BMI (Body Mass Index) under graviditet
I denne artikkelen
- Hva er Body Mass Index (BMI)?
- Er BMI en nøyaktig indikator for god helse
- BMI og vektøkningsområde i graviditet
- Slik beregner du BMI mens du er gravid
- Endrer BMI fra normal til overvektig under graviditet?
- Obese BMI og Graviditet Komplikasjoner
- Tips for å styre vekten din under graviditeten hvis BMI er høy
- Forholdsregler / Retningslinjer for kvinner med høyt BMI under graviditet
Graviditet er ikke en enkel reise. Som graviditeten utvikler seg, er det alltid risiko for visse komplikasjoner, men ikke alle kvinner vil møte problemer. Men hvis du er overvektig eller er på den tyngre siden, kan du møte visse komplikasjoner under graviditeten eller mens du føder din baby. Forståelse av normal BMI for graviditet er absolutt nødvendig siden begynnelsen av fedme øker sjansene for å ha en usunn tung baby, eller som fører til valg av keisersnitt over en normal.
Hva er Body Mass Index (BMI)?
Begrepet BMI har eksistert i helsevesenet og medisinske fag i mange år. Nylig har den funnet anerkjennelse i det vanlige og blir hyllet som en god standard for å forstå din posisjon i helse. BMI er en enkel matematisk formel som bruker ulike parametre for å få en medisinsk forståelse av vekten din, avgrenset enten som undervekt, normal eller overvektig. Som navnet "kroppsmasseindeks" antyder, brukes BMI-poenget til å finne ut om du har riktig andel kroppsfett basert på din høyde og vekt. En enkel formel for å beregne poengsummen er å dele vekten din i kg ved kvadratet av høyden din i cms.
Er BMI en nøyaktig indikator for god helse
Selv om BMI brukes ganske mye i dag, betyr det ikke nøyaktig din helsetilstand. Som en nylig studie ble BMI-poengsummen til enkelte personer sammenlignet med de faktiske verdiene av forskjellige andre helsemarkører som blodtrykk, kolesterol, sukkernivå etc., og det ble observert at mange mennesker som var sunne på disse linjene, ble betegnet som Overvekt i henhold til BMI-poengsummen. På den annen side ble andre med gode BMI-poeng oppdaget for å ha ulike helseproblemer i andre områder.
Kroppsformene av mennesker over hele verden er forskjellige i den fysiske strukturen og i muskelsammensetningen, noe som gjør det vanskelig å skille enkelt fett fra muskler ved hjelp av en matematisk formel. Dagens teknologier har gjort det mulig å komme over det gapet og nå en konklusjon med høyere nøyaktighet. Tatt i betraktning midje til høydeforholdet gir i stedet en bedre ide om helsen til personen siden mye overflødig fett har en tendens til å bli deponert i midjen, rundt de viktige organene som nyrer, lever og hjerte.
BMI og vektøkningsområde i graviditet
For å få en bedre forståelse av hva som kan være din nåværende helsestatus basert på BMI-poengsummen din, og for å få bedre tak i vektøkningen i løpet av graviditeten din, som kan betraktes som sunn, har vi satt sammen en BMI-graviditet vektøkning diagram som kan hjelpe deg med det samme.
| Beskrivelse | BMI ScoreSunn vektøkningsområde
| Overvektige | Høyre enn 29 - 30Ikke høyere enn 7 kg
| overvekt | Mellom 25-30Mellom 7 - 11 kg
| Normal | Mellom 18, 5 - 26Mellom 11-16 kg
| Undervekt | Mindre enn 18, 5Mellom 13 - 18 kg
Forslagene til legen din kan variere basert på skalaen som brukes til å beregne BMI-poengsummen din.
Slik beregner du BMI mens du er gravid
Beregning av BMI når du er gravid er ikke vanskelig. Du må få en tilnærming av vekten av svangerskapet fra legen din. Når du har det, kan du trekke det fra din totale vekt for å få din sanne vekt. Dette bør brukes til å beregne BMI. Basert på dette er det en vektøkning som antas å være sunn over trimesterne. Den innledende fasen skal vise en vektøkning på rundt halvkilo hver måned. Når du går inn i andre trimester, blir det to ganger som før, noe som ytterligere øker til fire ganger som den første når du er i tredje trimester.
