15 Overraskende fordeler med risbranolje - Ønsker du visste før
I denne artikkelen
- Hva er risbranolje og er det bra for familien din?
- Ernæringsfakta av risbranolje
- Helsemessige fordeler av risbranolje
- Andre fordeler og bruken av risbranolje
- Spørsmål og svar
Olje er viktig for vårt daglige matlagingsbehov, og det er derfor viktig for oss å velge den som har mange fordeler i den. De påvirker smaken i maten og påvirker også helsen vår. Risbranolje øker immunsystemet, fremmer vekttap, hjelper til med å lindre menstruasjonssymptomer, beskytter og fremmer hjertes helse, øker kognitiv styrke og senker allergiske reaksjoner. Den har den rette balansen mellom umettede, mettede og poly mettet fett i det som er sunt for kroppen vår. Risbranolje inneholder oryzanol, en antioksidant kjent for å bidra til å senke kolesterolnivået. Denne oljen finner sin nytte ved behandling av ulike hudforstyrrelser som rosacea, akne, eksem. Den fuktighetsgivende egenskapene til risbranolje er et utmerket middel for tørr hud. Oljen er veldig lett og gir hydrering til huden uten å gjøre det fet. Risbranolje bidrar også til å arrestere hårfall og fremme veksten av nytt hår.
Hva er risbranolje og er det bra for familien din?
Matolje spiller en sentral rolle når det gjelder å forandre smaken av retter og også på helsen din. Den type matolje du velger for hjemmet ditt, bør avhenge av dine personlige preferanser, budsjettet og hva slags mat du tilbereder. Folk blir stadig mer helsebevisste og eksperimenterer med ulike typer olje. Risbranolje er en slik ny aktør i matlagingsoljekategorien og får stor betydning på grunn av fordelene. Risbranolje er ekstrahert fra skallet og bakterien som dannes inne i risen. Det er veldig sunt for familien din siden det inneholder E-vitamin i den. En gjennomsnittlig asiatisk mat bruker mye olje fra stekepanne og stekepanne. Risbranolje finner sin egnethet her for sin lyshet og det høye røykepunktet.
Ernæringsfakta av risbranolje
| Rice Bran Oil | |
| Serveringsstørrelse 1 ss | |
| Per porsjon | % Daglig verdi*|
| Kalorier 120 | |
| Kaloriinnhold fra Fett 120 | Prosentdel|
| Totalt Fett 14g | 21|
| Mettet fett 2, 7 g | 1. 3|
| Flerumettet fett 4, 8 g | |
| Enkelumettet Fett 5g | |
| Kolesterol 0 mg | 0|
| Kalium 0 mg | 0|
| Karbohydrat 0g | 0|
| Natrium 0 mg | 0|
| Kostfiber 0g | 0|
Kilde: //www.verywellfit.com/rice-bran-oil-nutrition-facts-and-health-benefits-4164291
Helsemessige fordeler av risbranolje
Risbranolje er utbredt blant massene på grunn av helsemessige fordeler som den bærer. Vi vil gi deg en detaljert oversikt over hvordan du kan ha nytte ved å introdusere risbranolje i kostholdet ditt.
1. Nøytral smak
Smaken er et viktig aspekt i retterne du lager. En nøytral smak sikrer at maten din beholder sin smak. Risbranolje påvirker ikke smaken av ingrediensene som du bruker til å lage matretten. Den brukes best til baking av informasjonskapsler eller kaker. En liten berøring av denne oljen i salatene vil gi din mat en smakfull smak. Lett og allsidig, det er veldig populært i dag.
2. riktig sammensetning av fettstoffer
Risbranolje inneholder den riktige sammensetningen av de umettede, mettede og flerumettede fettene som er gode for kroppen din. De er også fri for transfett.
3. Fremmer hjertesykdommen
Den riktige mengden oryzanol i risbranolje bidrar til å redusere kolesterolnivåene i kroppen din.
4. Har et høyt røykepunkt
Med et høyt røykepunkt som strekker seg mellom 254C, er risbranolje et perfekt valg for bruk i dypsteking. Selv ved høy temperatur, mister denne oljen ikke ernæringsmessige egenskaper. Det har blitt observert at mat som tilberedes ved svært høye temperaturer, absorberer mindre olje.
5. Det er mindre fet
Risbranolje holder seg ikke til mat på grunn av sin viskøse egenskap. Siden det absorberer mindre olje, er en liten mengde nok når du lagrer i den.
6. Inneholder vitamin E
Risbranolje er laget av kli som er kjent for å være veldig rik på vitamin E. Denne oljen inneholder antioksidant og kraftige antimutageniske egenskaper som kan hjelpe til med å forebygge kreft. Vitamin E er også kjent for å øke immuniteten.
7. Fremmer vekttap
Risbranolje inneholder antioksidanter som bidrar til å øke stoffskiftet og tar deg nærmere for å oppnå dine vekttapsmål.
