14 hjem rettsmidler for gastrisk problem under graviditet
Graviditet er den fasen som gjør at en kvinne føler seg fullstendig og fornøyd. Ved å vite at et liv vokser i deg og snart vil være med deg om noen måneder, er det både spennende og unnerving. Du føler deg på toppen av verden, men å være gravid er ikke en seng av roser, da du kan oppleve noen tøffe og pinlige situasjoner også. Noen ganger kan du føle oppblåst og passere gass flere ganger i løpet av dagen.
Ja, det er pinlig, og du kan føle seg ubehagelig når du er med en gruppe mennesker. Men det er visse grunner til at det skjer. De primære årsakene er oppført nedenfor:
1. Overvekt
Når du bærer en baby inne i deg, får du sultpenger i noen få timer. Dette fører til snacking og hyppig spising. Siden treningen er betydelig redusert, kan du legge vekt på, noe som gir en følelse av oppblåsthet.
2. Hormonal ubalanse
Graviditet oppfordrer til vekst og frigjøring av progesteronhormon som slapper av musklene og reduserer fordøyelsesprosessen betydelig. Den forbruksmatte forblir i fordøyelseskanalen i lang tid. Dette fører til oppblåsthet og hyppig flatulens hos gravide kvinner.
3. Gestational Diabetes
Under graviditeten er blodsukkernivået høyt, som er kjent som svangerskapsdiabetes. Som et resultat føles kvinner oppblåst. Og dette skjer vanligvis i tredje trimester.
Naturlige rettsmidler for gass mens gravid
Statistikken viser at en gjennomsnittlig person passerer gass ca 15-20 ganger hver dag. Det er bare det som under graviditeten nesten dobler seg selv, og dette kan føre til ulempe og forlegenhet. For å takle gastrisk problemer under graviditet hjemme rettsmidler er ganske effektive og kan implementeres enkelt. Her er noen naturlige rettsmidler for å behandle gassproblemet du kan prøve:
1. Øk vanninntaket
Hold deg selv hydrert ved å drikke mye vann med jevne mellomrom i løpet av dagen. Faktisk, begynn dagen med å drikke et glass vann og hold en flaske med denne naturlig foryngende væsken i nærheten for å holde deg nådig hele dagen. Fersk fruktjuice hjelper også med å fjerne giftstoffer fra kroppen og forhindrer oppblåsthet.
2. Stopp forbruker raffinert sukker
Hvis du kan finne en måte å redusere trangen til søtsmålt mat og drikke, vil du gjøre deg selv en stor tjeneste. Fruktose, som vanligvis finnes i kunstig smaksatt fruktjuice og drikkevarer, kan forårsake oppblåsthet og gass. Unngå å tygge tannkjøtt og søppel også, da de inneholder sorbitol som gjør at du føler oppblåst.
3. Reduser stekt mat fra kostholdet ditt
Unngå å spise stekt mat, som chips og frites; Selv om stekt mat ikke kan frigjøre direkte gass, vil du føle oppblåst da fordøyelsesprosessen er betydelig sakte under graviditeten. Matvarer som bønner, løk, brokkoli, kål og blomkål kan også forårsake mageproblemer, så hold deg unna dem under graviditeten.
4. Spis fiberrikt mat
Legg gulrøtter, epler, havremel, løvgrønnsaker og pærer til kostholdet ditt, da de hjelper til med å absorbere vann fra fordøyelsessystemet. Fiber beveger maten gjennom tarmene med letthet. Å spise fiberrike matvarer vil gjøre tarmbevegelsene vanlige, og du vil ikke føle oppblåst. Et ord med forsiktighet, hvis systemet ikke er vant til å spise høyt fiber mat mye, introdusere fiberrike frukter og grønnsaker sakte.
5. Gå for mindre måltider
I stedet for å spise tre fulle måltider om dagen, kan du dele dem opp i seks mindre måltider over dagen. Spis måltidene dine i et rolig tempo, ikke glem mat og sørg for at du tygger det ordentlig før du tar neste skje. Også, hengi seg til å spise bare sunn mat.
