9 grunner til at lidelse fra postpartum depresjon gjør deg ikke en dårlig mor
Postpartum depresjon (PPD) er en utfordrende opplevelse, minst sagt. Ikke bare må du ta vare på byrden av de overveldende følelsene (som kan være intet mindre enn ubarmhjertig), men du må gjøre det mens du gjenoppretter fra det fysiske traumet av å føde, blir sovmangel, ta vare på et nytt liv og justere til en forandring så drastisk som foreldre. Derfor er det så viktig å forstå alle årsakene til at PPD ikke gjør deg til en dårlig mor.
Til tross for de av oss som kjemper mot stigmaet (vi liker å kalle oss Warrior Moms), vil myten at nye mødre bare skal være gledelige (trøtt, sikkert, men likevel glatt) fortsette å bli uendelig opprettholdt. Ikke bare har du hormonstyrt depresjon å håndtere, du har samtidig følelsen av å føle at du ikke lever opp til samfunnets tullstandard for hva det betyr å være en ny mor, eller hvordan du burde føle det nå du er en ny mor. Det er den perfekte stormen, virkelig, og en som du lett kan miste deg i.
Jeg føler meg ganske heldig, så langt som min erfaring med PPD går. Min jordmor kunne identifisere tegn på prenatal depresjon og angst tidlig nok til å få meg inn i et behandlingsprogram mens jeg fortsatt var gravid. Vi var ikke helt sikker på om jeg skulle utvikle PPD når min sønn ble født, men jeg visste at jeg hadde høyere risiko, gitt min prenatale depresjon. Da PPD rammet, ble jeg plassert i en støttegruppe med seks andre kvinner, og min sosialarbeider og psykiater snakket mye med meg om hvorvidt jeg skulle gå på medisinering eller ikke. Under hele denne prosessen opplevde jeg mange øyeblikk da jeg ble overvunnet med skyld, og trodde jeg ikke var moren jeg trodde jeg ville være. Med tiden og behandling, skjønt, kunne jeg forstå at jeg ikke var en dårlig mor for å lide av denne sykdommen.
Jeg er ikke sikker på om jeg ville trodd at noen fortalte meg det uten behandling, men jeg tror det er verdt å gjenta, uansett: du er ikke en dårlig mor hvis du lider av PPD, og her er bare noen grunner til at:
Du kan lide fra PPD og fortsatt elske barna
Da jeg hadde min andre baby, husker jeg å oppleve et rush av lettelse da jeg følte den øyeblikkelige forbindelsen med ham. Jeg hadde lidd av prenatal depresjon, og min største frykt var den uunngåelig manglende evne til å være bånd med sønnen min, når han ble født. Den frykten bleknet, da det tok ikke mer enn et splittet sekund å innse at jeg elsket ham i stykker. Min PPD utviklet seg uansett, omtrent fire til seks uker senere, men den PPD holdt meg ikke fra å elske min sønn. Nei, de to er veldig mye gjensidig eksklusiv og på ingen måte relatert.
Du kan ha problemer med å bonding med din nye baby og fortsatt være en god mor
På den andre siden av ting er det ikke helt absolutt nødvendig å være følelsesmessig til stede for din 6-dagers baby, så skyldig som du kanskje føler for ikke å kunne. Det er klart at vi alle vil være i stand til å knytte sammen med våre babyer, men så lenge du gir livets nødvendigheter i begynnelsen, og andre i livet ditt kan hjelpe deg, vil babyen din bare ha det bra.
Du kan ha PPD og fortsatt sørge for at barna dine er ordentlig tatt vare på
Mesteparten av tiden gjør PPD ikke helt uhensiktsmessig. Det store flertallet av kvinnene jeg kjenner som har lidd av PPD, lever fortsatt babyer med livets nødvendigheter, samtidig som de jobber gjennom depresjonen.
Du er ikke din depresjon
Jeg tror dette er en av de vanskeligste brikkene å virkelig få når du lider av PPD (eller noen form for depresjon, for den saks skyld). Som jeg sa før, ligger depresjon til deg. Det forteller deg at du er en forferdelig mor, og det forteller deg at du feiler og det forteller deg at du ikke kan være en anstendig foreldre, men det er definitivt lyver. Du. Er. Ikke. Din. Sykdom.
PPD er utløst av hormonelle endringer, ikke kjærligheten du har for barna dine
Ifølge Mayo Clinic, er den store nedgangen i kroppens østrogen- og progesteronnivåer som finner sted etter fødselen, en medvirkende faktor for utbruddet av PPD. Og egentlig, hvis 15% av alle nye mødre opplever en slags postpartum stemningsforstyrrelse (minst), må du vite at det er mest definitivt en fysisk komponent av sykdommen som er helt ukontrollert.
De tankene på babyen din blir skadelige betyr ikke at du kommer til å skade din baby
Intrusive tanker er svært vanlige for flertallet av nye mødre, ifølge en Mayo Clinic-studie som dukket opp i Journal of Clinical Psychology in Medical Settings. De kan være helt forfalskende, spesielt når de er kombinert med PPD. Det er viktig å innse at å ha den flippen av å slippe babyen din på fortauet mens du prøver å sette dem inn i sitt bilsete, betyr ikke at du faktisk skal gjøre det. Og ja, jeg gir dette eksemplet fordi det var det jeg var besatt av etter at min baby var født.
PPD er langt mer vanlig enn du tror
Postpartum Progress, et kjent nettsted som taler for og gir informasjon til dem som lider av postpartum stemningsforstyrrelser, hevder at det totale antallet kvinner som lider av PPD, faktisk er langt høyere enn de 15% CDC rapporterer. Faktisk er det kanskje så høyt som 25%. Det er en av fire nye mødre, så du er langt fra alene.
Du tror du er en forferdelig mor, er depresjonen
Depresjon er en løgner. Det forteller deg at du ikke er god nok, at du ikke fortjener de tingene du har, at du er forferdelig på hva du gjør (hva som helst). Det er ikke annerledes når du er en ny mor som lider av PPD. Depresjonen forteller deg at du ikke fortjener å være mor, men du gjør det . Du vil komme igjennom dette, stole på meg.
Du vil til slutt knytte sammen med din nye baby
Alle mødrene jeg kjenner som hadde problemer med å knytte sammen med sine babyer i utgangspunktet, er nå knyttet til dem som enhver annen mor jeg kjenner. Hvis dette er noe du sliter med, eller slår deg selv opp, vær så snill å vite at det ikke varer for alltid. Hvis du ikke allerede er i behandling for din PPD, få hjelp. En profesjonell som forteller deg at det du går gjennom er normalt, kan gjøre hele forskjellen i verden, spesielt når du sliter i mørket. Tro meg.