Grunnleggende om nyfødt baby søvn (0 til 3 måneder)
I denne artikkelen
- Vanlige nyfødte søvnmønstre
- Hvor mye søvn trenger baby (0- 3 måneder)
- Nyfødt baby søvnutvikling
- Hva er tegn på trøtt baby?
- Opprett en god bedtime rutine
- Andre søvn tips for nyfødte til 3 måneder gammel baby
Nyfødte sover mye. Faktisk sover de oftere enn de er våken. De kan sove i opptil 18 timer om dagen i løpet av de første ukene av fødselen. Imidlertid sover de ikke i mer enn 3-4 timer på en strekning, enten det er dag eller natt. Dette kan være slitsomt for foreldre, da du må mate, trøste eller forandre babyen flere ganger mellom lurene sine.
Vanlige nyfødte søvnmønstre
Et nyfødt søvnmønster er uforutsigbart. For en søvnberøvet forelder, kan ventetiden for at nyfødte sovner føle seg som en evighet. Barnens sovende mønster er spredt ut om dagen og involverer ikke en kontinuerlig strekk. 1 måned gamle baby søvnmønstre vil være annerledes enn den 6 måneder gamle babyen.
I de første ukene kan en nyfødt barns sovetidsmodell deles inn i 50% aktiv søvn og 50% stille søvn. De vil ofte våkne etter aktive søvnfaser. Etter tre måneders alder kan søvnmønsteret deles inn i "lett søvn" og "dyp søvn" sykluser. Ved seks måneder vil de våkne seg mindre om natten. Ved åtte måneder skal de kunne sette seg igjen i dvale hvis de våkner midt om natten.
Hvor mye søvn trenger baby (0- 3 måneder)
De første få ukene med fødsel, babyer sover mesteparten av tiden om det er dag eller natt. Imidlertid våkner de ofte for en fôr, eller fordi de trenger deres bleier forandret. De trenger 16-18 timers søvn spredt over mange korte lur som spenner fra 30 minutter til tre timer. De kan våkne opp eller røre om hver 35-40 minutter. En nyfødt sovetid reduseres etter hvert som de vokser mens lurens tider blir lengre. Til slutt begynner de å sove gjennom natten å våkne bare en eller to ganger for strømmer.
Nyfødte kan ikke skille mellom dag og natt. Du må etablere en bedtime rutine ved å øke samspillet med dem i løpet av dagen for å holde dem våken og redusere stimuleringen rundt natten slik at de lærer å roe seg og sove. Du må bidra til å sette en baby søvn tid.
I løpet av dagen
I løpet av dagen kan babyen ta 3-4 tupper på 30 minutter til tre timer fordelt mellom morgen og ettermiddag. Dagtidssøken minker etter hvert som babyen vokser og gapet mellom tupper øker.
Om natten
Om natten vil babyen sove i 9-12 timer å våkne i mellom for fôring. Når de vokser, vil de fortsatt våkne deg om natten, men frekvensen vil redusere. Du må bidra til å sette en nyfødt sengetidsplan. En 3 måneder gammel baby vil være mindre sannsynlig å holde deg våken om natten enn en nyfødt.
Nyfødt baby søvnutvikling
Spenningen ved å lære nye ferdigheter og absorbere ny informasjon kan påvirke et barns søvnmønster. De kan oppleve "separasjonsangst" og bli opprørt når de ikke finner deg rundt dem. De vil kanskje forbli våken og vil ikke sove for å sikre at du ikke forlater sin side.
Hva er tegn på trøtt baby?
Babyer kan ikke snakke, men deres oppførsel vil indikere deres behov og ønsker. Du vil observere signaler som å gjenkjenne, gråte, bli masete eller bli uvanlig stille. En søvnberøvet baby kan være skarp og det kan også bety søvnberøvet foreldre. En overtired baby vil være vanskelig å roe seg også.
Opprett en god bedtime rutine
Det er viktig at du fremmer gode søvnrutiner for babyer på et tidlig stadium i livet. En bedtime ritual med lullabies, historier og kyss vil fremme en sterk bånd mellom foreldre og baby.
- Se etter signaler for å forstå når babyen ønsker å leke eller sove. Hvis de er nær sengetid, ikke stimuler dem eller forsøk å holde dem våken og aktiv.
- Fôr babyen før du legger dem til å sove for å unngå å komme opp ofte om natten for et fôr.
- Sten dem i vognen eller armene en stund før du bosetter dem i en barneseng eller seng. Putting dem sakte med en kuppet hånd kan også bidra til å roe dem.
- Du vil kanskje fortsette å synge eller synge for dem eller spille litt avslappende musikk for å indusere søvn.
- Sov når barnet sover.
Andre søvn tips for nyfødte til 3 måneder gammel baby
Når du har satt en god sengetid rutine for babyen din, noen få tips som kan være nyttig for å bosette barnet.
- I de første ukene tilbyr du hyppig lurtid til babyer. Det er viktig for dem å få god søvn. Søvnrutiner for spedbarn betyr ingenting, men bare sover hele dagen!
- Lær dem forskjellen mellom natt og dag. Barnet skal kunne forholde seg til at når det er mørkt, er det på tide å sove og når det er lyst, er det på tide å leke og mate. Du kan opprette en barnevaktplan i henhold til dette.
Hjelp dem å lære å sovne uavhengig. En god baby søvn timeplan vil hjelpe deg så vel som din baby etablere en rutine. Etter hvert som babyen din vokser, vil deres søvnplan endres. En 2 måneders gammel søvnplan vil være mer avgjort enn en nyfødt.
Konklusjon - En av problemene som alle foreldre har når de arbeider med en nyfødt, er søvnmangel. Det gode å vite er at mens det kan være vanskelig i begynnelsen, blir det lettere med tiden. Etter hvert som babyene blir eldre synkroniseres søvnmønstrene med foreldrene, og alle hjemme får en god natts søvn.