20 essensielle og må ha sunne vaner for barn

Innhold:

Inkludere gode vaner hos barn er svært viktig for alle foreldre. Å gjøre ting på daglig eller jevnlig basis, blir til vaner, disse vanene bidrar til å bygge opp barnets karakter. Barn er svært oppmerksomme på deres miljø. De betaler oppmerksomhet til alt som skjer rundt dem. Derfor er det viktig at du som foreldre tilfredsstiller sunne vaner hos barna. Her skal vi diskutere noen av de sunne vaner som du kan hjelpe barnet til å øve med jevne mellomrom og bli et bedre menneske.

Sunn vaner for barn å lære

Et barn er en flott imitator, det er hva barnet ditt ser og observerer, han / hun er nødt til å trene det. Derfor vil undervisning barns sunn vaner hjelpe dem med å skaffe seg ferdigheter for et bedre liv framover.

Følgende er noen av de sunne vanns listen for barn som du kan starte tidlig i livet og gi barnet ditt en god start for en sunnere og bedre morgen:

1. Å spise sunt og godt: God sunn matvaner for barn er av største betydning i formative år. Selv om det noen ganger kan bli ganske utfordrende for deg, er nøkkelen, for å få maten til å appellere til barnet ditt. Avstå fra å mate søppel og sukkerholdig mat barnet ditt. Gjør dem oppmerksomme på de negative effektene av å spise usunn mat og hjelpe dem med å ta riktige valg i maten.

2. Utendørsaktiviteter: Sammen med et godt kosthold er det svært viktig for et barn å være fysisk aktiv. Be barnet ditt om å tilbringe mer tid på utendørsaktiviteter, for eksempel å løpe, sykle, spille i parken med vennene osv. Fysiske aktiviteter stimulerer barnet og holder dem lykkelige og motiverte.

3. Sove på gang: Tilstrekkelig mengde søvn og hvile er viktig for å gjenvinne og fylle opp energinivåene i et barns kropp. God søvn hjelper barnet til å føle seg forynget og friskt for dagen. Sett opp en sovende rutine for barnet ditt og hold deg til det. Uregelmessige sove timer kan gjøre barnet ditt irritabelt og uregelmessig.

4. Vasking hender før og etter måltider: Det er viktig å bli kvitt bakterier, og du bør lære barnet ditt at det er viktig å vaske hender før og etter måltider. Lær barnet ditt for å bruke såpe og riktig teknikk for å vaske hender. Vaskehender holder bakteriene og infeksjonene i sjakk.
   

5. Frokost-Dagens viktigste måltid: Ikke la barnet ditt hoppe over frokost, da det gir dem energi til dagen. Ved å brenne opp energi om morgenen, hjelper du med å holde blodsukkernivåene i kontroll og holder barnet aktivt og energisk.

6. Inkludere gode lesevaner: Lesevaner er veldig bra for hvert barn. Lesing hjelper ikke bare å forstå et språk bedre, men et barn lærer å bli mer fantasifull og kreativ. Du kan sette opp en vanlig leseplan eller til og med lese sammen ved sengetid.

7. Bading: Når noen barn er vannbarn, forakter andre for mye vann. Du må inkludere vanen med personlig hygiene i barnet ditt. Det er viktig å oppmuntre dem til å bade hver dag og også etter en aktiv økt utendørsaktiviteter.

8. Tilbringe tid med familien: Å bruke tid med familien er svært viktig for et voksende barn. De lærer seg ikke bare å knytte seg til familiemedlemmene, men også viktigheten av å tilbringe kvalitetstid på familien sammen. Middagstid er den ideelle tiden for en familie å binde sammen.

9. Ingen luft eller kullsyreholdige drikker: Barn kan lett bli avhengige av luft- eller karbonholdige drikker som er ekstremt skadelige i de voksende årene. Høye nivåer av sukker og koffein kan ha bivirkninger på barnet ditt. Avstå fra å gi slike drikker til små barn og presentere dem for sunne drikkemuligheter som fersk fruktjuice, milkshakes eller smoothies. Inkludering av sunne matvaner for barn er et hovedansvar for foreldrene.

