7 ting vi alle burde slutte å si om våre organer umiddelbart

Innhold:

Det er et helt nytt år, og hvis du ikke allerede har startet, er det på tide å begynne å finne ut hvordan du elsker kroppen din. Jeg vet at dette er topptid for overskrifter som forteller deg at dette er året du skaper eller meisler deg til din "perfekte bod", men sannheten er at kroppen din allerede er perfekt. Det holder ting i det som hjernen og hjertet ditt, som igjen gjør det lettere for alle andre prosesser i ditt vesen. Det kommer deg fra punkt A til punkt B og lar deg lese artikler som denne. I hovedsak er det stedet du bor, ditt spesielle og unike hjem alt for deg.

Og likevel har de fleste av oss så kompliserte forhold til kroppene våre. Du kjenner historien nå: Magazine dekker oss til å tro at vi ikke burde bære bikinier med mindre vi ser ut som en Victoria's Secret-modell, at vi aldri bør bære avlinger når vi har tigerstriper etter babyen (eller noe annet enn perfekt flat abs, egentlig); Vi er skammet over vekten, våre kurver (eller mangel derav), vårt kroppshår, vår hudfarge ... Ingen del av kroppene våre ser ut til å være immun mot granskning, både fra meldingene om hva som gjør en kropp "god og verdifull "som virvler rundt oss hele tiden, og fra våre egne hjerner når vi har levd i nok år for å internalisere disse meldingene. (Sannheten er at vi bare må bli fortalt at vi ikke er varme nok i en relativt kort periode før vi tror det er iboende nok til å holde denne meldingen levende av oss selv.)

Hvis denne typen kropps-bilde hjernevasking høres ut som ... du vet ... helt urettferdig helvete som du ikke var med på å registrere deg for, og foretrekker å velge bort umiddelbart, finnes det faktiske, konkrete skritt du kan ta. Hvis du vil stoppe å fortsette alle de selvlidende meldingene som i hovedsak ble fortalt deg å selge nattkrem og bras, så er et godt sted å starte med de grunnleggende byggesteinene i din indre dialog. Hvis du virkelig ønsker å begynne å forplikte seg til å ha et sunnere forhold til kroppen din, er det en liste over ting du absolutt ikke burde si som kan hjelpe deg på din søken etter selv-kjærlighet (som fortalt av noen som er på ingenting som ligner en høy hest, og kjemper alltid med den gode kampen for å følge hennes egen dårlige råd hvor dette er bekymret).

Ikke si noe som sammenligner kroppen din med noen andre

Sammenligning er sikkert vår største og hyppigste fiende. Som en generell regel, bør du aldri sammenligne noe om deg selv med noen andre, enten det er dine ytre funksjoner som nese eller bryst eller ben, eller ting som din karriere eller evnen til å synge på nøkkel. Du er unik og spesiell på din egen dårlige måte. Vet du hvorfor det høres ut som noe du vil høre på Sesam Street ? Fordi det er veldig viktig og sant, og alle barn trenger å høre det, og ærlig talt, så gjør resten av oss. Sette på en badedrakt og slå på stranden bare for å stirre ned hver annen person der og lurer på hvorfor magen din ikke er så flat eller hvorfor armene dine ikke er så tonede, er en sikker brannvei for å falle i en nedadgående spiral av nonsensisk tenkning. Ingen har et "perfekt" alt. Fokuser på hva som gjør deg glad for deg selv, så lær å elske det du fortsatt er på gjerdet om (fordi det er også kjempebra som det er en del av deg).

... eller noe som er abelist

Noen ganger å være oppmerksom på de ordene du bruker om din egen kropp handler ikke om å være klar over hvilken innvirkning disse ordene har på din oppfatning av din egen verdi, men heller hvordan disse ordene kan opprettholde devaluerende tankene om mennesker med funksjonshemming. Ableistisk språk (enten forsettlig eller ikke) undertrykker og setter ned personer som er funksjonshemmede av noe slag (fysisk, mental, emosjonell eller utviklingsmessig). Det er sårt språk som ofte brukes både av de med eller uten funksjonshemming. Uansett om du har funksjonshemming eller ikke, bør du aldri legge ned din egen kropp (eller noen andres, egentlig) ved å si ting som skulle falle inn i denne kategorien. Du kan se noen eksempler på mulige slurger og ord som erstatter et slikt språk her.

