6 sukkerfrie sunne iskrem oppskrifter Din familie vil ikke få nok av!
Hvem elsker ikke iskrem? Ja, nesten alle nyter smaken og teksten av kald, kremaktig iskrem, om det er å gjøre en kjedelig dag lykkeligere, for å feire noe, eller uten grunn! Så mye du kan elske iskrem, er det en sjanse for at du blir til en anti-iskrem talsmann når barnet ditt spør deg om en! Visst, du bryr deg om ditt barns helse og dine restriksjoner kommer fra et beskyttelsessted - men hva hvis vi fortalte deg at det finnes måter å være den gode fyren og fortsatt la barnet ditt ha iskrem ofte?
Iskrem inneholder sukker, tung krem og kondensert melk - alle store no-no er i et sunt balansert kosthold. Men her er der den beste løsningen kommer inn - sukkerfrie (n) iskrem!
6 Lekkert hjemmelaget sukkerfri is og Gola oppskrifter
Disse hjemmelagde iskremene og golaene er den perfekte blandingen av sunn og velsmakende, og du og barna dine vil slikke bollen ren når du er ferdig! For ikke å nevne at den første lørdag i februar er "Spis iskrem til frokostdag", og barna dine vil elske deg for å gi dem disse deilige godbitene for å kickstart helgen! Les nedenfor for enkle, deilige og sukkerfrie hjemmelagde iskrem og golaoppskrifter .
1. Strawberry Banana Ice Cream
Å få den lille til å spise frukt kan være en skremmende oppgave hvis han er omgitt av søppelmat. Men når ernæring av jordbær og bananer kan settes i en iskrem, hvem kan motstå? Slik kan du lage en god dessert med disse ingrediensene, med alle deres næringsstoffer intakte:
Ingredienser :
- 3 mellomstore bananer
- 1/2 kopp jordbær
- 1/2 kopp melk (hvis du ønsker meierifri is, bytt med kokos eller mandelmelk)
- 1 ts vanilje essens
- Middels størrelse dyp fartøy for frysing
Veibeskrivelse :
- Ta bananene og kutte dem i bitbitstykker.
- Sett dem i en glidelås eller en beholder, og frys dem solidt.
- Ta jordbærene, klipp av bladene og kutt bærene i halvparten. Frys dem solid.
- Etter at de er frosset, ta dem ut og legg dem i en blender.
- Tilsett melk og vanilje essens. Bland dem alle sammen til de danner en kremaktig blanding.
- Overfør blandingen til en dyp beholder og legg den ut på toppen. Frys i 3-4 timer.
- Skru ut et par skudd, og server deg kaldt.
2. Sjokolade iskrem
Barnet ditt kan aldri si nei til sjokolade - selv om vi vet det! Men sukkerinnholdet i vanlig sjokoladeis kan være farlig for barnets helse - spesielt tennene. Det er ikke nødvendig å bekymre deg, skjønt - vi har en deilig løsning for deg! Du kan lage en sunn versjon av sjokolade iskrem hjemme, som ikke bare vil tilfredsstille den lille ens smaksløk, men vil også holde deg lettet fordi den ikke har kunstig sukker. Barnet ditt vil gi deg en A + for dette!
ingredienser:
- 3 mellomstore bananer
- 1 ss kakaopulver
- 1/2 kopp mørk sjokoladebar, kuttet i små biter
- 1/2 kopp melk (for melkefri alternativer, bytt med kokos eller mandelmelk)
- 1 ts vanilje essens
- Et middels stort dypkar for frysing
Veibeskrivelse:
- Klipp bananene og frys dem solid som nevnt i forrige oppskrift.
- Når det er solidt, legg dem til en blender.
- Legg kakaopulver, melk, mørk sjokoladebit og vanilje-essens til blenderen, og bland til blandingen blir kremaktig.
- Overfør blandingen i den dype beholderen og frys den i 3-4 timer.
- Sprøyt den frosne isen i en liten bolle, og server den kald.
3. Vanilje Bean Ice Cream
Vanilje er en klassisk smak som passer godt med alt, fra jalebis til gulab jamun til sjokolade! Hva med å gjøre denne klassikeren hjemme og spise den, skyldfri?
Ingredienser :
- 3 mellomstore bananer
- 1 ts vaniljebønne (ikke essens)
- 1/2 kopp melk (for melkefri alternativer, bytt med kokos eller mandelmelk)
- 1 ss sjokoladebiter (valgfritt)
- Middels størrelse dyp fartøy for frysing
Veibeskrivelse :
- Klipp og frøs bananene fast som nevnt ovenfor.
- Når det er frosset, legg dem i en blender.
- Legg vanilje bønne, melk og sjokoladebit og bland til blandingen blir kremaktig.
- Overfør blandingen i karet og fryse i 3-4 timer.
- Server et par skudd kaldt med sjokoladesirup eller ferske jordbær.
4. Jordbær Gola
Hvis barnet ditt ikke liker is, men er en stor fan av golas eller slushies, er dette den perfekte oppskriften å prøve. Det er sukkerfritt, meierifritt og krever bare to ingredienser!
Ingredienser :
- 1/2 kg jordbær
- 1/4 kopp honning
- Middels størrelse dyp fartøy for frysing
Veibeskrivelse :
- Vask jordbærene grundig for å fjerne smuss. Klipp bladene av toppen, og kutt jordbærene i halvparten.
- Frys kutt jordbærene over natten, eller til de er frosset fast.
- Overfør de frosne jordbærene til en blender.
- Legg til honningen, og bland den til den danner en isete blanding.
- Overfør blandingen i den dype beholderen og fryse fast.
- Scoop det ut i en liten bolle, og server det kaldt.
5. Kiwi Gola
Nyt denne oppskriften med noen friske kiwi frukter som er i sesongen.
Ingredienser :
- 8 kiwier, skrelles og kuttes
- 4 ss honning
- Medium størrelse fartøy for frysing
Veibeskrivelse :
- Skal kiwiene i bitbitstykker og fryse fast.
- Når det er solidt, legg dem i en blender. Legg til honning.
- Bland ingrediensene til de danner en isaktig blanding.
- Overfør blandingen i karet og fryse til fast.
- Sprø ut gola i en liten bolle, og tjen kald. Du kan legge til litt salt eller mynteblader på toppen for å få det til å smake selv yummier.
6. Musk Melon Gola
Hvis du har et barn som er en kresen eater, serverer han sunne frukter i form av golas kan hjelpe ham med å nyte maten og få den ernæringen han trenger. Prøv denne muskelen melon gola for en kresen eater.
Ingredienser :
- En mellomstor muskemelong (som ikke er moden, litt grønne innsider er perfekte)
- 1/2 kopp honning
- Medium størrelse fartøy for frysing
Veibeskrivelse :
- Kut muskelmelonen i halve og fjern alle frøene. Kutt i mindre stykker, og frøs fast.
- Når fryst, overfør bitene til en blender og legg til honning.
- Bland ingrediensene til de danner en isaktig blanding.
- Overfør blandingen i karet og fryse fast.
- Scoop det ut i en bolle, og server det kaldt.
Så, disse var noen av de sunnere alternativene til dine favoritt iskrem. Dine barn vil absolutt elske smaker, og du vil bli lettet fordi de er sunne og hjemmelagde. Hva venter du på? Behandle familien din med disse (n) iskremreceptene, dette "spis is til frokostdag"!