Du trenger disse 10 motiverende tips for å være sikker på at du ikke gir opp på vekttap reise!
En liten innsats kan raskt ta deg fra fett til fab på kort tid. Du vet at du trenger å gå ned i vekt, du vet hva du skal gjøre, nå er alt du trenger, litt tøff, for å begynne å trene.
Det kan spesielt være vanskelig når mommedatene dine virker overveldende og altomfattende.
Skal du fra å delta på det store bryllupsfesten fordi favorittutstyret ditt føles litt for stramt i disse dager? Hvis disse bekymringene holder deg borte fra sosiale arrangementer og fester, er det på tide å gå av sofaen og miste flabben.
Ta en titt på noen tynn-spirende vekttap motivasjon teknikker som vil få deg til å smelte de overskytende pounds unna med letthet. Heldigvis er det ikke så vanskelig å bli kvitt de ekstra kiloene!
10 måter å holde motivet mens du mister vekt
Hvis du er ute etter noen vekttap motivasjon tips for å holde fokus på din fitness og diett regime, se ikke lenger!
1. Identifiser hvorfor
Hvorfor vil du gå ned i vekt? Bestem grunnen som vil øke din besluttsomhet og være knivskarpt i fokuset ditt - jo klarere målet ditt, desto lettere er det å holde orden. Ønsker du å bli i barna dine, lever du godt inn i din alderdom? Nyt evigheten på jorden med din sjelevenner? Bunnlinjen er, når du ser på fordelene med helse og lang levetid, vil du finne det lettere å ta de riktige avgjørelsene når du føler at løsningen din er svak.
2. Still oppnåelige mål
Motivasjon for vekttap og mosjon kommer først når du oppretter oppnåelige mål. Urealistiske mål kan demoralisere deg. Sett så et mål som du føler deg komfortabel med, og start sakte. Selv om målvekten din er langt unna, ikke bekymre deg, bry deg opp i mindre trinn og hold den første milepælen i sikte. Når du begynner å trykke mini-milepæler, vil du finne deg motivert til å fortsette, og de store blir enklere å komme forbi.
3. nyt treningen din
La oss innse det - treningsstudioer jobber for noen mennesker, andre kan ikke stå dem. Finn din mojo og finn ut hva som passer best for deg. Hvis du vil ha vekttap for å være permanent, er det bare ingen vei rundt trening, så sørg for at du velger noe du liker. Prøv så mange alternativer som du trenger, til du treffer den som ikke gjør deg stønn ved tanken på å komme seg rundt for å gjøre det. Bland det opp hvis du vil - ta hunden din til en løp en dag, ta barna til et basseng (hei sommeren kommer!) Eller få mannen til å bli med en danseklasse med deg, det kan bare ha en hel del andre fordeler