10 matvarer du må unngå mens du ammer
Du har nettopp brukt de siste ni månedene på å bekymre deg for hva du spiste og drikke på grunn av babyens utvikling - og nå som du ammer, bør du være på vakt for noen mulige reaksjoner.
Det er veldig viktig at mødre holder regelmessige måltider når hun ammer for å få essensielle næringsstoffer og også for å øke morsmelkenivået, og selv om ikke alle babyer reagerer på den samme maten, er det her 10 matvarer du må unngå mens du ammer babyen din.
Følg alltid med på babyen din for reaksjoner når du spiser noe som kan være tvilsomt, og ta kontakt med barnelegen din hvis du er bekymret.
1. Koffein
Vi vet at du trenger kaffen din nå som du ikke får søvn, så beklager. Selv om noe koffein kan være i orden, er det viktig å vite at koffein fungerer i morsmelken. Babys kropper er ikke forberedt på å behandle koffein så raskt som kroppen til en voksen, så hvis du håper at babyen din skal lur snart, kan du vente med å ta kaffen til babyen sover.
2. Fisk
Du trenger ikke å unngå fisk helt, men du trenger å være selektiv med hensyn til hvilke typer sjømat du spiser. Noen fisk kan ha høyt kvikksølv, som kan finne veien til melkeforsyningen din. Følg de samme reglene for å spise fisk som du gjorde da du var gravid, og alt skal være i orden.
3. Sjokolade
Selv om du ikke trenger å eliminere sjokolade helt, er det en kilde til koffein. Noen ammende mødre opplever også at det å spise sjokolade har avføringsmiddel - på babyen. Se babyens oppførsel og bleier - hvis hun blir masete eller har en rennende bæsj etter at du spiser sjokolade, betyr det at det er på tide å kutte ned eller eliminere den helt. Unnskyld!
4. Persille eller peppermynte
Persille er en fin pynt og peppermynte lager en fantastisk te; problemet med disse urtene er at de begge risikerer å redusere forsyningen. Hvis de brukes i små mengder, bør de ikke forårsake problemer, men vær oppmerksom på noen fall etter å ha spist heller - spesielt hvis du kommer på en vekstspurt der babyen kommer til å være sulten enn vanlig.
5. Meieri
Meieri er en av de vanligste matvarene til ammende barn. Hvis babyen din er spesielt masete etter ammingen, har eksem eller andre hudproblemer, eller har søvnproblemer, er et eliminasjonsdiett et bra sted å starte. Selv om det kan være vanskelig å unngå alt meieri, for å utelukke en meieriallergi, må du være meieri-fri i noen uker. Hvis du ser en forbedring etter prøveperioden, er en meieriallergi den skyldige for babyens lidelser.
6. Alkohol
Denne skal være en no-brainer, men vi ønsket å nevne den uansett. Alkohol kommer i morsmelken og kan påvirke barnet ditt negativt. Selv om det er best å unngå å drikke, hvis du velger å ta en drink eller to, vil det ta 1-2 timer før alkoholen metaboliseres. Alkohol blir ikke lenger i morsmelken enn i blodomløpet, så så snart du føler deg helt edru, har du det bra med å fortsette ammingen.
Selv om det ofte anbefales til mødre som har spist noen få drinker, er det ikke nødvendig å "pumpe og dumpe" etter å ha drukket. Hvis du føler deg i orden, er det OK å amme.
7. Sitrus
Babyens GI-kanal er fremdeles umoden, og noen av forbindelsene i sitrusfrukter kan være spesielt irriterende. Sitrus kan forårsake spytting, oppstyr, eller til og med bleieutslett. Hvis du ønsker noe C-vitamin, kan du prøve å ananas eller mango i stedet.
8. Peanøtter
Hvis det har vært en historie med peanøttallergi i familien, må du unngå å spise peanøtter før babyen er avvent. De allergifremkallende forbindelsene i peanøtter og tre nøtter kan overføres gjennom morsmelk. Hvis du ikke er sikker på om babyen din kan ha en peanøttallergi, bør du passe på om pusten, utslett eller elveblest hos babyen; Dette kan være tegn på en allergisk reaksjon.
9. Hvitløk
Du vet allerede å unngå hvitløk hvis du forventer å bli kysset, men visste du at hvitløkslukt kan komme i melken din også? Hvis du oppdager at babyen av og til kvier seg for å amme, eller trekker seg mens du ammer for å lage ansikter, kan du se om den faller sammen med når du spiste noe knust med hvitløk sist. Mens de fleste av oss tror at hvitløk gjør alt bedre, har babyens ganer ikke modnet nok til å sette pris på det ennå.
10. Hvete
Glutenintoleranse kan ta skylden hvis babyen din utvikler blodig avføring. Fussiness og en smertefull mage kan også peke på problemer med hvete. I likhet med meieri, er den beste måten å finne ut om hvete er et problem å følge en eliminasjonsdiett. Noen mødre velger å eliminere alle vanlige matvarer som forårsaker problemer og innføre dem sakte om gangen. Den langsomme gjeninnføringen er med på å kartlegge allergien eller intoleransen og åpner døren for å holde andre matvarer i rotasjon.