10 ting å prøve når babyen din ikke kommer
Babyer kan være ustabile blevere, men de trenger dem alle - omtrent tre timers verdt til de er ni måneder gamle. En baby som ikke vil lur, kan være av uendelig frustrasjon for en sliten mamma. Ideelt sett vil babyen din lure fredelig og uten problemer i barnesengen. Men vi vet alle at noen ganger babyer har forskjellige ideer, og at mødre må gjøre det som fungerer.
Her er ti teknikker for å prøve hvis den lille ikke lurer. Forsøk å legge babyen ned i barnesengen ved leggetid for å etablere beste sovepraksis på lang sikt, uansett hva som skjer på middagstid.
1. Sett babyen ned tidligere
Ikke vent til babyen din er utslitt for å legge ham eller henne ned en lur, eller du vil risikere at han får en ny vind - eller slipper stresshormonet kortisol, som også vil holde ham våken. Forsikre deg om at du ser etter tegnene på at han blir søvnig - gnir øynene, oppstyr, gjesper - og begynn å legge ham ned så snart du ser dem. Du har omtrent et 30-minutters vindu fra han begynner å bli sliten til han tilbakestiller, så ikke gå glipp av det!
2. Sjekk kostholdet ditt
Hva en mor spiser påvirker morsmelken. Hvis du er en ammende mor som har problemer med å få den lille til å lur, må du sørge for at du ikke bruker for mye koffein, hvorav noen tar veien til melken din. Kaffe, svart og grønn te, sjokolade, brus, medisiner mot hodepine og energidrikker er alle kilder til koffein. Eksperter anbefaler å begrense inntaket til 200 milligram om dagen eller mindre; bør du vurdere å eliminere det helt hvis den lille motstår lur.
3. Gå en tur
Få slitne babyer kan motstå bevegelsen av en barnevogn. Stropp den lille inn og ta turen utenfor. Eller gå til kjøpesenteret for en innendørs spasertur. Når babyen er i dyp søvn, kan du reise hjem eller trekke over og slutte å bevege deg for best mulig søvn.
4. Etablere en rutine
Legg grunnlaget for daglig nattid ved å etablere en kjent rutine som vil sende et signal til din lille om at det er på tide å sove. Gjør det lik det du gjør ved leggetid, bare kortere. Din lur rutine kan omfatte å gå inn i et mørklagt rom, en bleie skifte, beroligende musikk, lese en bok, en massasje og en fôring. Uansett hva du velger, må du sørge for at du ikke inkluderer noe stimulerende som TV eller høyt leker.
5. Prøv en bæresele
Små nyfødte kan være ekstremt temperamentsfulle og uforutsigbare i luremønstrene. I løpet av de første månedene av livet, kan det være lurt å prøve mamma å snute den søvnløse lille i en bæresele som en Ergo (med spedbarnsinnsatsen) eller Moby wrap, og deretter ta en spasertur rundt i huset eller nabolaget. Å ha babyen din under nattetid betyr at du ikke lett kan legge ham ned, men i det minste kan du fremdeles få ting gjort (eller slå deg ned i en komfortabel stol for en lur selv). Hvis du har fått en begavet slynge eller bærer, må du passe på at den oppfyller de nye sikkerhetsstandardene for å forhindre utilsiktet kvelning og fall.
6. Tilsett litt støy
Noen babyer trenger hvit støy for å hjelpe dem med å lure (det minner dem om de rumlende lydene de hørte mens de var i livmoren). Hvis du ikke har en hvit støymaskin, kan du kjøpe en app til telefonen din, eller til og med kjøre vakuumet. For visse babyer vil dette gjøre susen og sende dem til drømmeland.
7. Kjør rundt
Igjen innebærer denne teknikken bevegelse, som ikke kommer til å gi den beste søvnen for babyen din. Men for noen små er det å kjøre i bilen et magisk søvnhjelpemiddel som kan slå dem raskt ut når ingenting annet gjør det. Prøv å kjøre bare til hun er i en dyp søvn, og returner deretter hjemover. Det er opp til deg om du prøver å ta baby inn i huset, da du risikerer å vekke henne. I stedet kan det være lurt å sitte i bilen din og lese til hun våkner.
8. Gi ham av
Hvis den masete babyen din ikke slår seg til ro med deg, kan det hende han er for noen andre. Forsøk å overlate ham til partneren din eller et annet familiemedlem, som kan vise seg å være en hemmelig hviskende baby (denne gangen uansett).
9. Ikke kom inn
Babyer som bare tar catnaps er ofte en frustrasjon for foreldrene sine, som ønsker at de skal sove lenger. Hvis den lille våkner fra en lur som er mindre enn 45 minutter, kan du vente et minutt før du skynder deg inn i rommet hans, og du kan finne ut at han vil sove tilbake på egen hånd. Eller tipp tøye stille inn for å gni ryggen og berolige ham noen få øyeblikk før du sniker ut igjen. Det kan ta et par runder av dette før han slår seg til ro igjen (eller lar deg vite at nattetid dessverre offisielt er over).
10. Gjenta etter oss: Denne skal passere
Uansett hva, prøv å holde deg i ro og unngå å bli for opparbeidet når babyen din motstår napp. Noen babyer byr på flere søvnutfordringer enn andre, men la ikke noen få dager eller uker med nattetidskamp komme til deg, mamma. I det store opplegget med den lille babyen din, er ikke det en ustoppelig napper eller en lur-resister ikke så stor avtale (selv om vi vet at det kan føles som om det er når du er utslitt eller på frist eller bare trenger en pause, mamma ). Sett deg ned i en vipp med babyen din, ta pusten dypt og bare kose. Også denne utfordrende tiden skal gå. Babyen din vil lur igjen, lover vi. Kanskje ikke i dag, men en dag :)