Overraskende fordeler med svette som er absolutt verdt det
I denne artikkelen
- Overraskende helsemessige fordeler med svette
- Enkle måter å få fordel av svette
- Hvorfor varierer mengden svette i forskjellige mennesker?
- Er det noen risiko for svette?
- Hvordan Hydrate deg selv Legg inn en svette sesjon?
- Spørsmål og svar
Et utrolig innebygd hudsystem, svette, er et flott mysterium for universet. Svette kan være forfriskende og ledsaget av mange utrolige helsemessige fordeler som du kanskje finner svært overraskende. Du kan være enig i at svette er inspirasjonen for at kroppen skal fungere på en sunn måte. Det gir en enorm økning i helsestatusen ved å slippe gunk og smuss. De vanligste årsakene til svette er varme og mosjon, og svette kjøler ned kroppen til slutt.
Overraskende helsemessige fordeler med svette
Svette kan bare forstås som det fysiske beviset som kan bevise at vi alle har et innebygd klimaanlegg i kroppen vår. Det er mye nødvendig å være fullt klar over de fantastiske fordelene med svette. Her er noen fordeler med svetting:
1. Det øker endorfiner
Når noen kraftig fysisk aktivitet utføres, øker den 'feel-good' endorphin hormonene. Svette under trening og yoga, Zumba økter etc. kan øke nivået av endorfiner, og dermed få et smil på ansiktet ditt.
2. Det senker risikoen for nyrestein
Svette er hemmeligheten ved å beholde kalsium i beinene og eliminere salt fra kroppen. Dette forhindrer akkumulering av kalsium og salter i nyrene. Svetting hjelper til med å skylle ut toksinene fra systemet slik at nyrene fungerer effektivt.
3. Det Zaps Zits
Rikelig svetting åpner porene som er tilstoppet og frigjør innholdet som er oppbygget inne i dem. Det hjelper med å rense kroppen av giftstoffer og beskytter huden mot kviser og blemmer. Mange andre fordeler med svetting for hud inkluderer forebygging av eksem og utslett.
4. Det hjelper å forhindre kulde og andre sykdommer
Svette er en fin måte å bekjempe patogener på. Det er veldig kjent at naturlige stoffer kan utvikle mer motstand enn tradisjonelle antibiotika. Svette som er litt sur og salt fungerer som et naturlig antibiotikum.
5. Gir sunnere hud
Selv om du kanskje føler deg overrasket, er det et sant faktum at svette har noen fordeler for hudfarge. Når porene åpnes på grunn av svette, blir urenheter og overflatesvikt skyllet av. Kviser og akne holdes i sjakk hvis overflødig svette blir tørket av og hvis du tar en dusj for å vaske og oppdatere deg selv.
6. Hjelper med å regulere kroppstemperatur
Svette er bra når du er syk som den avtar feber. Det tillater bare kroppen å helbrede raskere. Perspirasjon senker kroppstemperaturen når den går veldig høy, og riper også kroppen av alle bakterier og bakterier.
7. Fremmer hårgenerering
Svette gir vekst av nytt hår som det unclogs hårsekkene og åpner porene i hodebunnen. Fordelene med svette for hår er at svette i hodebunnen er viktig, men å vaske svette fra hodebunnen er like viktig.
8. Fordel av giftfrihet
Når vi svetter, blir overskudd av alkohol, salt og kolesterol frigitt fra kroppen. Utgivelsen av skadelige giftstoffer fører til et sunt system, og dette opprettholder en glød i persona.
9. Rengjøring av forurensningens kropp
Når næringene gir bort skadelige kjemikalier, puster det inn er skadelig for helsen. Svette eliminerer BPA fra systemet, og de farlige forurensningene er ute av kroppen. Det er utrolig arbeid som gjøres av svettekjertlene.
10. Produserer godt juice for hjernen
Den rette fysiske aktiviteten induserer hjernen og den perfekte blodsirkulasjonen etter at svette ut viser på ansiktet. Lysøvelser er ikke bare humørsvingere, men også naturlige smertestillende.
Enkle måter å få fordel av svette
Svetting betyr ikke bare forbrenning av kalorier som fører til å miste kroppsvekt. Det er mange måter å få de beste fordelene med svette.
1. Om sommeren hvis du trener ute, eller hvis du kommer til å trene i et oppvarmet rom, vil overdreven varme få deg til å svette lett. Fjellklatring er en full kroppsøvelse for å svette lett og høste fordelene av det.
2. Du må ta opp høy intensitetsøvelser slik at du begynner å svette raskere. Hoppeklubber for å styrke underkroppen er et eksempel på å svette voldsomt.
3. For å få de beste fordelene med svette, må du drikke rikelig med vann for å holde kroppen hydrert mens du svetter mye. Hvis kroppen er fylt opp med vann, vil kroppen generere mer svette, og likevel vil kroppsmekanismen fungere godt.
Hvorfor varierer mengden svette i forskjellige mennesker?
Det er et veldig spennende faktum at selv om svette er gratis og sunt for alle, varierer det for forskjellige mennesker. Det er visse grunner ansvarlig for det.
1. Hyperhidrose
Denne tilstanden er forårsaket på grunn av medisinering, overaktive nerver på grunn av genetikk, hypothyroid eller infeksjon. Folk som har hyperhidrose svetter mye mer enn de andre.
