Bedtime Rutine for babyer

Innhold:

I denne artikkelen

• Når skal du starte en bedtime rutine for babyen din?
• Fordeler med Bedtime Rutine for Baby
• Bygg en god bedtime rutine
• Ideer for en perfekt bedtime rutine
• Er det noen ulemper med baby søvn rutine?

Foreldre er en helt ny opplevelse enn noe du noensinne har opplevd før. Hver dag markerer en ny utvikling i babyen din, og med hver utviklingsmilestone oppstår ytterligere spørsmål om barnets generelle vekst.

Hvis barnet ditt er tre måneder gammelt, kan du like godt begynne å tenke på å etablere en bedtime rutine som er viktig for å innføre sunne sovevaner i babyen din i de voksende årene. En sunn sovetid i kombinasjon med et sett mønster hver kveld hjelper barnet til å falle i en vanlig sovende vane som spiller en stor rolle i barnets overordnede utvikling. En satt sengetid rutine gir også foreldrene god avslapningstid for å binde seg med den lille. Denne artikkelen vil veilede deg om hvordan du skal nøye med å fastsette en lyd og beroligende sengetid for din lille.

Når skal du starte en bedtime rutine for babyen din?

Det er ikke nødvendig å rush inn i en sengetid rutine. En nyfødt sover mesteparten av tiden, og trenger ikke rutine for å sovne. Når babyen din blir tre måneder gammel, er hun klar for en bedtime rutine. Ved å introdusere en enkel og konsekvent rutine, vil du hjelpe barnet ditt til å utvikle en sunn sovende vane. Målet bør være å innføre en vanlig sovetid mellom kl. 06.30 til 20.30. Begynn med en kort rutine og forleng tidsrammen senere.

Fordeler med Bedtime Rutine for Baby

Alle av oss er avslappet og glade hvis ting går som planlagt i våre daglige liv. Det samme gjelder for din baby også! En fast sengetid rutine setter riktig humør til rett tid for babyen, og hun føler seg avslappet og har en god søvn. En bedtime rutine når de følges under reisen hjelper barnet til å justere lettere til sine nye omgivelser. En satt sengetid rutine er også gunstig for foreldrene. Det hjelper foreldrene til å legge til side en tid å tilbringe med den lille.

Bygg en god bedtime rutine

Hvis du er klar til å sette en bedtime rutine for babyen din, så er det første du må gjøre tidlig på kvelden. I tilfelle små barn begynner med å vaske opp babyen, endrer du bleiene og bytter barnet inn i jammies. Når opprydding er ferdig, kan du endelig rocke babyen i armene dine, eller en gyngestol med en sang eller en historie, og babyen din er klar til å sovne. Husk også å gå gjennom denne rutinen i babyens rom eller rommet ditt babyen sover i og ikke noe annet sted i huset. Det er viktig at barnet ditt begynner å gjenkjenne soverommet for hvile.

Ideer for en perfekt bedtime rutine

Her er noen tips som kan være nyttige for å sette opp en god og sunn sovetid for din lille.

• Varm tidlig: Det er viktig at ca. 30 minutter før planlagt sengetid bryter opp ditt vanlige husarbeid og beveger seg mot roligere og roligere aktiviteter. Dette vil fungere som et signal til din baby at sengetid nærmer seg.
• Sett en tid for bedtime rutine: Barnets alder og temperament skal hjelpe deg med å sette opp en omtrentlig nedlukningstid før hun er klar til å treffe sengen. For eksempel vil spedbarn ta ca. 5 minutter for å gjøre seg klar til å sove. Mens småbarn vil trenge mer nedlukningstid, og dermed vil deres sengetid rutine være lengre tid enn spedbarn.
• Opprettholde tiden: Det vil være en stor hjelp til babyen din hvis du kan starte bedtime-rutinen omtrent samme tid hver dag. Dette vil hjelpe babyen din nå og i det lange løp å sove i tide.
• Gi et bad før sengetid: Blir gjennomvåt i varmt vann før sengetid er en fin måte for babyer å slappe av. Derfor er det en god ide å gi barnet ditt et lunkent bad før sengetid, slik at hun er avslappet, ren, tørr og komfortabel før hun faller av for å sove.

Men hvis babyen blir begeistret etter et bad og kommer inn i en spillmodus, som i noen tilfeller er observert, så unngå bad før sengetid.

• Gjør deg klar for bedrutine: Førstegangsaktivitetene inkluderer å vaske babyens ansikt, tørke barnet rent, komme og ta henne i natteklær. Introduser hver av disse aktivitetene i babyen din tidlig, slik at disse sunne vanene blir en del av hennes sengetidrutine for livet.
• Kle babyen din riktig: Overdressing en baby til søvn kan resultere i forstyrret søvn og nattesvette i smårollinger. Kle deg den lille i behagelige nattøy.
• Introduser sengetidshistorier: Søvntid er en fin tid for å begynne å lese historier til babyen din. Dette vil også hjelpe barnet ditt til å inkludere vane med å lese i det lange løp.
• Sett inn et vedleggsobjekt: Barn elsker å sovne med noe på deres side. Det kan være deres favoritt leketøy, en pute eller noe annet. Dette vedleggsobjektet kan gå langt i å gjøre babyen din komfortabel og rolig ved sengetid.
• Hold slutt konsistent: Gi bedtime rutine en bestemt slutt. For eksempel, les en historie, synge en sang eller ta en nattlys på og deretter forlate rommet. Hvis du følger den samme rutinen med en bestemt slutt hver kveld, vil barnet ditt sette seg i å sovne etter din siste handling. Ditt barn vil innse etter din siste handling at det er på tide å roe seg og sovne.

Er det noen ulemper med baby søvn rutine?

Som alle andre rutiner må også barnets bedtime rutine være fleksibel. Etter hvert som babyen din blir eldre, vil hun ha humørsvingninger og ganger når hun vil motstå den vanlige sengetidrutinen. Hun vil kanskje ikke bytte før hun går til sengs, og hvis hun er eldre, kan hun nekte å pusse tennene hennes. Dette er uunngåelig og må aksepteres av alle foreldre. Du må også være forberedt på å gjøre nødvendige endringer i bedtime rutinen i henhold til ditt voksende barns krav. Lytt til hva barnet ditt sier og vær forberedt på å gjøre endringer i rutinen hvis nødvendig. Forandringen kan være så enkel som en endring i sekvensen av bedtime rutine aktiviteter eller til og med å dike et av rutinemessige trinn. Døm situasjonen og ta din beslutning basert på situasjonen. Ikke kompromitter barnets komfort for å passe inn i en stiv rutine.

En fast sengetid rutine bringer ned stressnivået i både mor og barn. Å sette en sunn sengetid rutine for babyen din vil gå langt. Bare vær fleksibel og endre rutinen i henhold til barnets komfortnivå.