5 tips for å ha en ren og lykkelig periode!
Hvis du har tenkt å ha en ren periode, trenger du noen praktiske tips for å gi deg en stressfri menstruasjonserfaring uten lukt, infeksjon eller flekk. Hva mer? Du kan føle deg frisk hele!
Åh! Det er den tiden av måneden igjen! Har du dreading kløe, fuktige følelser og kramper som kommer med perioder? Hvis ja, tar du sannsynligvis ikke riktig vare på deg selv eller opprettholder ikke riktig hygiene. På menstruasjonstidspunktet åpner slimet i livmorhalsen for å lette blodpassasjen, noe som kan føre til onde infeksjoner hvis bakterier kommer inn i livmorhalsen. Det er derfor, det er viktig å følge en ren rutine alltid og spesielt så når du er 'nede'.
Handy Menstrual Hygiene Tips Du kan ikke ignorere
1. Menstruasjonskopper, pads eller tamponger?
Ulike kvinner har ulike måter å opprettholde hygiene på i menstruasjonsperioden. Noen foretrekker menstruasjonskopper, mens andre velger tamponger. Hvis du bruker sanitetsservietter, må du sørge for at du plasserer dem riktig. Feil plassering kan føre til irritasjon og utslett. Kjøp pads og tamponger med høy absorberende kvoter. Hvis du har en kraftig strøm, bør du ha nok kapasitet til å absorbere alle utslippene. Hold nok av disse forsyningene i vesken din, slik at du kan endre når det er på tide. Ved bruk av trusser er en av de mest anbefalte menstruasjonshygienpraksis når du har lav blødning. Bruk dem sammen med tampongen din for å forhindre flekker på undertøyet ditt også.
2. Vask og tørk opp
Det er viktig å bytte dørbind hver 4. time og tamponger hver 8. time når manstruerer. Overbruk av samme serviett eller tampong kan være skadelig, forårsake alvorlig ubehag, og gi også utelukt lukt. En av de beste hygiene tipsene under menstruasjonen er å vaske dine private deler etter hver forandring, og også klapp området tørt, helst med pulver. Dette vil bidra til å holde bakteriene borte, og du er helt luktfri.
3. Betydningen av perioden truser
Det er ikke alltid lett å kvitte seg med disse blodflettene. Derfor er det bedre at du kjøper separat periodebukser for deg selv. Den ekstra foringen som finnes i disse trussene forhindrer lekkasje og flekker på laken eller bukser også. I tillegg er det lett å vaske blodflettene fra slike spesielle truser. Bare rengjør dem med varmt vann og bruk et desinfeksjonsmiddel.
4. Husk dine datoer
Å holde oversikt over datoene dine er en av de viktige retningslinjene for menstrual hygienehåndtering som skal følges. Hvis du husker dine datoer, vil du være forberedt på den nærliggende syklusen, uten noen ubehagelige tidsforventede overraskelser. Ved uregelmessige perioder eller flere perioder i en måned, kontakt legen din og, om nødvendig, få nødvendige tester.
5. Unngå å plassere bukser
Bruk løse bomullsbukser, lange skjørt eller harembukser i perioder. Bruk av stramme jeans eller leggings kan føre til koke eller utslett i dine private. Med løse klær, vil det være nok luftstrøm for å la deg føle seg komfortabel og passe hele dagen.
Hvis du har lurt på hvordan du skal holde deg hygienisk under menstruasjonen, har du svarene ovenfor. Her er å rense og stressfrie perioder uten mye oppstyr! Ønsker deg lykkelige '5 dager' i måneden nå!