Slår på 'My Husband Snores og jeg kan ikke sove' Blues
Du elsker mannen din, det gjør du virkelig. Livet sammen ville vært perfekt hvis bare hans dårlige sovevaner ikke holdt deg oppe hele natten. Du kan enkelt få en god del av en god natts søvn ved å stoppe det med disse tipsene.
Du har nettopp våknet opp blearøy fra enda en søvnløs natt mens partneren din snorker seg inn i en dyp søvnparadis. Ta skritt i riktig retning for å forandre hans sovevaner og få din mye fortjente søvn også med disse snorkende bevisene fra eksperter.
"Min mann snorer og jeg kan ikke sove"! Nå, nå kan du!
1. Mind ditt sovemønster
De forskjellige sovemønstre av menn og kvinner kan være årsak til bekymring. Sove dypt mens kvinner er lette sveller. Eksperter foreslår at kvinner konsentrerer seg om sin egen søvnklokke. Gå til sengs og våkn opp neste morgen samme tid hver dag. Ikke bruk mobiltelefoner eller bærbare datamaskiner, da deres glødende skjermer kan få deg til å føle deg helt våken.
2. Snuggling vs Sleeping
Det er noe utrolig intimt å snuggle med ham mens du sover, men dette kan føre til problemer med å sove med din partner! Separat pute taletid fra sovetiden. Når du er ferdig med å snakke, hev din plass og sov i fred!
3. Sleeping Arrangementer
Mens du ser etter hjelp til en snorkende mann, er det noe du kan prøve. Hvis du gjør med en liten seng, få en større en slik at virkningene av snorkingen minsker over det ekstra rommet. Eksperter har også foreslått å sove i separate soverom for noen dager til en løsning er funnet. Ikke stress ut å sove fra hverandre, etter en vellokt natt, vil du være mindre sannsynlig å komme inn i kamper uansett!
4. Merk ditt territorium
Kvinner har en tendens til å ha lavere kroppstemperatur om natten mens testosteron- og skjoldbruskkjertelen i den mannlige kroppen holder dem varme i sin søvnige tid. Med mindre du vil våkne til følelsen av hans svette drenkte klær plasserer du en pute barriere for å markere LOC!
5. Den andre siden av ting
Menn sover på ryggen er mer sannsynlig å snore høyere. Du kan enkelt fikse dette ved å be ham sove på hans side. En full lengde pute er en god løsning for ham å stoppe snorking og ha noe snuggle med også!
6. Behandle ting naturlig
Prøv disse naturlige rettsmidler for å sove problemer for å lindre din partner av hans tette nese. En varm dusj før sengetid eller jala-neti (saltvannsbehandling) hjelper til med å åpne det blokkerte nesehulen. Hvis mannen din er allergisk mot støv, setter du støvsugeren på jobb. Allergens kan også være grunnen til at du bruker søvnløse netter.
På samme måte som alle de andre aspektene av gift liv, er det også behov for kompromisser å sove sammen. Men noen få skritt og endringer kan lindre sin snorking, og du kan hente opp din dyrebare søvn også!