Gulrot gresskarpuré

Innhold:

I denne artikkelen

• ingredienser
• Metode
• Næringsinformasjon

Gulrot og gresskar - disse søtere smaker grønnsaker fra gul-oransje grønnsakskategorien, er rik på antioksidant beta-karoten. Derfor vil denne suppen hjelpe barnet ditt til å utvikle god visjon.

ForberedelsestidMatlagingstid10 minutter15 minutter

serverer

1 personer

ingredienser

• 1 gulrot, skalet og hakket
• 1/4 kopp gresskar skrelles og hakket
• 2 kopper filtrert vann
• Et stykke sitron

Metode

Trinn 1

Legg vann og hakket gresskar og gulrot i en trykkkomfyr.

Steg 2

Kok for to plystre eller til grønnsakene er myke.

Trinn 3

Avkjøl litt og bland i en mikser til en glatt puré.

Trinn 4

Hell puréen i en bred, non-stick panne og kom med koking, med en og annen omrøring.

Trinn 5

Klem sitron etter smak.

Trinn 6

Server lunkent.

Næringsinformasjon

Servering: 1 (1, 5 kopp tilberedt)

71natrium706 mg0 gkalium585 mg0 gTotalt karbohydrater17 g0 gKostfiber8 g0 gsukker2 g0 gProtein2 g0 mgVitamin A85%5%Vitamin C23%9%

kalorier

Total mengde fett

mettet

flerumettet

enumettet

trans

kolesterol

Kalsium

Jern

* Prosent daglige verdier er basert på en 2000 kalori diett.
Dine daglige verdier kan være høyere eller lavere, avhengig av dine kaloribehov.

Tips: Ved åttende måned kan du legge til ingredienser som løk, hvitløk, pepper som har en sterk smak.