11 Pumpingtips for sykepleier, fordi det ikke er intuitivt
Når det gjelder amming og pumpe, er det en bestemt læringskurve for enhver førstegangsmor. Det kan i utgangspunktet være vanskelig å si mildt. Jeg mener, har du noen gang hatt en maskin (eller en annen person for den saks skyld) hekta på dine bryster som tvinger væske ut før? Jeg hadde heller ikke. Og så ubehagelig som det høres, ammer - og pumping, hvis du lar det - kan faktisk være en av de mest fantastiske tingene du vil gjøre som en mor. For å hjelpe deg med å komme over læringskurven skjønt, er det noen uvurderlige pumpetips for ammende mødre som du ikke bør gå glipp av.
Enten du er ny på pumpeplassen, eller bare trenger noen få tips til å hjelpe deg, er du på rett sted. Jeg kommer bare ut og sier det - pumping er ikke den største. Det kan være stressende og utmattende, spesielt hvis du også pleier. Å balansere en tidsplan, opprettholde forsyningen og forsøke å etablere noen form for selvbehag kan være mye å håndtere. Men det er helt overkommelig med litt forberedelse, planlegging og (vent på det) avslapning. Uansett målene dine for å pumpe og pleie, er det til slutt det beste du kan gjøre for babyen din, så ikke svette de små greiene og pump deg!
1 Kjenn din plan for pumping
Pumper du bare for å supplere når du ikke kan være med babyen din? Pumper du og jobber en heltidsjobb utenfor hjemmet? Å vite hva dine "pumpemål" er, vil hjelpe deg med å bedre opprette en tidsplan.
2 Sett et tidsplan
Kroppen din produserer melk best når det er på en tidsplan. Bestem når du skal pumpe og når du skal amme og holde fast med den.
3 Invester i en kvalitetspumpe
En kvalitetspumpe vil ikke bare spare deg for å bekymre deg for at den virker feil eller ødeleggende, men vil sikkert hjelpe deg med å utvise mest mulig melk i minst tid.
4 Slapp av
Når det er pumpetid, sørg for at du er i et miljø du kan slappe av i. Hvis du er på jobb, gå et sted privat. Hvis du ser på et bilde av babyen din, kan det også være med til å stimulere nedrefleksen, hvis du har problemer med å produsere melk mens du er borte fra babyen.
5 pumpe i mellomføringer
Hvis du pumper rett etter at du har ammet barnet ditt, vil forsyningen din sannsynligvis være for lav til å få noen ekte mengde fra pumping. Forsøk å planlegge noen ganger mellom fôringer hvor du kan pumpe for enda noen minutter.
6 Pump begge brystene på en gang
De fleste kvinner hevder at pumpe begge sider samtidig gir mest mulig mengde melk i halvparten av tiden.
7 Pumper For Kortere Tider, Oftere
La Leche League foreslo pumper for kortere perioder (10-15 minutter) oftere i løpet av dagen. Dette kan hjelpe deg å pumpe mer melk i hver sittende og øke tilbudet.
8 Pumpe etter sengetid og første om morgenen
Før du blir overveldet, husk at øktene dine ikke trenger å vare lenge. Pumping etter at din lille går i dvale vil legge til en ekstra fôring, og øke din forsyning. Videre er de fleste forsyninger høyest om morgenen - så dra nytte av det.
9 Pumpe etter at du har dusj
Å ta en varm dusj eller bruke en varm komprimering kan hjelpe din melkflyt lettere, så du bruker mindre tid på å prøve å stimulere nedslipp.
10 Hold deg hydrert
Å holde seg hydrert mens du ammer - spesielt når du pumper også - er en av de viktigste tingene du kan gjøre. Det vil bidra til å opprettholde tilbudet og sørge for at du ikke tømmer deg selv.
11 Ta vare på deg selv
Selvomsorg mens amming og pumpe er ekstremt viktig. Pass på at du spiser, drikker og sover nok. Og husk å slappe av, vel vitende om at uansett, det går, du gjør det beste du kan for babyen din.