6. Fenugreekfrø
Konsumet av fenegreekfrø har vært en velprøvd løsning for å kontrollere gassproblemer under graviditeten. Du kan ta en spiseskje fenegreekfrø og suge den i vann over natten. Filtrer frøene fra vannet og drikk vannet for å redusere flatulens.
7. Sitronsaft
Klem en hel sitron i en bolle og tilsett en kopp vann og en halv skje med natron til det. Fortsett å røre til bakepulveret er helt oppløst. Drikk dette for fullstendig lettelse fra gass og andre gastriske problemer. Drikker sitronsaft med varmt vann tidlig på morgenen er det også en magesmerter.
8. urtete
Dette er et ekstremt populært hjemmemedisin for å takle gastriske problemer under graviditeten. Mint, brombær, bringebær og kamille urtete er velkjente for å hjelpe prosessen med fordøyelsen. Ikke kok urtete for mye, da dette vil ødelegge de helbredende egenskapene det har. Forbruker dette to ganger om dagen for beste effekter. Peppermintte er også en bevist metode for å få lindring fra gass under graviditet. Tilsett honning for å smake og drikk den tre ganger om dagen.
9. Coriander
Denne ingrediensen er tilgjengelig i de fleste hjem og er et naturlig middel for å behandle gass og oppblåsthet. Det kan bli konsumert rå eller du kan legge det til ditt daglige kosthold for å holde fordøyelsen på sporet. Korianderblader er også gode for surhet og brennende følelse i magen. Tilsetning av stekt koriander til et glass kjernemelk er nyttig for å holde fordøyelsesbesvær og gass i sjakk.
10. Varmt vann
Fordøyelsesbesvær og andre gastriske problemer kan håndteres effektivt ved å drikke et glassfull varmt vann hver dag. Dette holder ikke bare fordøyelsen din i god stand, men sørger for riktig tarmbevegelse, som generelt påvirkes. Hvis du må spise et måltid på en restaurant eller en fest, gjør det et poeng å be om et glass varmt vann (klem en halv sitron om mulig) og konsumere etter måltidet.
11. Drumstick
Denne fibrøse maten er et nødvendig tillegg til måltidet ditt, spesielt hvis du lider av vanskelige avføring. Siden tarmbevegelsene er uregelmessige, er det sjanser for overdreven gassdannelse i kroppen din. Det vil øke innholdet av grovfoder i maten og vil i stor grad forbedre magesundheten.
12. Laxativer
Avføringstanker og avføringsmidler blir generelt unngått under graviditet, men mineraloljebaserte er trygge for bruk. De kan gi umiddelbar lindring mot oppblåsthet. Rådfør deg med legen din før du tar den for å holde barnet ditt og deg selv trygt fra enhver reaksjon.
13. Riktig valg av matvarer
Graviditet er den tiden du bør nøye overvåke dietten og velge riktig type mat til forbruk. Friske matvarer anses alltid som best i denne tiden i forhold til bearbeidede matvarer eller frosne middager. Økologiske matvarer som er genetisk modifiserte og fri for plantevernmidler, bør foretrekkes under graviditet. Disse vil redusere sjansene for fordøyelsesbesvær og flatulens på en helt naturlig måte.
14. Yoga og trening
Du bør utarbeide en daglig tidsplan for lette øvelser og yoga siden du vil sitte rundt hele dagen, og dette kan føre til overskytende dannelse av gass. Lette øvelser, som en daglig spasertur rundt parken, spesielt om morgenen eller etter middagen, kan vise seg å være ideell for gravide. Unngå noen form for anstrengende øvelser. I stedet velger du yoga (søk faglig råd) og bli kvitt gass og andre gastriske problemer under graviditeten.
Du kan være bekymret for mageproblemer som forårsaker skade på babyen din, men vær sikker på at barnet ditt er godt beskyttet av naturens beskyttende dekning av fostervann. Hold halsbrann og forstoppelse unna i denne perioden for en avslappet og lykkelig graviditet. I tilfelle det er spotting eller magesmerter etter å ha passert gass eller magesmerter, snakkes legen din umiddelbart.