8 sunne Poha Oppskrifter for babyer og barn

Innhold:

I denne artikkelen

• Helsefordeler ved Poha for et barn
• Poha Oppskrifter til spedbarn
• Poha Oppskrifter for småbarn og barn

Ville det ikke vært fantastisk å lage noen raske og deilige oppskrifter for barnet ditt, enten du er hjemme eller på ferie? Poha eller flatt ris gir et enkelt alternativ til å gjøre det i sann rask tid, da det er mange poha oppskrifter for barn som man kan bruke.

Helsefordeler ved Poha for et barn

Poha er fylt med mange næringsstoffer, noe som gjør den til en sunn og velsmakende snack for babyer, småbarn og voksende barn. Disse risflakene til barn er lette på magen og når de serveres i små mengder, kan det gi følgende helsemessige fordeler:

1. Poha er lett fordøyelig

En av de beste fordelene med å gi poha til barnet ditt er at det lett kan fordøyes av deres små mage. Rask og enkel fordøyelse betyr at babyen din ikke får en oppblåst følelse og fortsatt er energisk.

2. Poha er Iron-Rich

Poha er full av jern og når det blir gitt til barnet ditt regelmessig, kan det holde jernmangel eller anemi i sjakk. Det hjelper også med å opprettholde de rette hemoglobinnivåene i kroppen også.

3. Poha er rik på karbohydrater

Du kan lage poha barnets primære kilde til karbohydrater ved å inkludere det i barnets kosthold. Det viser seg å være et velsmakende og sunnere snackalternativ enn andre, og det er også fiberrikt. Mødre kan stole på det som et sunt måltid alternativ for babyer.

4. Poha er næringsrik

Mens poha har mange næringsstoffer i den, når den er garnert med peanøtter og spire, blir det en velsmakende matbit ditt barn vil glede seg over. Det kan være en god frokost eller ettermiddagsmat.

5. Poha er lav på gluten

Siden poha har lave mengder gluten, er barnet mindre sannsynlig å utvikle noen form for matallergi.

Poha Oppskrifter til spedbarn

Hvis du er ute etter en rask og velsmakende pohaoppskrift for 1 årig baby, så les videre for å servere denne delikatessen til den lille:

1. Spinat Poha

Denne sunne og ernæringsrike snacken er flott for babyer og er ekstremt reisevennlig også.

Hva trenger du

• 10 -15 spinatblader
• 2 ss tynn Poha
• 1 ts Ghee
• en klype kumminfrø
• en klype gurkemeie
• Lille Asafoetida

Hvordan lage

• Vask poha og suge det i vann for å myke det.
• Varm en non-stick pan og legg 1 ts ghee til den.
• Når pannen begynner å varme opp, dryss en klype cuminfrø, bland den og tilsett deretter hakkede og vasket spinatblad.
• La blandingen lage mat godt og deretter legge til en klype gurkemeie og asafoetida.
• Legg nå poha til dette og la det lage mat med lokket lukket.
• Rør godt og server mens det er varmt.

2. Poha Kheer

Denne næringsrike og velsmakende poha kheer for babyer kheer er en ideell mat for spedbarnet ditt. Behandle babyen din til denne søte delikatessen og se det gurgle for mer.

Hva trenger du

• 2 ss tynn Poha (slått ris)
• 2 frøløse datoer
• ½ kopp melk

Hvordan lage

• Vask pohaen, avløp vannet og la det suge i det gjenværende vannet.
• Kakk datoene til fine riller.
• Tilsett ½ kopp vann til en oppvarmet panne og bland de riflede dagene til den.
• Rør det til datoene blend med vannet.
• Legg til poha og bland det godt.
• Hell ½ kopp melk til blandingen og skru av gassen.
• Bland det godt, avkjøl det og tjen så til babyen din.

3. Poha Havregrøt

Poha grøt til babyer er en lett å fordøye snack som mødre kan gjøre. Å legge havre til det gjør det til en sunn og fyllende frokostblanding som babyer vil glede seg over.

Hva trenger du

• 2 ss Poha Havre Kornblanding
• ¾ kopp vann
• Ghee ½ ts
• 1 ss Palm Jaggery Datasirup (valgfritt)

Hvordan lage

• Ta 2 ss poha havregryn i en panne, legg ¾ kopp vann til det og rør godt for å hindre klumper.
• Kok grøden til den tykes godt, og tilsett deretter ghee og sirupen til smak.
• Kok dette i et par minutter, la det avkjøle litt og deretter servere.

4. Dahi Poha

Denne allsidige parabolen kan tilberedes på kort tid når babyen din krever mat. Det er også kjent som Gopalkala eller Dahi Chire.

