Slår "dårlige vaner" gradvis, med kjærlighet
De fleste nyfødte og unge babyer trenger litt hjelp til å sovne.
Det er skummelt, er det ikke, å være en ny mamma og føle seg presset fra alle retninger for å motstå cuddling, rocking (eller himmelen forby!), Å mate babyen din til å sove - i tilfelle du lager "dårlige vaner"?
Den gode nyheten er at du kan slappe av: å gifte babyen din til å sove ved fire uker gamle (eller til og med fire måneder), vil ikke sette ham på vei til kriminalitet, til tross for de alvorlige advarslene du kanskje hører akkurat nå. Bare for å få litt perspektiv, tenk at du er snuggled ved siden av partneren din, du nyter koserier. Kjærlighetshormonene du frigjør, spesielt hvis du smugler huden til huden, får deg til å føle deg døsig. Du begynner å drive av, føle deg rolig, elsket og trygg. Så plutselig spiser partneren deg og sier, "kom deg inn på din egen side av sengen! Vi må ikke kose å sove. Vi skaper dårlige vaner! “
Latterlig er det ikke? Men likevel kan du ikke lure på, hvis vi gjør rock / kose / mate vår baby til å sove, vil hun noensinne lære seg selv å bosette seg? Er vi frarå henne å lære en ferdighet? Skal vi bare utsette den "uunngåelige" (lese, sove trening)?
De fleste nyfødte og unge babyer trenger litt hjelp til å sovne. Dette er en komplisert nevrologisk prosess som reflekterer babyens utviklingsstadier, ikke hva du har lært babyen din: i de første fire månedene går babyer inn i søvn fra en aktiv søvnfase, og yngre babyer har også en skremmende refleks som kan våkne dem tilfeldig, så de vil vanligvis trenge hjelp til å roe seg og bosette seg i en dypere søvn i begynnelsen. Også på nye utviklingsstadier vil babyens lille hjerne være så opptatt at han har problemer med å slå av og slappe av, så han kan trenge litt ekstra hjelp. Den gode nyheten er at hjelpen du gir babyen din akkurat nå, hjelper ham med å utvikle hjernekabelen for å kunne berolige seg når han er klar - uten noen form for 'trening'.
Det kan være herlig å rocke og kose babyen din til å sove eller å se ham døs av, full og tilfreds etter en amming. Men selv om du ikke er bekymret for at det er en "dårlig vane", kan du fortsatt lure på, vil han noensinne kunne sove helt av seg selv? Eller, hvordan kan jeg gjøre endringer slik at han kan bosette seg uten så mye hjelp? Du kan slappe av, det er milde måter å gjøre dette uten å forårsake stress til enten din baby eller deg selv.
Det er helt greit å kose babyen din til å sove til han "legger" på sengetidshistorier som en pjokk, hvis dette føles riktig for deg - og selv da trives de små sengetidsputer. Hvis barnet ditt alltid har vært foreldet til å sove, uansett alder akkurat nå, er det respektfullt og snill å gjøre endringer, gradvis med kjærlighet, ikke plutselig ved å gjennomføre søvnopplæring som involverer tårer (for dere begge - dere vil savne disse deilige smuglene også!). Hvis du føler deg klar til å se om barnet ditt kan sovne uten hjelp, gi ham muligheten til å gjøre dette ved å pusse ham i barneseng når han er komfortabel og døsig, men våken. Du kan bli hyggelig overrasket - ofte på bare noen få måneder vil gamle babyer ha en snill samtale og døs av, uansett hvor mye du har rokket og kuttet tidligere. Barnet ditt kan ikke gjøre dette ved hver søvn, men hvis han klarte å slukke seg selv noen ganger, og ikke har søvnforening med å bli la til å gråte, vil han føle seg trygg og avslappet ved sengetid og vil gjøre det oftere.
Hvis barnet ditt ikke kan slå seg av seg selv, vær så snill, ikke la ham bli bekymret. I stedet kan du prøve en "baby trinn" tilnærming for å hjelpe ham med å "snyte av" å bli rocket eller matet til å sove - eller til og med for å hjelpe ham med å gi opp dummien:
Jeg forklarer dette mer detaljert i boken min, "Sleeping Like a Baby", men kort:
Trene ut et realistisk mål, så "reverse engineer" slik at du begynner å bytte et "babysteg" om gangen mot å nå målet ditt.
For eksempel, hvis du rocker eller ammer babyen din til å sove, men vil endre dette, begynn med å introdusere en lettere kassert cue som rock eller feed, for eksempel mild musikk og "søvnige ord". Bare å bytte ut en cue for en annen vil være stressende, og din baby vil ikke vite hva du kan forvente, så ideen er å "overlay" den nye køen (musikken).
Spill musikken på lavt volum uten å gjøre noen andre endringer i din sengetidrutine i minst en uke. Uansett løfter på CD-etiketter, vil det ta barnet ditt 7 til 10 dager for å 'forutsette' ham til hvilken som helst musikk, og du vil ha en positiv tilknytning til denne nye rutinen. Å gå for fort kan være stressende, så dette beseirer prosessen, spesielt når du har jobbet så hardt for å gjøre søvntid en rolig og positiv opplevelse.
Etter en uke, fortsett å spille musikken, men fjern babyen din fra brystet eller slutte å rocke før han sovner, bare hold ham til han slår av. Hvis han er opprørt, trykk han tilbake på brystet eller stein litt, til han legger seg, og prøv igjen. Tips: Når du fjerner babyen din fra brystet eller tar en dummy ut, trykk fingrene under haken og hold forsiktig munnen lukket - han vil suge på tungen et øyeblikk og slapp av, istedenfor å gripe på brystet igjen.
Når barnet ditt lykkes å sovne i armene uten å bli matet / ristet i søvn, er neste skritt å amme ham og deretter skyve han i barneseng døsig, men våken. Hold hånden på ham fast (patting er vanligvis for stimulerende) og forsiktig rocke ham litt hvis dette ser ut til å hjelpe.
Når babyen er bosatt på dette trinnet, kan du begynne å flytte sengetidet amme litt tilbake og skyte ham inn i barnesenget med musikken hans å spille. Hvis han blir opprørt, flytt alltid et skritt tilbake til han er klar til å bevege seg framover. Med en eldre baby, når du kommer til dette siste stadiet, kan du kanskje få din partner til å begynne å hjelpe ved sengetid. Han eller hun vil ikke lukte som melk så koser og musikk vil ofte fungere veldig enkelt.
Når du vil gjøre endringer, uansett disse, husk mantraet, "gradvis med kjærlighet" og planlegge bakover fra målet ditt, og trene deretter babysteg og implementer disse, en om gangen. Det er ikke behov for nød, og hvis babyens 'vane' ikke er et problem for deg, er det ikke noe problem, uansett hva dine kritikere kan si. Hvis du snakker flapper, med mindre personen som gir den, bringer en gryte, skylder du ikke dem en forklaring eller en unnskyldning for hvorfor du velger å gi babyen ekstra krammer.
Pinky McKay er forfatteren av 'Sleeping Like a Baby - enkle søvnløsninger for spedbarn og småbarn'
Hun tilbyr baby soveseminarer i Sydney, Darwin og Townsville i september
For mer informasjon og å registrere, sjekk HER
Diskuter med andre mødre, baby og søvn (eller mangel på søvn) i forumet her.