Disse 6 ting kan forÄrsake alvorlige skader til nye mÞdre. VÊr forsiktig!

Innhold:

{title}

I denne artikkelen

  • 4. Hunching under amming
  • 6. Baby Tantrums kan resultere i ulykker for!

Å vĂŠre en ny mor kommer med en overflod av glede og lykkelige opplevelser. Men la oss innse det - morskap kan ogsĂ„ vĂŠre ekstremt vanskelig pĂ„ en mors kropp. En liten bĂžyning for Ă„ hente leketĂžy fra gulvet kan holde deg limt til sengen din i de neste 3 dagene! Hva som kan begynne som en mindre forstuing eller en vondt kan bli til stor skade. Daglige aktiviteter hos en mor som ammer eller plukker opp babyen kan fĂžre til plutselige stramninger og stammer til muskler, ledd og sener. Hvis du ikke er forsiktig nok, kan dette fĂžre til alvorlige ulykker, og kan ogsĂ„ bety at du ikke klarer Ă„ ta vare pĂ„ babyen din, sĂ„ vel som du vil.

En mors kropp gÄr gjennom en rekke endringer, rett fra tidspunktet for unnfangelsen. Hennes kropp forblir bare ikke den samme lenger. Graviditet og endringer etter endring kan forÄrsake en generell innvirkning pÄ bein og muskler ogsÄ, selv om du kanskje tror disse endringene er bare "hormonelle". For eksempel kan endringer i hormoner under graviditet lÞsne vevet rundt leddene, slik at bekkenet fÄr plass til barnet fÞr og under leveransen. Denne slakkheten i musklene forblir en stund, selv etter levering, og kan ogsÄ ta en voll pÄ din generelle buk- og bekkenmuskelaktivitet.

Studier tyder pÄ at noen repeterende smerter eller belastninger pÄvirker mer enn bare en persons kropp. Ved mÞdre, hvis disse smertene er ubehandlet, kan de til og med fÞre til fÞlelsesmessig stress og postpartum depresjon.

Her er 6 aktiviteter som du mÄ beskytte mot som ny mor, og forebyggende tiltak du bÞr ta for Ä unngÄ skade.

1. BÊre / plukke babyen din i en dÄrlig mÄte

Hvis du ikke legger oppmerksomhet pÄ holdningen din nÄr du velger babyen din, kan du risikere en tilbakestrÞmning. Det tar bare et enkelt trekk (gjentatt over et tidsrom, selvfÞlgelig) for Ä resultere i dÄrlig stilling og svak kjerne muskler. OgsÄ nÄr du utÞver ryggen din, kan disken mellom ryggvirvlene sammen med musklene og ligamentomrÄdene ogsÄ lide belastning.

Hva bÞr du gjÞre for Ä unngÄ dette?

  • NĂ„r du trenger Ă„ lĂžfte barnet ditt eller hente leketĂžy fra bakken, mĂ„ du sĂžrge for at du bĂžyer knĂŠrne og ikke torsoen. Hold barnet ditt nĂŠr din navelknapp nĂ„r du er klar til Ă„ stĂ„ opp. BĂžyning av torso setter spinalomrĂ„det i fare for skade.
  • Det nest beste er Ă„ ta masse hvile nĂ„r du opplever et lite ubehag i ryggen. OgsĂ„, en kald eller en varm pakke kan komme til redning.

Dette er den riktige mÄten Ä hente og holde en baby pÄ

2. StÞtte din baby med et bÞyd hÄndledd

{title}

Dette er noe de fleste mÞdre gjÞr uten Ä innse hvilken effekt det faktisk kan ha pÄ dem. HÄndleddet er et spesielt Þm og et fÞlsomt omrÄde, og handlinger som roterende og knyttneve kan faktisk skade mer enn du vet! HÄndleddsbetennelse er ikke en sjelden forekomst og kan vÊre svÊrt smertefull for mange kvinner.

Hva bÞr du gjÞre for Ä unngÄ dette?

  • Hold alltid barnet ditt pĂ„ en mĂ„te som holder hĂ„nden og hĂ„ndleddet i samme linje. Dette vil vanligvis bidra til Ă„ bĂžye hĂ„ndleddet for Ă„ holde babyens hode.
  • NĂ„r det er mulig, lĂžft barnet ditt med begge armer eller bare ta hjelp av en babyholder hvis du trenger Ă„ ta dem for en spasertur / spaserturer.
  • Mens du trykker pĂ„ barnevogn, plasser du hĂ„ndflatene pĂ„ toppen av hĂ„ndtakene. Dette vil bidra til Ă„ minimere trang til Ă„ bĂžye hĂ„ndleddene dine.

