10 fabelaktige første matvarer for babyen din
Har du noen gang lurt på om det finnes alternativer utover ris kornblanding og jarred babymat når det gjelder første mat til babyen din? Å lage din egen babymat gir den lille den ferskeste maten og sparer deg for penger. Velg friske eller frosne versjoner over hermetikk for å unngå tilsatt salt og sukker.
Som alltid, ta kontakt med barnelegen din før du begynner faste stoffer - bedre trygt enn beklager!
1. Avacado
Disse glatte, kremede fruktene er fylt med sunt fett og kostfiber. Deres milde smak gjør dem til et populært valg for en første mat. Det kan ikke være enklere å servere avokado til den lille du er; bare skjær avokadoen i to, øs ut kjøttet og mos med en gaffel til du når ønsket konsistens.
For en tynnere puré, tilsett morsmelk eller formel - til tykkere puré, tilsett risblanding.
2. Banan
Bananer er en annen enkel første mat. Bananer som er rik på kalium, er en søt godbit som er enkle å tilberede. Bruk baksiden av en gaffel til å mose bananen til den har konsistensen av pudding, og server deretter.
Når babyer først begynner å spise faste stoffer, trenger de bare et par spiseskjeer mat til hvert måltid. Prøv å fryse igjen mos og puré i isbitbakkene til bruk senere, eller ta en sunn matbit og fullfør resten av bananen selv!
3. Pære
En moden pære er veldig myk, så pærer kan også lett moses som avokado eller banan. Hvis pærene dine ikke er helt modne, kan du også skrelle og varme pærebiter for å lage en mos eller puré. Pærer gir kostfiber og er rike på vitamin C, B2 og E.
4. Apple
Babyen din er epleøyet ditt, og det er like enkelt å lage eplemos som eplepai. Skrell, kjernen og varm opp eplene med 1 kopp vann eller eplejuice over middels varm varme i 25 minutter. Purre, bland eller mos til ønsket konsistens. For en søtere saus, tilsett litt sukker, men ikke for mye - babyen din er søt nok!
5. Mango
Mango er fylt med vitamin A, noe som betyr at de er gode for øye- og immunhelse. Mangoer anses vanligvis som en mer eksotisk frukt, men de er veldig enkle å tilberede og passer utmerket til babyen. Skjær mangoen i to, fjern gropen og skjær frukt i terninger uten å skjære gjennom huden. Vend inn huden for å få terninger til å skive ut og deretter skive eller øse ut terninger. Purre eller mos terningene, og server.
6. Søtpotet
Søtpoteter er deilige og krever ikke mye arbeid å tilberede. Enten du baker eller koker poteten, koker du til den er myk nok til at en gaffel lett går gjennom den. En strøk kanel får frem den søte, jordiske smaken. Denne høstfavoritten er lett tilgjengelig og er et sunt alternativ for babyens første mat.
7. Squash
En annen høstmat som passer godt for babyer - squash kan være blid eller smakfull, så det er et sunt alternativ til søtere frukt. Squash må bakes eller kokes før pureing. Siden squash kan være vanskelig å skive når det er rått, gjennomborer du squash flere ganger og bak deretter hele for å skåne knivene dine en tøff jobb.
8. Fersken
Ferskener har masse kalium og A-vitamin, så de er et godt valg å bruke til din lille. En fullstendig moden fersken kan være noe squishy, så de er enkle å mose eller puré uten matlaging. Den søte og sure smaken på fersken er ofte en hit hos ungdommer, så prøv dem ut snart!
9. Aprikos
Aprikoser er fulle av lykopen og betakaroten. En moden aprikos vil være myk, men ikke squishy. Aprikoser kan skjæres i to, puttes og stekes for å få ut sin fulle smak før pureing. Blanchering dem i kokende vann i noen minutter er et annet raskt prep alternativ.
10. Gulrot
Denne veggien er en av favorittene for mange mennesker. Hvis du hjelper babyen din med å utvikle pincer-grepet, er strimlede gulrøtter en morsom godbit å jobbe med. Kokte, bakte eller dampede gulrøtter kan renses eller serveres i myke skiver slik at babyen kan glede seg over den.