10 måter å overleve en vintergraviditet

Innhold:

For å gjøre vintergraviditeten din så behagelig som mulig, har vi avrundet disse praktiske tipsene for å holde deg bra og overleve når vinterelementene blir harde.

1. Kjøp en vinterjakke

Det er viktig å være varm og behagelig på kalde vinterdager. Det kan være fristende å bruke din vanlige vinterfrakk og la den være unzippet, men å kjøpe en ny vil hjelpe deg med å holde deg varm. Morsfrakker kan være kostbare, så hvis du ikke vil slippe ekstra penger på en frakk vil du bare ha på deg i noen måneder, gå opp en størrelse eller to på en rimeligere jakke - eller treffe sparsommelig butikken.

2. Unngå å skyve

Graviditetshormoner gjør at leddene dine løsner, og den voksende magen får musklene til å bevege seg rundt og skille seg fra hverandre. Dette er ikke tid til å være stoisk. Snø er tung, og alt det som vrir og løfter lett kan forårsake en skade. Få partneren din til å ta på seg all spising, eller betal en lokal gutt for å rydde oppkjørselen.

3. Få noen stegjern

All den ekstra vekten du bærer foran kan gjøre deg litt vinglete. Hvis forholdene er isete, må du gjøre alt du kan for å forhindre at det faller ned. Selv om stegjern ikke er det mest stilige valget, vil de hjelpe deg med å holde deg trygg under tøffe forhold. De kan være glatte på vanlig gulv, så husk å ta dem av før du tråkker inn.

4. Få levert dagligvarer

Lastede dagligvareposer er tunge, og hver tur fra bilen til kjøkkenet er en ny sjanse til å skli på is eller snuble over snødrev. Mange dagligvarebutikker tilbyr hjemlevering mot en nominell avgift. Kos deg med å bestille dagligvarer fra varmen og komforten i hjemmet, og la leveringspersonen bringe varene dine til deg.

5. Få en influensavaksine

Immunsystemet ditt treffer når du er gravid, så det anbefales at du får influensavaksine. Senter for sykdomskontroll har erklært at influensaskuddet er trygt for gravide og babyene deres. Risikoen for komplikasjoner fra influensa er mye høyere under graviditet, så hold deg selv og din lille trygg med en rask rase.

6. Få litt trening

Det er ikke lett å gå inn når det er snø på bakken og luften får lungene til å føle at de er fylt med istapper. Prøv å få litt innendørsøvelse for å holde deg frisk og i form i vinter. Hvis du ikke vil være med på et treningsstudio, kan du investere i en fødselsyoga-DVD og en yogamatte, gå til det lokale kjøpesenteret og gå en times tid, eller få en dagskort ved det lokale innendørsbassenget.

7. Bruk lag

Du er varm, du er kald, du er varm, du er kald - ja, du er gravid. Bruk noen få lag slik at du kan ta av eller legge til etter behov. Å ha en tank-topp eller t-skjorte, en knapp-skjorte, en cardigan og et morsomt lett skjerf vil gi deg mange muligheter for å komme deg gjennom alle temperaturendringene. Vær kreativ og hold deg varm. Eller kul.

8. Vask hendene regelmessig

Den beste måten å unngå bakterier er å holde hendene rene. Vask opp hver gang du kommer inn fra løpende ærend, når du kommer i kontakt med noen som virker syke, etter hvert baderomsbrudd og før du spiser noe. Bær håndrenser for de gangene en vask ikke er i nærheten. Det er vanskelig nok å være gravid uten å måtte takle uansett hva feilen går rundt denne vinteren.

9. Ta med deg vann

Når du ikke svetter, kan det være villedende hvor mye vann kroppen din trenger. Den bitre, kalde luften er ofte veldig tørr, så går du inn til et tørt, oppvarmet hjem eller kontor; Du vil ikke en gang legge merke til hvor mye fuktighet du mister. Du bør drikke minst 64 gram vann hver dag, så ta med en vannflaske dit du går.

10. Invester i en serviceplan for veikanten

Hvis du skal være på vei i vinter, må du forsikre deg om at du har sikkerhetskopi. Et medlemskap med en serviceplan for veikanten vil spare deg for mye angst hvis du bryter sammen eller skrenser ut. Det er ille nok når noe skjer med bilen din når det er varmt ute, men siden av en isete vei er ikke et trygt sted for en mor til å være.