Endrer BMI fra normal til overvektig under graviditet?
BMI er en poengsum som beregnes ut fra kroppsvekten og høyden din. Under graviditeten øker vekten din, mens høyden forblir den samme. Dette resulterer i at BMI-poenget ditt skifter til den høyere siden gradvis, noe som kan sette deg inn i overvekt eller overvektssonen når du fortsetter i graviditeten. Det er ikke en grunn til bekymring som sådan, så lenge vektøkningen har vært innenfor de friske grensene som angitt i begynnelsen av svangerskapet.
Obese BMI og Graviditet Komplikasjoner
Med et høyt BMI i løpet av tredje trimester av svangerskapet eller på et hvilket som helst stadium for den saks skyld, øker sjansene for komplikasjoner ganske mye, spesielt hvis poengsummen er høyere enn 30. Disse kan variere på tvers av mange muligheter, for eksempel:
- Økt sjanse for å levere en dødfødt.
- En tilbøyelighet til å gå til keisersnitt i stedet for en normal vaginal.
- Infeksjoner.
- Urinveisinfeksjoner eller nyreproblemer.
- Dannelse av blodproppavvik.
- En mulighet for ekstrem blødning etter leveransen.
- Økt risiko for komplikasjoner på grunn av bedøvelse.
- Fetus har ulike fødselsrelaterte mangler.
- Fedme gjør det vanskelig å se barnet via ultralyd.
- En høyere sjanse for å trekke inn diabetes som forårsaker graviditet.
Tips for å styre vekten din under graviditeten hvis BMI er høy
Graviditet og overvekt er ikke en sunn kombinasjon. Tilstedeværelsen av en høy BMI-poengsum bør ikke gjøre deg avskrekke fra å gå videre med graviditeten din. Det er en rekke tips du kan følge med, noe som vil hjelpe deg med å administrere din vekt bedre.
- Velg korn eller korn fordi de er svært sunne og knapt påvirker vektøkningen i det hele tatt.
- Kombinere ulike grønnsaker og frukt, sammen med forskjellige belgfrukter kan gi deg den nødvendige energien gjennom graviditeten.
- Hold oversikt over kjøttforbruket, ikke overdriv det.
- Øv daglig, starter med rundt 20 minutter daglig, og rampe opp sakte.
- Gå for enkle øvelser som å gå eller svømme, og prøv din hånd på yoga for å roe deg og bli stressfri.
Forholdsregler / Retningslinjer for kvinner med høyt BMI under graviditet
Hvis du har høy BMI under graviditet, er retningslinjer og forholdsregler for deg ekstremt viktig for å sikre at svangerskapet ikke rammer noen blokkeringer og fortsetter fremover med minimal komplikasjoner.
- Som et forebyggende tiltak, ta forslag fra din vekttap ekspert før du prøver å bli gravid.
- Beregn BMI så tidlig som mulig når du finner ut at du er gravid.
- Hold deg innenfor de sunne parametrene for vektøkning for BMI-poengsummen.
- Snakk med legen din eller ernæringsfysiologen om å krite ut et riktig kosthold som kan hjelpe deg å balansere de nødvendige næringsstoffene, samt holde vekten din under kontroll.
- Rådfør deg med en instruktør for å lage et treningsprogram som passer for graviditet.
- Følg opp med kardiologen din for å sjekke om eventuelle hjerterelaterte problemer, så vel som din generelle lege, for å sjekke for sjansene for å ha graviditetsinducert diabetes.
Morskap er en opplevelse du ikke bør gå glipp av. Hvis vekten din ikke faller innenfor det normale, bør du ikke gjøre det til grunn for ikke å bli gravid. Ja, det er sjanser for høyere risiko og komplikasjoner under levering, men de kan håndteres ved å ta de riktige avgjørelsene i god tid.