7 måter å holde barna trygge i solen i sommer

Innhold:

Sommeren er rett rundt hjørnet, og med det kommer alle dine favoritt ting: grilling ute, tar barna ute å leke, løper gjennom sprinklere, turer til stranden. Og den eneste tingen alle disse sommeraktivitetene har til felles, er farene ved en god gammeldags solbrenthet. Du vet hvor forferdelig en solbrenthet kan være som voksen, så forestill deg hvor forferdelig det kan være på barna dine ømme. Det var derfor jeg snakket med dr. Julie Karen, dermatolog av CompleteSkinMD, om måter å holde barna dine trygge i solen i sommer.

Etter de kjedelige dagene om vinter og vår, kan det være enkelt å la barna gå tom for huset ved første øyekast på en solrik dag og la dem nyte det utendørs. Og i spenningen om varmt vær kan du glemme dine proaktive tiltak mot solen. Som dermatolog og talsmann for bananbåt, snakket Karen til meg om viktigheten av å bruke solkrem, andre beskyttende tiltak og hvordan du kan hjelpe barna å få respekt for solsikkerhet, slik at de vil gjøre det til en livslang praksis, snarere enn noe de glem det øyeblikket de får lov til å treffe stranden alene. Takket være Karen, kan du begynne å implementere følgende triks umiddelbart og skape en vane med solsikkerhetspraksis - selv i ung alder.

1 Bruk solbeskyttende klær

Å bestemme hvordan du beskytter barnet ditt fra solen når de bare er en baby kan være vanskelig. "Grunnleggende retningslinjer er at barn under seks måneder ikke skal bruke solkrem, og dette forveksler ofte mennesker, " sier Karen. "Dine barn seks måneder og yngre skal være fullstendig beskyttet mot solen. Men dette betyr ikke at barnet ditt skal gå ut i solen uten solkrem."

Karen sier at solbeskyttende klær bør være din første og fremste beskyttelse mot solen. Med tre barn selv, sier hun at barna hennes er sjelden i solen uten solbeskyttende klær. Ved å starte dem i en tidlig alder, annonsen tillater dem å plukke klærne selv, gjør du solbeskyttelse føles som andre natur.

2 Søk ut skygge

Enten du er i parken, stranden, bassenget eller roaming rundt i byen, bør du alltid søke skygge. "Når du begynner å bli varm, ta pauser fra solen og velger å spille i skyggen, " sier Karen. Dette er spesielt viktig med små barn, hvis hud er spesielt sensitiv og mangler evne til å termoregulere. Hva er termoregulering? Det betyr at "de ikke justerer kroppstemperaturen, " ifølge Karen. Derfor er det viktig å ta pauser i skyggen, selv om du ikke føler deg overopphetet selv.

3 Sett solkrem på før du forlater huset

Dette er et skritt som mange mennesker savner når de forsøker å beskytte seg mot solen. "Du må sette den på før du forlater huset, " sier Karen. "Minst 20 minutter før." Hvis ikke, utsetter du følsom hud mot solen så snart du går utenfor døren.

4 Gjenta

Hvis du vedtar en mantra denne sommeren, la det være: gjenta, reapply, reapply. "Gjenta solkrem hver annen time, eller før, " sier Karen. "Spesielt etter svette, eller toweling off." Hvis du skal være i og rundt vannet, anbefaler Karen at du velger en vanntett solkrem. "Det er ikke slikt som vanntett, " sier Karen. "Den mest solkrem kan forbli effektiv er 80 minutter når du er i vannet."

5 Vær oppmerksom på Formelen

Karen sier at det å velge riktig formel er viktig når det gjelder å beskytte barna mot solen. "Først og fremst bredspektrum, " sier hun. "Dette refererer til både UVA og UVB stråler." Ifølge Skin Cancer Foundation er UVA-stråler den lengste typen av stråler og penetrerer huden dypere. "UVB-stråler refererer til brennstrålene, " sier Karen. "De svinger mer med endring i været, årstidskifte." Hun legger til at begge typer stråler bidrar til hudkreft, og derfor må du beskyttes over hele spekteret.

Når du ser på tall, sier Karen at du vil ha en SPF på 30 eller høyere. "30, når det brukes riktig, blokkerer riktig mengde UVB og UVA. Problemet er at ingen legger på nesten nok." Karen sier at man velger en høyere beskyttelsesfaktor bidrar til å bekjempe det faktum at du sannsynligvis ikke slathering nok solkrem på.

6 Gi barna dine verktøy for å holde seg beskyttet

Hvordan gjør du at barna forblir trygge i solen når du ikke er rundt for å sikre at de er dekket? Karen anbefaler å implementere påminnelser for dem. Enten det er et UV-indikerende armbånd, eller en app for eldre barn, få dem involvert. "Prøv å oppmuntre barna til å bruke solkrem selv, " sier Karen. Siden det er alle typer kjøretøy for solkrem, fra pinner til sprøyter, er det enkelt å få barna involvert i å beskytte seg mot solen mens du ikke er i nærheten.

7 bly med eksempel

Bruk alle disse forebyggende tiltakene på deg selv og dine barn. Snarere enn å la deg bake i solen når barna ser på skaden, utfolder seg i løpet av årene, skum opp, ikke solfylte klær, og søk etter skygge når det trengs.