15 beste frukt og grønnsaksjuice for glødende hud
I denne artikkelen
- Hvilke juice er bra for glødende hud?
- Juice Oppskrifter for Glødende Hud
- Tips om forbruk av juice for glødende hud
- Spørsmål og svar
Et godt hudpleie regime starter med et sunt kosthold. Et godt og sunt kosthold bør utgjøre en rikelig mengde naturlige matvarer som frukt og grønnsaker. Fordelene ved å konsumere frukt og grønnsaker for huden vår er mangfoldige, fra hydrering til antioksidanter og mye mer. Drikke frukt og grønnsaksjuice er en av de enkleste og beste måtene å få maksimale næringsstoffer fra grønnsaker og frukt. Her ser vi på det aller beste for glødende hud.
Hvilke juice er bra for glødende hud?
Du kan være oppmerksom på at gulrot- og rødbeterjuice er ekstremt bra for huden vår, som faktisk er sant. Men det er mange andre grønnsaker og fruktjuicer som gir oss glødende hud. Hva har disse og andre frukt og grønnsaker som gjør dem positivt fantastiske for huden vår? La oss ta en titt på hvordan disse juicene drar nytte av huden vår.
1. Rødbollerjuice
Rødbeter er et valg av vegetabilsk juice av de fleste som har blemmer og merker på huden. Dens jern- og kaliuminnhold bidrar til å rense blodet. Rødbettsjuice inneholder også vitaminer A, C, K, folsyre, magnesium, kobber og sink og har anti-inflammatoriske egenskaper.
Når du skal konsumere
Det er best å drikke denne juice i mellom måltider.
Anbefalt inntak
Ett glass per dag
2. Gulrotjuice
Ingen tvil om at vitamin A-innholdet i gulrot er bra for øynene våre, men det avhenger også av akne, kviser, pigmentering, solskader. Det hjelper til og med å utjevne hudtonen din. Antioksidanter i gulrot bekjempe de frie radikaler i kroppen, og derved forsinke prosessen med aldring.
Når du skal konsumere
Gulrotjuice blir best konsumert tidlig om morgenen.
Anbefalt inntak
Ikke mer enn to briller per dag.
3. Tomat juice
Tomtjuice er pakket med antioksidanter, og er perfekt for ung og frisk hud. Vitaminer C, A og lycopen i tomatjuice tilbyr oksidativ beskyttelse. Det reduserer misfarging, flekker og akne. Det reduserer selv store porer og gir en glødende hud. Blending tomater med litt salt eller honning for å miste surheten er den enkleste tomatsaftoppskriften du kan prøve.
Når du skal konsumere
Det er best konsumert tidlig på morgenen.
Anbefalt inntak
Et glass per dag
4. Spinatjuice
Spinat er rik på vitaminer A og C som er gode til å lette hudtonen og forbedre hudfarge. Det har også en god mengde antioksidanter som vitamin E, mangan som holder ut frie radikaler. Det kan ikke være den mest smakfulle saften, men det har uerstattelige fordeler. Du kan legge til noen datoer eller kalk for å lage en enkel, velsmakende spinatjuiceoppskrift.
Når du skal konsumere
Spinatjuice kan tas som erstatning for et måltid. Du kan også spise det i mellom måltider.
Anbefalt inntak
Ett glass per dag
5. Appelsinjuice
Appelsinjuice kan hindre at huden din blir tørr, flakket og tynn. Sitronsyren er kjent for å hjelpe dannelsen av elastin og kollagen, holder huden fast og kontrollerer for tidlig aldring.
Når du skal konsumere
Tidlig om morgenen eller før måltidet ditt.
Anbefalt inntak
To briller per dag
6. Sitronsaft
Sitronsaft er den mest konsumerte juice der ute for sine forfriskende og fuktighetsgivende egenskaper. Drikke sitronsaft for glødende hud er en praksis som mange følger over hele verden. Det er kjent å rense kroppen ved å skylle ut giftstoffer fra kroppen. Det kan også rense blodet ditt og derved gi deg glødende hud.
Når du skal konsumere
Tidlig morgen med litt honning.
Anbefalt inntak
Ett glass per dag
7. Aloe Vera Juice
Aloe Vera juice opprettholder naturlig glød av huden med sine gode mineraler og næringsstoffer. Hormoner kalt gibberelliner og auxin i aloe vera kan helbrede huden din.
Når du skal konsumere
Tidlig morgen før måltider.
Anbefalt inntak
Ett glass per dag
8. Amla juice
Amla juice eller indisk stikkelsbær er en favoritt blant mange når det gir glødende hud. Med en god mengde vitamin C, hjelper det kollagenproduksjon og forsinker prosessen med hudldring. Det bekjemper også aldringsrelaterte hudproblemer som mørke flekker, rynker og fine linjer. Det er også kjent å redusere pigmentering og holde akne og kviser unna.
Når du skal konsumere
Før måltider eller tidlig om morgenen.
Anbefalt inntak
Ett glass per dag
9. Agurksaft
Agurksaft er kjent for sitt rike vanninnhold som holder huden hydrert og næret, samt spyler ut giftstoffer fra kroppen din. Silisium i det gir en glød til huden din og forbedrer din naturlige hudfarge.
Når du skal konsumere
Det bør forbrukes tidlig om morgenen på tom mage.
Anbefalt inntak
To eller tre glass per dag, da det er lite kalorier
10. Mosambi Juice
Mosambi eller søt Lime juice kan kurere tørr hud og gjøre det smidig. Vitamin C innholdet i mosambi hjelper med å rense blodet, rydde ut giftstoffer, og reduserer synligheten av flekker og flekker på huden. Dens antibakterielle egenskaper kan beskytte huden mot infeksjon og helbrede huden.
