Den Anti-Bloating Lifestyle du må prøve
Oppblåsthet kan gjøre livet ditt svært ubehagelig. Lurer på hva som forårsaker oppblåsthet hos kvinner? Et livsstilsmønster som inneholder overeating! For å ta det første skrittet til et oppblåst liv, er det noen få endringer du må få i kosthold og vaner.
Den ubehagelige følelsen av en utbredt mage, selv når du ikke har hatt en fest - høres kjent ut? Mange kvinner må takle problemet med oppblåsthet og fortsette å føle seg ubehagelig. En sunn livsstil kan ha overraskende raske resultater på den stædige oppblåstheten.
Hvordan å stoppe oppblåsthet i kvinner
1. Nyt maten din
Et måltid må savored og likte - akkurat som det franske folk. De gjør det til et punkt å nyte hver bit av mat de inntar og gjett hva, dette er deres lille hemmelighet bak røyking av varme figurer. Hvis du jakter på en oppblåst løsning, ikke svelg mat, men tygge. Og tygge med munnen din lukket. Problemet med å spise i en hast er at du har en tendens til å svelge luft som bidrar til gassdannelse. Også, når du drikker på en drink, unngå å bruke et halm. I stedet slipper du drikke direkte fra koppen.
2. Unngå rå Veggies
Når du ser etter matvarer som reduserer oppblåsthet, konsentrere deg om det grunnleggende. Saks i punkt, rå grønnsaker. Veggene i deres rå tilstand kan være vanskelig å fordøye. Kroppen din finner det vanskelig å bryte det ned, noe som igjen fører til oppblåsthet. Når du lagrer grønnsakene, blir det lettere for kroppen din å slå dem ned. Hold deg selv og din familie unna rå grønnsaker. Sørg alltid for å koke dem før du serverer dem til middag.
3. Burst Gum Habit
Skriv det ned - sukker er ondt! Det kan gi deg et rush først, men i det lange løp kan det ødelegge helsen din. Det legger betydelig til kampen med din bulge. Tenker du på sukkerfri tannkjøtt? Det er spesielt skadelig på grunn av overflod av kunstige kjemikalier. For å legge til dine woes, candies og andre kunstig søtede matvarer er også skadelige som de ikke er lett fordøyelige og forårsaker oppblåsthet. Hold deg borte fra den tyggegummi og candy jar, hardt som det kan være.
4. Hold stressfri
Som en mor, kan arbeid og familie stress virkelig komme til deg og gjøre kroppssyrene dine fungerer på overdrive. Det er også en stor grunn til mageoppblåsthet. Stresshormoner øker fordøyelsessystemet og kan da føre til gass og diaré som forårsaker oppblåsthet. Lurer på hvorfor kvinner oppblåser mer enn menn? La oss si at det hovedsakelig skyldes det vanlige stresset med å kjøre et hjem og jobbe - noe du vet best! Det beste middelet å slå stressrelatert oppblåsthet er å gå en spasertur. Det beveger boblene fra magen og hjelper deg til å føle deg lettet.
Hva skal du gjøre hvis magen din er oppblåst selv etter at disse livsstilene endres? Søk medisinsk hjelp. Sjansen er at du er intolerant mot bestemte matvarer. Du kan også lider av en infeksjon eller et tarmproblem. Søker hjelp og fortsatte sunne vaner er sikker på å få deg til å føle deg bedre snart!