Ikke hater på ditt fett, ikke noe hvor mye av det du har

Enten du er svingete som helvete eller en størrelse 0, er det ikke plass til å bruke fettfobisk, kroppssjamende språk på deg selv. Dette er trolig en av de vanligste former for selvhatet folk som begår seg mot sine kropper. Snakker om å måtte "miste magen ruller" eller bekymre seg for å skaffe seg at unicorn lår gapet er ubrukelig. I stedet fokuserer på kroppens skjønnhet og holder den sunn.

Og absolutt ikke kjønnsskamme kroppen din

Da jeg var yngre, fikk noen rykk i klassen meg til å føle meg forferdelig fordi jeg hadde det han kalte "hårete, mannlige armer". I hans sinn kunne bare menn ha kroppshår. Jeg absorberte denne skammen til det punktet at jeg ble fob av alt kroppshår og fortsatte å barbere armene mine (og stort sett alt under nakken min) og gjorde dette hele gjennom videregående til jeg endelig stoppet omsorgsfullt. Kvinner blir ofte laget for å føle at de ikke skal ha muskuløse eller hårete kropper fordi da vil de "se ut som menn" og menn blir ofte laget for å føle at de ser for mye ut som en jente hvis de ikke overskrider eller hvis de er hårløse. Til det sier jeg:

Hvem bestemmer hva en mann eller kvinne (eller kjønn ikke-binær person) ser ut?
Hvorfor skulle det være skammelig å se ut som noen ikke av kjønn ditt (hva det betyr) uansett? Det er alt skit og vi bør ikke kjøpe inn i det, spesielt når vi snakker eller tenker på våre egne kropper.

... Det går også for Race-Shaming

Å følge opp med det siste punktet er det veldig lett å falle byttedyr for å løse skam når du diskuterer din egen kropp, spesielt når du er en minoritet. Jeg vokste opp med å idolisere den blonde, hvite ideen til mine Barbie dukker, eller av kvinner som Alicia Silverstone og Drew Barrymore (som jeg bare vil si, synes å være flotte kvinner for mye mer enn deres utseende). Når jeg kom inn i ungdomsårene mine, ble det vanskeligere og vanskeligere å elske mitt ustyrte, svarte hår, mørke øyne og tykk nese. Jeg skjønte ikke at jeg ikke trengte en liten, oppturnert nese for å være pen eller rettferdig hud for å være vakker. Ta imot rase og dine funksjoner.

Ikke si noe om deg selv som du ikke ville si om noen andres kropp

Seriøst, når du tenker på å kritisere kroppen din, bør du vurdere om du vil si det til deg beste venn, din mor, din bror eller barnet ditt. Vil du fortelle datteren din at leppene hennes var for store eller hennes rumpa var for flatt? Vil du fortelle broren din at han er 30 pund for tung til å være attraktiv? OK, selv om du skulle si slike ting til andre, kan du kanskje vurdere hvorfor du tror det er OK, og re-evaluere språket ditt. Re-evaluer hvordan du ser deg selv og andre. Og behandl deg selv og kroppen din slik du vil behandle de du elsker mest. Sjansene er at du er snill mot dem enn du er til deg selv til tider.

Virkelig, gjør bare ikke noen negative kommentarer om kroppen din. Periode.

Hvis det er noen annen kritikk, kan du komme opp med om din kropp som jeg ikke allerede har dekket her, klump dem inn i denne gruppen her. Hvorfor er det så vanskelig for oss å slutte å si negative ting om kroppene våre? La oss fokusere på å være i orden med kroppene vi lever i, enten gjennom kroppspositivitet eller kroppsneutralitet. Hvis du er i stand til å feire kroppen din. Hvis du ikke er helt der ennå, det er kult også. Det viktigste første skrittet til noen av disse er å jobbe mot den negative snakken, stemmen i baksiden av hodet ditt forteller deg at du ikke er god, fordi du ikke helt kan bøye en bestemt måte, eller fordi håret ditt er for tynn for de fleste frisyrer, eller fordi tennene dine er litt kroke, eller fordi fordi fordi ...

Igjen er alt dette et ideelt mål. Visst, hvem ville ikke elske å bare kunne fokusere på kroppens helse og funksjonalitet, feire oss akkurat som vi er, og gjøre unna med all respekt for sosialt drevne estetiske standarder? Det er ikke så lett, og jeg prøver ikke å redusere den dype sannheten. Å elske oss er en vanskeligere kamp enn å bare bestemme oss for å gjøre det. Men disse er målene - lykke til oss alle sammen når vi fortsetter å prøve å møte dem.