8. Har et langt holdbarhetstid
Ettersom risbranolje er veldig rik på antioksidanter, hjelper det med å gjøre det motstandsdyktig, og dermed redusere ødeleggelsen. Dette bidrar også til å øke holdbarheten.
9. Inneholder anti-inflammatoriske egenskaper
Risbranolje er kjent for å inneholde antiinflammatoriske egenskaper som bidrar til å bekjempe og redusere menopausale effekter som hetetokter.
10. Gunstig for folk som har diabetes
Risbrennoljefordeler for diabetes kan ikke være så velkjente. Studier viser Rice Bran olje er bra for diabetes pasienter som reduserer nesten 30% av deres blodsukker.
Andre fordeler og bruken av risbranolje
Bortsett fra de mange helsemessige fordelene som risbranolje har, kan den også brukes til å lage såper. Fordelene med risbranolje for hud gjør det til en av de beste rettsmidler for behandling av mange hudsykdommer og lidelser. Noen av de andre fordelene med risbranolje er:
1. Hjelper med å behandle eksem
Tørr hud og eksem kan behandles med den aktuelle bruk av risbranolje. Dens fuktighetsgivende egenskaper hjelper til med å redusere denne typen hudforstyrrelser.
2. Hjelper med å behandle akne
Acne-Prone hud er vanligvis sett å ha en mangel i linolsyre. En perfekt balanse mellom oljesyre og linolsyre i risbranoljen gjør den egnet til behandling av akne. Denne oljen inneholder palmitinsyre som fremmer sunn hud.
3. Hjelper med å forsinke aldringsprosessen
Tilstedeværelsen av squalen i risbranolje bidrar til å stramme huden og hjelpemidler for å forbedre hudens helse. Dannelsen av rynker bremser ned, noe som holder aldringsprosessen i kontroll.
4. Fremmer hårvekst
Inositol er en karbohydratforbindelse som er kjent for å forhindre flass og redusere splitte ender. Denne forbindelsen er funnet i risbranolje i overflod. Denne oljen inneholder også fettsyrer som omega-3 som forhindrer for tidlig graying av håret ditt.
5. Brukes i å lage såper
Risbranolje sammen med organisk sheasmør, andre oljer og natriumhydroksyd kan brukes til å lage såper.
Spørsmål og svar
Risbranolje er uten tvil en av de mest populære deltakere i matoljesegmentet, men det har også sin andel av nyanser som vi dekker for deg i denne artikkelen.
1. Er det noen bivirkninger av risbranolje?
Rice-branolje kan konsumeres trygt muntlig. Økt forbruk av denne oljen kan føre til en uforutsigbar avføring. Som for de fleste matvarer, hvis du inkluderer noe nytt i kostholdet ditt, vil det ta kroppen din litt tid til å tilpasse seg den nye typen mat. Risbranolje kan forårsake gass og litt mage ubehag i de første ukene. Dette vil avta på en stund. Noen ganger får folk utslett eller rødhet i huden ved aktuell bruk av denne oljen. Noen mennesker kan oppleve utslett og kløe hvis risbran blir sett for å være smittet med stråmuskulatur. Dette er imidlertid en sjelden forekomst.
Folk med en historie med fordøyelseskanalen bør unngå bruk av risbranolje i kostholdet. Hvis du allerede lider av sår i tarmene, vedheft, har en langsom fordøyelsesprosess eller annen tarmlidelse, er risbranolje ikke bra for deg, da det er rik på fiber som kan føre til blokkering i fordøyelseskanalen.
2. Er Rice Bran Oil Safe under graviditet?
Ingen studie gir en klar ide om effekten av forbruk av risbranolje under svangerskapet. Det er alltid best å konsumere mat i moderasjon, og hvis du opplever noen problemer, er det best å konsultere legen din.
Ris er en korn- og risbranolje ekstraheres fra det ytre laget av risproduksjon er en av de sunneste oljene som er tilgjengelige i markedet i dag. Det har blitt mye brukt i asiatiske retter. Et skift i fokus i folks sinn har gjort risbranolje til en klar vinner i kategorien sunn oljer. Denne oljen finner sin markedsførbarhet i restauranter også for å være GMO-fri og ha en høyere holdbarhetstid. Et gjennomsnittlig indisk kjøkken bruker mye olje til dypsteking. Risbranolje lykkes med å gi en hyggelig smak på grunn av sin nøytrale smak og bidrar til å redusere bruken av olje, noe som gjør maten deilig enda mindre fet. Denne oljen er også kjent for sin viskositet, noe som betyr at mindre olje blir absorbert i maten. Dette fører til en reduksjon i kaloriene som fremmer en sunn kropp. Introduser denne magiske oljen i kostholdet ditt og velg en sunn livsstil.