Hva trenger du

• 2 ss tynn Poha
• 1 liten bolle med Curd
• jaggery
• Frukt (valgfritt)

Hvordan lage

• Vask pohaen godt og suge den i noen tid.
• Ta en bolle med fersk ostemasse og tilsett 2 ss poha til den.
• Du kan også legge til jaggery for smak og frukt som en mashed banan gjør det til en næringsrik ting for den lille.

Poha Oppskrifter for småbarn og barn

Småbarn og barn trenger næringsrik og velsmakende mat når de er hjemme eller på skolen. Det er mye fysisk og mental anstrengelse i løpet av denne tiden, og poha kan vise seg å være en fantastisk matbit som vil fylle sine små buk. Sjekk følgende oppskrifter for å hjelpe deg med å gi god ernæring til barnet ditt i hans voksende år.

En sunn poha

Dette er den beste snacken å gi barnet ditt som en skolematbit eller en ettermiddagsopplevelse. Yummy og sunn, det gjør en fantastisk kombinasjon for barn.

Hva trenger du

• 1 kopp Poha
• 1 middels løkhakk
• 1 ss rostede peanøtter
• 1 ts sitronjuice
• 1 ss rostad havre
• Grønne chili, hakket
• 1 ts Gurkemeie og sennepsfrø
• 2 ss olje
• Salt
• Koriander, hakket
• Curry leaves

Hvordan lage

• Vask poha og la det suge.
• Ta en gryte og varme den før du legger til olje.
• Tilsett de stekte peanøtter først og hold dem ut.
• Til den oppvarmede oljen legger du til sennepsløv, karryblader og grønne chili.
• Stek litt løk i noen minutter i samme panne.
• Legg til peanøtter, havre, salt, sitronsaft og gurkemeiepulver til det.
• Deretter legger du til poha og havre til dette og blander godt.
• Kok det ordentlig og server det varmt.

2. Jaggery Poha

Dette kan serveres til barn som en frokost eller en tidlig kveldsmat.

Hva trenger du

• ½ kopp Poha
• ½ kopp Jaggery
• 1 ts Ghee
• cashew
• Kokosnøtt

Hvordan lage

• Soak poha i vann til det blir mykt.
• Gjør jaktsirup i en varm panne ved å legge til vann og jaggery.
• Bruk en sil for å spenne sirupen av eventuelle urenheter.
• Tilsett poha og sirupen på pannen og bland godt.
• Tilsett ghee og hakkede cashewnøtter / revet kokosnøtt (valgfritt) og rør godt til det blandes og slå av varmen.

3. Poha Upma

Hvis du ønsker å lage en annen kveldsmat eller et frokostelement for barnet ditt, slår ingenting helt opp Poha Upma.

Hva trenger du

• 2 kopper Poha
• ½ ts gurkemeiepulver
• 2 ts sitronjuice
• 2 ss olje
• 1 ts Sennepsfrø
• 1 ts Urad dal
• asafoetida
• 1 hakket fin løk
• Grønne Chillies - 2 hakket fint
• Gulrot
• ingefær
• bønner
• Potethakkede fint
• Vann - ¾ kopp

Hvordan lage

• Ta poha, legg til vann og klem ut vannet.
• Varm olje eller ghee i en panne, legg til sennep, urad dal og asafoetida.
• Tilsett ½ ts gurkemeie, salt og sitronsaft.
• Legg i løk, grønn chili, ingefær og saute for en min.
• Legg i salt og gurkemeie og bland godt.
• Tilsett vann, dekk og lagk.
• Legg til poha og lage mat.
• Server det varmt.

4. Søtpotet Poha

Denne sunne snacken kan gjøres i en jiffy i løpet av morgenen til skolen eller når den lille er sulten etter skolen også.

Hva trenger du

• 1 kopp Poha
• 1 mellomstor søtpotet
• 1 liten løk
• Grønne chili
• Gurkemeiepulver
• Koriander blader
• 1 ts sitronjuice
• Olje
• Vann
• Salt

Hvordan lage

• Kryd søtpotet i små kuber og hakk løk, grønn chili og koriander.
• Soak poha i vann til myk.
• Stek løk og grønn chili og saut kumminfrøene i olje.
• Tilsett søtpotet og poha, dryss salt over det og kok i 2-3 minutter.
• Dryss lemon juice og server deg varmt.

Med et så stort utvalg av oppskrifter som skal gjøres fra poha, kan du allerede se dine bekymringer som flyr ut av vinduet når det gjelder å mate barna. Sunn, velsmakende og rask poha oppskrifter er klare til å bli utprøvd akkurat nå.