10 måter å lokke en masete pjokk til å spise

Innhold:

Akkurat som hver voksen gane er annerledes, og vi har alle våre favorittmatvarer, så gjør også den mektige pjokk.

Men slaving over et måltid som aldri berører dine vesenes lepper på grunn av avslag, kan være demoraliserende, og etter fortsatt avslag blir det frustrerende og irriterende.

Min dag på en tallerken - pjokk stil

Hvordan få små barn til å spise sunn mat

Uten å forske for dypt, er det ganske trygt å si at ingen barn noen gang døde fra eksisterende på bare yoghurt, agurk med huden avskallet og Vegemite-smørbrød i et år, men det er nok forskning som tyder på at foreldrene nesten har gått gale med bekymring.

småbarn

Gode ​​matvaner må starte tidlig, og husk at barnet ditt bare spiser hva du tilbyr dem.

Gi dem mange friske, næringsrike alternativer for å skape livslang vaner.

Hvis måltider er en kamp i huset ditt, prøv noen av disse taktikkene for å prøve å overvinne ditt masete barn.

Lytt til en podcast på å miste masete smårollinger under.

Lytt senere på iPhone ved å laste ned denne podcasten via iTunes:

Last ned podcast nå

Hold det morsomt og fargerikt

Ved å legge til en rekke forskjellige farger på platen, kan du lokke sin kreativitet. Levende tallerkener med noen muligheter gir flere sjanser for at noe blir spist. Hvis en mat blir avvist, prøv igjen om noen uker.

Få barna involvert

Hvis du ikke føler at barnet ditt er helt opp til å hjelpe deg med å lage mat ennå, hva med å gi dem mat når du tar det fra kjøleskapet og be dem om å sette det på disken for deg eller gi dem mat til å bære på supermarked?

Ved å involvere dem i prosessen kan du skape interesse for mat.

Spis med barna dine

Dette kan være vanskelig med barnemiddag tid før du liker å spise, men du vil ofte legge merke til at hvis du alle setter deg sammen, fjerner TV, spiser den samme maten, vil måltidene gå mye jevnere.

Tilbyr et utvalg av forskjellige matvarer

Selv om det ser ut til at den lille er bare interessert i skrellede applekvartaler og peanøttsmørbrødsmuslinger i flere uker, fortsett å tilby forskjellige ting. Du må kanskje tilby det samme opptil 15 ganger før du har lykke til.

Ikke vær redd for smak

Voksne elsker sprengende smak og det gjør barna også. Ofte vil du se at barns menyalternativer er stekt og / eller blid. Dine barn liker å spise krydder, vil elske urter, og hvis du er et spill selv en liten chili. Du vil bli overrasket over hva de vil prøve, og liker.

Bruk positive ord

Når du snakker om mat, bruk entusiastiske ord. Å si ting som "dette er yummy og det vil få kroppen til å føles bra!", Eller "dette vil gi deg mye energi til å løpe" er en fin måte å bygge positive matforeninger på.

Måltidsrutiner

Som med sengetid trives smårollene på en rutine. Barn trenger tre måltider og to snacks per dag, så det er viktig at de ikke snacker for nær måltider. Hold måltider rundt samme tid, og med mindre du er ute, sitte ved et bord med fjernsynet.

Hold dem interessert

To retters måltider er en fin måte å holde småbarn interessert; et sjarmerende kurs etterfulgt av en søt kurs. Din søte kurs trenger ikke å være sjokoladeis frukt og lavsukker yoghurt, eller til og med brød og smørpudding, er gode alternativer for å sikre nok kalorier blir fortært hvis du sliter med salte.

Å bestikke eller ikke å bestikke?

Så. Veldig. Fristende. Kortsiktig lønn er akkurat det, men på lang sikt kan du skape problemer rundt mat. Sunn mat er belønning nok. Husk om du begynner å knuse å spise, når stopper den?

Hold deg avslappet og rolig

Matkampen kan bli et massivt maktspill. Tempers kan flare, mat kan fly, og tårer kan seire - din og deres. Bare vær rolig og vet at denne fasen snart vil passere.