Abrikos smoothie

Innhold:

I denne artikkelen

• ingredienser
• Metode
• Næringsinformasjon

Abrikoser er en søt og tærte frukt. De inneholder antioksidant vitaminer A og C og aminosyren, tryptofan. Carotenoider i aprikoser kan bidra til å forhindre hjertesykdom, redusere kolesterol og beskytte mot visse kreftformer. Abrikoser kan bidra til å beskytte visjon og forhindre forstoppelse. Lycopen tilstede kan beskytte mot prostatakreft.

ForberedelsestidMatlagingstid5 minutter1 minutter

serverer

2 personer

ingredienser

• 10 aprikoser, kuttet i halve og frø fjernet
• 1/4 kopp vanlig yoghurt
• 1/2 kopp melk
• 2 ss (spiseskjeer) honning
• 1 ts (teskje) vanilje

Metode

Trinn 1

Bland alle ingrediensene i blender til glatt.

Steg 2

Hell i to kjølte briller og server!

Næringsinformasjon

Porsjoner: 1 kopp

131natrium55 mg2 gkalium0 mg1 gTotalt karbohydrater22 g0 gKostfiber0 g0 gsukker21 g0 gProtein5 g0 mgVitamin A0%0%Vitamin C0%0%

kalorier

Total mengde fett

mettet

flerumettet

enumettet

trans

kolesterol

Kalsium

Jern

* Prosent daglige verdier er basert på en 2000 kalori diett.
Dine daglige verdier kan være høyere eller lavere, avhengig av dine kaloribehov.