10 naturlige forkjølelses- og influensa rettsmidler for barnet ditt
Hver mor ønsker at forkjølelse ikke var så "vanlig", og at et tryllestav kunne gjøre at ickinessen forsvinner. Naturlige midler høres tiltalende ut, men antallet valg og sikkerheten til alternativene dine kan føles overveldende for stressede foreldre. Jerry Rubin, en barnelege i Denver og forfatteren av Naturally Healthy Kids: Integrating Convention and Holistic Behandlings for Common Illeses of Children, råder en "all-inclusive" tilnærming som er avhengig av medisiner når det er nødvendig, men som også bruker disse 10 naturlige rettsmidlene - og forebyggende tiltak - som vil berolige de unge til den siste sniffelen er bak dem.
1. Urte Echinacea
Rubin anbefaler urtemedisinen Echinacea, avledet fra en type coneflower, som et sesonglang forebyggende tiltak mot forkjølelse og influensa. I sine 20 år med praksis har Rubin observert at "forkjølelse er tydelig kortere og sjeldnere" når pasientene bruker det. Echinacea er tilgjengelig for barn i form av væske, seige dråper eller tabletter. Rubin råder til å gi en dose om dagen mandag til fredag og deretter ta helgene "av" for å forhindre at barnet ditt bygger opp en toleranse som vil undergrave Echinaceas effektivitet.
2. C-vitamintilskudd
C-vitamin tilskudd er mindre nyttige i å forhindre forkjølelse, men de er en god måte å bidra til å øke kroppens eget forsvar for å forkorte dem. Rubin anbefaler tilskudd i motsetning til et vitamin-rik kosthold av to grunner: For det første er det praktisk talt umulig å få nok mat gjennom å gi de vevsreparerende fordelene som gjør den så effektiv, og for det andre sitrusfrukter - det viktigste vitamin C- rik mat vi når etter - kan faktisk stimulere kroppen til å produsere mer slim. Det er neppe målet når en forkjølelse slår til!
3. Solide håndvaskvaner
Målet med håndvask er å forhindre videre spredning av en infeksjon til andre familiemedlemmer, selv om solide hygienevaner også vil bidra til å redusere antallet feil du får opp. Å vaske hender med vann og såpe løser opp og fjerner sekretene - fra nesen og munnen - som bakteriene overlever og trives i. Overraskende nok for de fleste foreldre er den mest sykdomsdempende faktoren med håndvask varigheten (mål for hele 30 sekunder), ikke temperaturen på vannet. "Å få hendene under vannet lenge nok er viktigst, " sier Rubin, "temperaturen er for din komfort."
4. Albue-nys, vær så snill!
Barn med forkjølelse bør nyse i kjeltringene på armene, hvor det ikke er sannsynlig at eventuelle bakterier, spytter eller slimete vil komme i kontakt med andres hender, nese eller munn. Å inneholde nys på denne måten, sier Rubin, kan faktisk hjelpe et barn å hvile bedre under forkjølelse, fordi de ikke trenger å reise seg for å vaske hendene slik de ville gjort hvis de nyser i hendene eller til og med en hankie eller vev.
5. Ikke redd feberen
Rubin siterer feber - noe som er høyere enn 100 grader - som symptomet på en forkjølelse eller influensalignende sykdom som er mest skremmende for foreldrene. Men han oppfordrer foreldre til å behandle feber medisinsk bare for barnets komfort, ikke som en måte å avverge sykdom selv. "Du får feber fordi kroppen din vil ha feber, " sier Rubin. Virus og bakterier kan ikke overleve i et miljø med en over normal temperatur, så på den måten er feber kroppens eget naturlige forkjølelsesmiddel! Lukewarm-bad, løse klær og varme flytende drinker vil bidra til å lette ubehag for barnet ditt.
6. Hold forkjølelsen utenfor forkjølelsen
Noen foreldre - og noen kulturer med kaldt klima - sverger ved rask, til og med frigid luft som en måte å hjelpe barna til å få en kald forkjølelse. Rubin er uenig. "Jeg tror ikke frisk luft er en gigantisk fordel, " sier han og legger til, "Superkald luft er mer skadelig for [nese og hals] membraner, noe som gjør deg enda mer utsatt for infeksjoner. Bli i stedet koselig og sett innendørshvil på dagsordenen.
7. Kritt det opp til immunitetsbygging
Et barn kan ha opptil åtte virus hvert kalenderår mellom 1 og 4 år, sier Rubin, så det er ikke noe farlig eller usunt ved å fange noen få feil per sesong. Faktisk, fordi "du aldri får nøyaktig det samme viruset to ganger, " oppfordrer Rubin foreldrene til å se sesongens snifflinger som sitt barn som bygger et mønster av immunitet som på sikt vil bidra til å styrke sine kimbekjempelsesforsvar. "Ikke lev i en boble, " sier Rubin, for ikke å lære barnet ditt å frykte en syk dag i stedet for å se på det som en normal del av vekst og utvikling.
8. Bruk neseklaringsteknikker
Nesetetthet er kjennetegnet for en forkjølelse, og Rubin råder en rekke måter å fjerne den og støtte helbredelse. I løpet av de første dagene med forkjølelse, bruk Calendula krem eller balsam som Aquaphor på såre neser som er blitt tørket gjentatte ganger. Bruk en kald-tåkefukter på barnets rom for å holde nesegangene fuktige. Suger slim fra tette neser med pæresprøyter opptil fire ganger daglig. Eller bruk en salt nesedråpe - kjøp en, eller lag din egen med ½ teskje salt og 1 kopp vann - for å løsne slimet og la det renne. Bare ikke tilbud om orale avfallsstoffer og antihistaminer, sier Rubin, fordi de har en tendens til å gjøre barn rastløse og opprørte - og de har en tendens til å tykne slim, ikke klare det.
9. Vær smart med mat og drikke
Å holde et vann hydrert er viktig under forkjølelse, og godt væskeinntak kan faktisk bidra til å holde slimete tynnere, og lette veien ut av kroppen. Melk og andre meieriprodukter stimulerer slimproduksjon, så de bør minimeres hos barn som er mer enn 12 måneder gamle. Sukkerholdige matvarer og matvarer som inneholder høyt fett, bør også unngås fordi en forkjølelse kan gjøre fordøyelsen vanskeligere. Rene, varme væsker og lett, enkel mat, anbefaler Rubin, bør være nøkkelordene.
10. Nurture, Nurture, Nurture
Det beste middelet, sier Rubin, er det enkleste og mest grunnleggende ethvert foreldre kan gi - pleie, kjærlig omsorg. I travle husholdninger kan det være en utfordring å stoppe handlingen i noen dager med rolig hvile og varme væsker - men det er avgjørende at foreldre prioriterer kos, varme tepper, skånsom mat og lav nøkkel. "Når du nærer barnet ditt med foreldrenes oppmerksomhet, har det en terapeutisk effekt på barnets trivsel, " sier Rubin.