2. Kvinner v / s menn
Menn svetter betydelig mer enn kvinnelige kolleger på grunn av deres mer muskelmasse. Mannene må derfor jobbe hardere å avkjøle sine kropper ved å svette mye.
3. Tatoveringer
Store områder av kroppen dekket med tatoveringer ved hjelp av en stor mengde blekk kan være en hindring for svetting. Selv om en liten tatovering ikke har en negativ effekt, får større tatoveringer en person til å miste elektrolytter og natrium som påvirker svettestilen til den berørte personen.
4. Vekt
Personer som er overvektige eller har ekstra vekt, kan svette mer enn folk som er mager og tynne.
5. Toksisitet
Folk med et høyt nivå av giftstoffer i kroppen svetter mer som de må jobbe i ekstra timer for å skylle ut giftstoffer fra kroppen.
Er det noen risiko for svette?
En slags risiko er involvert når kroppen svetter overdrevet og også når den ikke svetter på vanlig måte. Til tross for at svette har mange fordeler, innebærer det følgende risikoer:
- Dehydrering er den vanligste risikoen forbundet med svette som skyldes mangel på vanninnhold i kroppen.
- Personer som har eksem bør være svært forsiktige med å ta en dusj etter svetting, da det utløser et negativt svar.
- Gravide damer bør være veldig forsiktig mens de svetter etter å ha gjort forskjellige øvelser. Det har en tendens til å føre til høyt blodtrykk eller kan påvirke hjertets tilstand.
Hvordan Hydrate deg selv Legg inn en svette sesjon?
Drikkevann er viktig, ikke bare etter en svette økt, men også før du begynner en trening. Du må gjøre deg klar til å svette ved å drikke vann for å holde kroppen hydrert. Hvis du svetter mye under treningen, må du ikke glemme å nippe seks til åtte gram vann etter hvert 15. minutt slik at kroppen ikke blir dehydrert på grunn av mineraler og fuktighetstap.
Spørsmål og svar
Noen ganger svetter er forårsaket på grunn av krydret mat, stress, varme temperaturer eller trening. Mange mennesker har spørsmål relatert til svetting. Noen av dem er gitt nedenfor:
1. Er overflødig svette et problem?
Når du utøver deg selv, kan du svette mye mer enn de andre. Personer som har overvekt eller er ute av form, opphører svettet kraftig. Selv om det er uskadelig, hyperhidrose eller overdreven svette kan være et advarselssignal for infeksjon, diabetes eller skjoldbruskkjertelproblemer, og det kan føre til nød. Selv feber forbundet med noen sykdom kan forårsake overdreven svette.
2. Hva skal jeg gjøre hvis det er for mye vondt er problemet?
Overdreven svette er skremmende, og derfor må man beskytte seg mot det. Det berøver faktisk kalium, natriumklorid og vann som må etterfylles etter svette tungt. For å redusere svette, bør antiperspirant, i stedet for en deodorant, brukes. Deodorant gjør at kroppen svetter og stopper kropps lukt. Antiperspirant tverrer tvert opp huden etter svette. Du bør unngå å bruke tunge klær hvis du svetter mye. Bading hver dag med en antibakteriell såpe kan stoppe lukten og kontrollere bakteriene som kan vokse på huden.
3. Kan jeg miste vekt ved å svette mye?
Mange antar at svette fører til å miste vekt. Svette hjelper til med å miste litt ekstra kilo ved å svette ut vanninnholdet i kroppen. Hvis du rehydrerer kroppen, blir den tapte vekten raskt gjenvunnet. Det er forskjellige måter som man kan gå ned i vekt raskt som et badstue, svettdragter og søppelsekker. Mengden svette er bevis på det harde arbeidet under en treningsøkt. Når du ser mye svette, må du føle deg glad, få trygghet, bli sterkere og vær positiv på livskvaliteten og den langsiktige helsen som er forbundet med den.
4. Er det greit for en baby å svette mens du ammer?
Det er ganske naturlig og vanlig for en baby å svette mens han ammer. Primær hyperhidrose gjør en del av kroppen svette som føttene, hånden eller armhulen. Under amming svetter babyen din på grunn av hudkontakt fra babyen og moren som øker kroppstemperaturen. Kroppen gjør det mulig å kjøle seg ned ved svetting. Hele prosessen med å suge innebærer en liten mosjon og bevegelse av musklene som gjør at babyen svetter måten voksne gjør. Det er helt normalt at en baby svetter under amming, slik at barnet frigjør overflødig kroppsvarme.
5. Er overflødig svetting normal under graviditeten?
Overdreven svette er en vanlig funksjon blant gravide kvinner. Svettekjertlene til en gravid kvinne gir mer svette for avkjøling når kroppen føles varmere på grunn av blodstrømmen i huden. Svette følger også med i en gravid dame på grunn av stresset ved å bære en baby. En annen grunn til at en gravid dame svetter er den virkningen som skyldes endringen av hormoner i hjernen som regulerer kroppens varmenivå. Derfor er overflødig svette et normalt symptom som ble funnet under graviditeten.
Mange forskere har nylig avslørt de fantastiske fordelene med svette. Perspiring som et svar på varme eller muskulære øvelser er gunstig for helse. Men overdreven svetting i et bestemt område av kroppen eller over er alarmerende. En slik tilstand kalles hyperhidrose som er et symptom på en medisinsk tilstand som bør diskuteres med en medisinsk faglig. Ikke svette i det hele tatt kan også være en grunn til bekymring, da risikoen for overoppheting kroppen øker.