10. Børste tenner to ganger om dagen: Du bør strengt hjelpe barnet ditt å følge vanen med å børste to ganger om dagen. God munnhygiene kan ikke overvurderes da tennene er sårbare for hulrom. Barn misliker vanligvis ikke børsting, men hvis du utdanner barna dine om viktigheten av børsting, vil det hjelpe dem med å adoptere denne vanen med letthet.
    

11. Rydde opp sitt rom: Barn elsker å være rotete og elsker å søppel, noe som er helt normalt. Men det er veldig viktig at du som foreldre innhenter viktigheten av renslighet for barnet ditt. Tren barnet ditt for å sette sine leker og andre eiendeler tilbake i deres sted og bidra til å lære å bli organisert fra begynnelsen.

12. Bruke Vev eller lommetørkle: Det er viktig å lære barnet hvordan du bruker lommetørkleet mens du hoster eller nyser. Det er like viktig å lære dem å kaste bort brukt vev i søppelbøssen. Å la barnet ditt vite om bakterier vil holde dem informert om å forhindre infeksjoner.

13. Følg Vaksinasjonsplanen: Vaksinasjoner er svært viktige for å forhindre at barnet ditt kommer fra dødelige sykdommer. Behold deg selv med vaksinasjonsplanen for barnet ditt. Å gi riktig vaksine til rett tid, vil redde barnet ditt mot mange alvorlige plager. Det anbefales også å holde vaksinasjonsopptaket praktisk og ta det sammen for alle besøk til legen.

14. Begrensning av skjermtid: Barn elsker å sitte foran en fjernsyn og se favorittprogrammene sine. Det er godt å se en tegneserie eller film, men det er veldig viktig å legge merke til tiden barnet ditt bruker foran TV. Å se for mye fjernsyn kan ikke bare påvirke barns visjon, men de blir lat og rastløs. Lag en tidsplan og hold deg til det, selv om det ikke er mulig å få sporadisk binging.

15. Ta vare på barnas mental helse: Det er ofte sett at de fleste foreldre betaler mer oppmerksomhet mot barnas fysiske velvære enn det mentale velvære. Det er veldig viktig å være oppmerksom på barnets mentale helse. Det er viktigere når enkeltforeldre er involvert.

16. Undervise dem Betydningen av penger: Lær barnet ditt verdien og betydningen av penger. Begynn med å gi dem en spargebyr og en ukentlig eller månedlig godtgjørelse. Lær dem hvordan de effektivt kan bruke og spare penger. Få barnet ditt å lære om betydningen av penger på et tidligere stadium i en god ide.

17. Viktigheten av å dele: De fleste barn synes det er veldig vanskelig å dele sine leker og andre eiendeler med sine søsken eller venner. Det er veldig viktig å lære å dele og ta vare på barnet ditt. Bortsett fra konkrete ting er det også viktig å lære å dele immaterielle ting som følelser og følelser.
    

18. Respektere andre: Bruk av negative eller harde ord kan påvirke noen på flere måter enn en. Det hjelper å lære barnet ditt å være respektfull, ikke bare mot eldste men i samme alder og yngre barn også. Du må lære barnet ditt at hatefulle og tøffe ord kan ødelegge relasjoner.

19. Læringslikhet: Undervisning i dyd for likestilling er svært viktig for et barn. Enten en venn eller en fiende, rik eller fattig alle skal behandles like og uten forstyrrelse. Ingen diskriminering av noe slag bør oppfordres. Barnet ditt bør lære å behandle mennesker rettferdig.

20. Lære å akseptere nederlag: Vi elsker alle å utmerke seg i hva vi gjør, men det som tar mer innsats og mot enn å vinne, er å akseptere nederlag på en verdig måte. Forklar til barnet ditt at det er helt greit å miste. Det er ikke nødvendig å føle seg deprimert eller forkastet, men det som er viktig er å stå opp og starte igjen.

Dette er noen av de grunnleggende sunne vaner som du kan begynne tidlig i barndommen og hjelpe barnet ditt å følge en sunn livsstil. Disse enkle vaner vil hjelpe barnet ditt til å ta en sunn start i voksen alder.