Når du skal konsumere
Det er best konsumert tidlig på morgenen.
Anbefalt inntak
To briller per dag
11. Granatäpplejuice
Rik på vitamin C og K, hjelper granateple juice til å forny celler i huden og senke aldringsprosessen. Det gir også huden din en naturlig glød som det har blodrensende egenskaper. Omega 3 fettsyrene og punicic syre i den kan bidra til å holde fuktighet i huden, og holde den hydrert.
Når du skal konsumere
Det er best tatt tidlig om morgenen.
Anbefalt inntak
To briller per dag
12. Appelsinjuice
Appelsinjuice inneholder kollagen som kan forbedre hudens elastisitet og holde den fast og smidig. Antioksidanter i eple forhindrer for tidlig aldring av huden og holder rynker og vevskader i sjakk. Forbruker eplejuice på daglig basis, legger retinoider til kroppen, noe som bidrar til å holde huden fast.
Når du skal konsumere
Det bør bli konsumert tidlig om morgenen på en tom mage.
Anbefalt inntak
To briller per dag
13. Druesaft
Drue juice er rik på antioksidanter som kan hjelpe deg med å fjerne akne. Vitamin C i det kan øke dannelsen av kollagen og senke hudens aldring.
Når du skal konsumere
Drikk denne juiceen tidlig om morgenen eller med måltider.
Anbefalt inntak
Ett glass per dag
14. Papaya Juice
Papaya juice er en fin cleanser og er kjent for å fjerne urenheter fra kroppen og holde huden ren. Det har et enzym kalt papain som kan lysere huden din og redusere urenheter, noe som gir deg glødende hud.
Når du skal konsumere
Det bør bli fortært tidlig om morgenen.
Anbefalt inntak
Ett glass per dag
15. Banansaft
Vitaminer C, E og kalium i en banan kan gi deg sunn hud. De holder huden hydrert og reparerer den skadede huden. Det kan også bidra til å fremme god søvn, og dermed gi deg en velvilget og sunn hud.
Når du skal konsumere
Med et måltid eller som et måltid erstatning.
Anbefalt inntak
Ett glass per dag
Juice Oppskrifter for Glødende Hud
Mens det finnes mange fruktjuicer som kan gjøres med en enkelt ingrediens, kan du også prøve en kombinasjon av frukt og grønnsaker for bedre resultater. Her er noen oppskrifter du kan prøve hjemme hos deg.
1. Spinat, søtpotet og ingefærjuice
Dette er en kraftig juice med mange antiinflammatoriske og antioksidantegenskaper fra beta-karoten i søtpotet.
ingredienser
- 1 middels søtpotet
- En kopp spinat går
- 1 ss ingefær
Veibeskrivelse
- Bland alle ingrediensene sammen.
- Legg til vann for å få din nødvendige konsistens.
Hvor ofte å ha
Drikk et halvt glass hver dag.
2. Tomat og gulrotjuice
Denne blandingen av rike ingredienser kan gi deg en fylling og velsmakende juice som er perfekt for huden din.
ingredienser
- 2 mellomstore tomater
- 1 stor gulrot
- 1 ss av linfrø
Veibeskrivelse
- Tørk gulrøtter og tomater og legg dem til blenderen sammen med linfrøene.
- Bland godt sammen til den nødvendige konsistensen er oppnådd.
Hvor ofte å ha
Ett glass av denne juiceen anbefales hver dag.
3. Ananas- og agurksaft
Ananas er flott for huden på grunn av sine beroligende helbredende egenskaper. Paired med hydrering som tilbys av agurk, gjør denne kombinasjonen en perfekt passform for glødende hud.
ingredienser
- 5 middels skiver av ananas
- ½ en agurk
Veibeskrivelse
- Legg agurk og ananas skiver i små biter og legg dem i blenderen.
- Bland til du får en tykk væske.
Hvor ofte å ha
Det anbefales å drikke denne juice tre eller fire ganger i uka.
Tips om forbruk av juice for glødende hud
Frukt og grønnsaksjuice er klart det beste valget hvis du drømmer om glødende og sunn hud. Vær imidlertid oppmerksom på noen få tips hvis du planlegger å prøve ut disse juiceene.
- Det er ideelt å drikke de fleste saftene tidlig om morgenen på tom mage, da det sikrer god absorpsjon og etterfølgende bedre fordeler.
- Salt og sukker unngås best i disse saftene. Hvis du ønsker å kutte ut surheten eller surheten, er honning eller rosa salt et foretrukket alternativ.
- Blending av ulike frukter og grønnsaker kan tilby huden din flere fordeler.
- Ikke spen væsken før du serverer hvis du vil ha godhet av fibre i saften.
- Kaldpresset juice er det beste da de beholder alle sine næringsstoffer.
- Hermetisert juiced anbefales ikke da de kommer med konserveringsmidler og kunstige søtningsmidler. Det er best å blande frisk frukt og grønnsaker for å få de sunneste juiceene.
Spørsmål og svar
Hva er bedre - En enkelt ingrediens juice eller en blanding av forskjellige ingredienser?
Det kommer an på deg. Hvis du vil drikke juice laget med en ingrediens, gå videre. Og hvis du vil blande to eller flere frukter og grønnsaker, kan du også gjøre det. Valget er ditt! Uansett vil saften bli sunn.
Disse sunne saftene for glødende hud er ganske enkle å lage og kan hjelpe deg med å oppnå ønsket sunn og ung hud. Tross alt reflekterer huden din hva du spiser. Hold deg unna bearbeidet sukker, junk food og oljete matvarer som kan skade huden din. Hvis det er nødvendig, kan du også prøve den rensende fruktjuice dietten som i tre dager eller syv dager. Husk, et balansert kosthold er også viktig for å opprettholde god hud, så planlegg dietten i henhold til dette.