefær er svært effektiv for å øke immunforsvaret ditt og hjelper deg med å gjenopprette raskt.
Hjelper med å lindre morgenkvalme: Ginger er effektiv for å gi lindring fra kvalme og morgenkvalme. Du kan ta ingefær i te eller i form av ingefær ale for å håndtere mage problemer.
Hjelper i absorpsjon av næringsstoffer: Forbruker ingefær kan hjelpe kroppen din til å absorbere næringsstoffer fra maten du bruker, og det samme leveres til fosteret også.
Holder blodsukkernivåene under kontroll: Å spise ingefær i svangerskapet avhenger ikke bare av tretthet og utmattelse, men det hjelper deg også til å føle deg energisk. Ulike studier har vist at ingefær er effektiv til å holde blodsukkeret på normale nivåer.
Hjelper å avværge oppblåsthet: Å ta ingefær før sengetid bidrar til å lette graviditetsrelatert fordøyelsesbesvær, gass og oppblåsthet.
Effektiv er lettelse hjerteforbrenninger: Ginger hjelpemidler i å bekjempe syrer som forårsaker hjertet brenner i svangerskapet.
Hjelper med å slappe av muskler: Graviditet kan føre til tretthet, og det kan føre til ømhet i bein og muskler. Ginger hjelper i avslappende muskelsmerter og vondt under svangerskapet.
Hjelper med å behandle betennelse: Ginger bidrar til å redusere betennelse og hevelse under svangerskapet på grunn av sin anti-inflammatoriske natur.
Hjelper med å lette graviditetsrelaterte smerter: Du kan føle smerte i nedre rygg, mage eller andre ledd, under graviditet. Forbruket av ingefær hjelper med å regulere hormonene, og dermed kan du føle færre smerter og vondt.
Fordelaktig for babyen din: Forbruker ingefær i svangerskapet forbedrer tilførselen av jern og C-vitamin i kroppen, og bidrar til å øke babyens immunsystem.
Øker lystet til sex: Graviditet tar en tolv på ditt ønske om sex. Ingefær er effektiv for å forbedre libido ved å forbedre funksjonen av sirkulasjonssystemet.

Bivirkninger av å spise ingefær

Å bruke ingefær i svangerskapet kan ikke være skadelig for deg eller din baby, men du må være forsiktig og forsiktig under følgende forhold:

Hvis du har medisiner for blodpropper eller blodtrykk, kan du sjekke med legen din før du tar ingefær i dietten.
Ingefær kan påvirke blodsukkernivået, og hvis du har graviditetsdiabetes, er det best å konsultere legen din dersom du ønsker å konsumere ingefær under graviditet.
Det anbefales å unngå ingefær hvis du har hatt en historie med vaginal blødning, svimmelhet, koagulasjonsforstyrrelse eller abort.
Økende mengder ingefær i kostholdet ditt kan føre til menstruell blødning og kan til og med føre til abort.

Det er av største betydning at du regulerer inntaket av ingefær under svangerskapet til de foreskrevne grensene, da økte nivåer kan skade deg eller din baby.

Hvordan inkludere ingefær i svangerskapet dietten?

Ingefær kan legges til dietten i mange former, som ale, te, godteri, tyggetabletter og til og med kapsler. Her er noen måter å inkludere ingefær i kostholdet ditt under graviditet:

Du kan legge ginger juliennes eller hakket ingefær for å legge zing til kokte poteter eller dampede grønnsaker.
Du kan blande ingefær i varmt vann i noen minutter og drikke infusjonen.
Du kan krydre opp suppene dine og rør-frites ved å legge til riven ingefær.
Ingefær kan brukes til å legge til en smakfull smak på stekte eller grillede fiskeretter
Du kan lage ingefærte ved å legge til ingefær, kanel og mynteblader.
På grunn av lavt natriuminnhold i ingefær, kan det brukes til å erstatte salt.

Spørsmål og svar

Graviditet kan skape tvil og bekymringer med hensyn til forbruket av ulike matvarer. Hvis du har spørsmål angående forbruker ingefær under svangerskapet, les følgende spørsmål for å få bedre forståelse:

Er ingefærrotkapsler trygge under graviditet?

Ja. Du kan ta ingefærrotkapsler under graviditet, men det anbefales at du bare tar det på resept fra legen din. Legen din kan ordinere din ingefærrot på opptil 1000 mg, for å lette morgenkvaliteten din. Det anbefales også å ta kapsler av et kjent eller kjent merke.

Vil spise ingefær under graviditeten føre til abort?

Forbruker ingefær har mange fordeler for deg i svangerskapet hvis det forbrukes i moderasjon. Men hvis du bruker overskytende mengder ingefær i svangerskapet, kan det føre til abort. Spør legen din om anbefalt mengde ingefær til deg.

Er ingefær chews trygt?

Ja. Ginger chews er trygge for konsum under graviditet. Disse chews er laget av ekte ingefærrøtter og er svært effektive for å gi lindring fra kvalme. Du kan også legge til disse tuggene for å lage ingefærte. Det anbefales at du kjøper ingefærskåler etter legen din.

Kan jeg få ingefær snaps?

Ja. Du kan ha ingefær snaps under graviditet hvis du ønsker en cookie på vanlige baser. Disse snaps er ikke bare lave i sukker og fett, men er også lastet med mineraler og vitaminer. Du kan elske ingefær snaps i løpet av første trimester som det gir lindring fra morgen sykdom.

Betydningen av ingefær under svangerskapet kan ikke undergraves, da den har mange helsemessige fordeler for moren og til og med hennes ufødte barn.

Ginger kan effektivt legges på ulike måter i kostholdet ditt. Du kan hogge, rive, hakke eller knuse den og bruke den til å krydre opp oppvasken. Det eneste du må huske på før du legger ingefær i kostholdet ditt, er å bruke det i moderat. Konsumere denne undre urten i moderasjon og få maksimal fordel av det. Du kan komme i kontakt med legen din dersom du har noen bekymringer angående inkludert ingefær i dietten.