9 måter å føle øyeblikkelig bedre om kroppen din

Innhold:

Å elske kroppen din er en vanskelig ting å gjøre i en verden som forteller deg at kroppen din ikke er god nok. Marginaliserte mennesker navigerer i et miljø som i hovedsak krever at vi føler seg dårlige om hvordan vi ser ut. Å finne måter å unngå å internalisere disse meldingene kan være nøkkelen til ikke bare å overleve, men blomstrende, i en patriarkalsk verden, helvete på å holde oss nede. Å føle deg bedre om kroppen du er i kan hjelpe deg med å føle deg bedre om livet generelt.

Glamour fant at cisgender kvinner har gjennomsnittlig 13 negative tanker om sine kropper hver dag. Det er en for nesten hver time de er våken! En annen nylig studie fra Common Sense Media fant at 80 prosent av 10 år gamle jenter hadde vært på en diett. Og selv om disse tallene er forferdelige, er de ikke akkurat sjokkerende. De er det forventede resultatet av å leve i en verden der hele magasiner er dedikert til å gi vekttap tips og hver forsiden historie touts skjønnheten av tynnhet.

Og mens feminisme er en fin måte å forstå og fortrykke de undertrykkende meldingene som mange av oss internaliserer, er det ikke en magisk kulde som umiddelbart føles bra om kroppen din. Du kan forstå de skadelige meldingene og fortsatt bli påvirket av dem. Faktisk er det nesten umulig å ikke være. Aktivt arbeid for å elske kroppen din kan ta livet, men det er skritt du kan ta for å starte reisen i dag.

1 Kast ut skalaen din

Skjønnhet (og helse) kommer i alle størrelser. Når det er en skala på badet ditt, kan det bli en måte å måle din verdi på. Verdien din er ikke numerisk og du er mer enn bare et tall. Mål skjønnheten din basert på hvordan du føler deg i stedet for det du veier . Å bli kvitt skalaen din kan hjelpe deg med å bli fikset på tallet som viser deg.

2 Har et solo danseparti

Dancing er en fin måte å øke selvbilde og humør på. En studie publisert i JAMA Pediatrics fant at jenter som tok danseklasser, rapporterte forbedringer i deres psykiske helse og deres humør i forhold til jenter som ikke gjorde det. Når du slipper for hemmingene dine og bare la kroppen din gå, trenger du ikke å tenke på noe annet. Det er en måte å være i kroppen din og gjøre noe gledelig med det i stedet for å hate det.

3 Ta deg selv

Selfies handler ikke bare om å vise verden bildet ditt. De er også en måte å lage ditt eget selvbilde på. Å ta bilder av deg selv, og for deg selv, kan hjelpe deg med å elske deg selv mer. Å sette bilder av deg selv ut i verden i kroppen du har, er en radikal handling av empowerment i en verden som forteller oss at kroppene våre ikke er gode nok. Det er en hel kroppslig positiv bevegelse som skjer på Instagram som du også kan tappe inn i, så du trenger ikke å gå alene.

4 Wear Undertøy som passer deg

Når undertøy og bras passer som en hanske, kan du oppleve at du føler at du passer bedre i huden din også. Skru for stramme bras, undertøy som riper opp sprekk og torturøs shapewear. Sett inn noe litt (eller mye) mer behagelig.

5 Eller Bruk Noen Sexy Underthings

Når du har på seg sexy undertøy, kan det bare få deg til å føle deg bedre om kroppen din. Selv om det bare er din lille hemmelighet, er det en morsom hemmelighet å ha.

6 Fokus på ting Kroppen din kan gjøre

Kan kroppen din få deg fra punkt A til punkt B? Kan det orgasme? Kan det rocke en maxi kjole som ingen virksomhet? I stedet for å fokusere på tingene kroppen din ikke er, prøv å tenke på de tingene det er. Det må være minst en ting du liker om kroppen din, eller at kroppen din kan gjøre for deg.

7 Stopp å sammenligne kroppen din med andre folkeslag

Du vil aldri se ut som alle andre enn deg. Folket i magasiner har organer som er uoppnåelige og urealistiske, så strever å se ut som om de er ubrukelige. I stedet fokusere på å se ut som den beste versjonen av deg selv. Å akseptere deg selv for hvem du er og hva du ser ut kan gå langt for å øke din generelle lykke og tilfredshet.

8 kravsagentur over kroppen din

Kroppen din tilhører deg, og ingen andre. Men når du navigerer verden i en marginalisert kropp, kan det ofte føle at du hele tiden er opptatt av offentlig kommentar eller forbruk. Gjør noe som minner deg om at kroppen din er din egen. For meg betyr det lyse hårfarger og dristige moteklæringer. For deg kan det bety noe helt annet.

9 Masturbate

Når du aktivt gir kroppen din nytelse, elsker du bokstavelig talt det. Når du behandler kroppen din som det er verdig kjærlighet og glede, begynner du virkelig å tro på det.