3. BÊre babyen din med en bÞyd hip pÄ den ene siden

{title}

SvÊrt sjelden tar vi hensyn til vÄr holdning nÄr vi bÊrer og holder vÄr baby. Mesteparten av tiden bÊrer mÞdre deres baby pÄ en hofte og vipper bÞylen. Men det kan fÞre til alvorlig ubehag nÄr det gjÞres i lengre periode.

Hva bÞr du gjÞre for Ä unngÄ dette?

  • Hold babyen med begge armer da dette vil muliggjĂžre fordeling av kroppsvekt likt pĂ„ begge bena.
  • OgsĂ„ bytt side regelmessig i stedet for Ă„ holde babyen pĂ„ bare Ă©n side.

4. Hunching under amming

{title}

Amming er kanskje en av de mest utfÞrte aktivitetene som en ny mor! Mange nye mÞdre klager over anstrengte skulder- og nakke muskler pÄ dette tidspunktet. De overser imidlertid Ärsaken til det. NÄr du presser nakken fremover i flere timer sammen, kan den klemme pÄ nakken og skuldermuskulaturen som resulterer i slitasje.

Hva bÞr du gjÞre for Ä unngÄ dette?

  • NĂ„r du spiser barnet ditt, mĂ„ du fortsette Ă„ kikke oppover og til og med engasjere seg i noen nakkeruller.
  • Bruk ogsĂ„ en fotskammel og en pute til Ă„ heve babyen din mens du ammer og hold armene fri for Ă„ sikre at du ikke bĂŠrer barnets vekt. Dette vil gi hvile til armer og skuldre.

5. Ikke betaler nok oppmerksomhet pÄ babyens leker og negler

{title}

Dette er viktig, ikke bare for hygiene. VÊr spesielt oppmerksom pÄ lengden pÄ babyens negler og lekene han / hun spiller med, kan ogsÄ sikre din sikkerhet! Det har vÊrt mange tilfeller der en enkel, leken handling av Ä kaste leketÞy i luften, har endt med Ä skade morens Þye. Babyens negler ogsÄ kan skade din - eller hans - Þyne, hvis ikke klippet i tide.

Hva bÞr du gjÞre for Ä unngÄ dette?

  • SĂžrg for at babyens negler er klippet kort hele tiden. Deres riper kan vĂŠre like smertefulle som papirkutt! Bruk denne hĂ„ndboken til Ă„ kutte babyens negler uten Ă„ forĂ„rsake smerte
  • Pass ogsĂ„ pĂ„ at du bare kjĂžper leker som har myke kanter og er uten metall eller skarpe gjenstander.

6. Baby Tantrums kan resultere i ulykker for!

{title}

Som bisarre som det hÞres ut, kan babyens utholdenhet og humÞrsvingninger vÊre ganske farlig for deg! Og hva som er verre er at du ikke ville vite nÄr du skal forvente det heller. NÄr du nekter noe, har barna en tendens til Ä kaste en fullblÄst tantrum som inkluderer Ä kaste ting pÄ deg eller gripe deg, etterlate smertefulle karakterer og blÄmerker. MÞdre i mange tilfeller slutter opp blir fysisk skadet.

Hva bÞr du gjÞre for Ä unngÄ dette?

  • Distraksjon er nĂžkkelen. NĂ„r din baby eller smĂ„barn kaster en tantrum, distrahere dem med noe som vil fange oppmerksomheten og fancy i stedet. Vel, dette vil sikre din sikkerhet ogsĂ„!
  • Du kan ogsĂ„ prĂžve noen av disse virkelige morselĂžsninger for Ă„ tĂ„le tantrums. Andre mĂždre har funnet suksess med disse tipsene som inkluderer Ă„ spille beroligende musikk og sprut om i vannet.

Ja, Ä vÊre en ny mamma er definitivt fantastisk, men det kan ogsÄ vÊre ganske smertefullt (bokstavelig talt!). Det er imidlertid alltid muligheter for Ä komme seg rundt. Du kan ikke erstatte disse opplevelsene og aktivitetene, men etter disse forholdsregler kan du redusere risikoen for skade.

Husk - du mÄ ta vare pÄ deg selv fÞrst hvis du vil vÊre fit og sunn for Ä ta vare pÄ babyen din!

Forrige Artikkel Neste Artikkel

Anbefalinger For Moms.‌