Forberedelse for arbeid og levering - Smart måter å forberede seg på fødsel

Innhold:

Som leveringsdatoen nærmer seg mange gravide kvinner med frykt på grunn av frykten for det ukjente. Å aktivere deg selv med kunnskap hjelper deg, da det ikke bare lar deg forberede deg på uforutsette hendelser, men bidrar også til å holde deg rolig.

Topp 11 tips for å hjelpe deg med å forberede seg på arbeid og levering

Å gi fødsel til en baby er en enorm jobb. Men sterk en kvinne kan være, på dette stadiet av livet, trenger hun full støtte, en hånd for å holde alt gjennom smerten, og fullføre pre-operativ støtte for levering.

Følgende er de mest nyttige tipsene om hvordan du forbereder kroppen din for arbeidskraft.

1. Delta i arbeidsliv og fødselsklasser

Disse klassene er utført av birthing helsepersonell som spesialiserer seg i ulike arbeidskreft teknikker og forberedelse for normal levering. Klassene tilbyr godt planlagt grunnleggende informasjon om fødsel for å være mødre. Opplæringen omfatter ikke bare foredrag, men inkluderer også videoer av fødsel, samt ekte historier om par for å hjelpe mødre til å forstå graviditet med et bedre perspektiv.

Graviditetsbøker og notater er også gitt som forklarer ulike begreper som stillinger foretrukket under fødsel, pustemønstre samt teknikker for å fokusere på sammentrekninger.

2. Ha tålmodighet og vent

Selv før en gravid kvinne går til sykehuset på leveringsdagen, vil hun oppleve arbeidspine. De fleste sykehus ber pasienten om å komme til sykehuset bare når sammentrekningene kommer regelmessig i en periode på 5 til 10 minutter. I løpet av denne tiden vil kvinnen være i konstant smerte og kan føle seg engstelig da hun møter en usikker situasjon.

Den eneste måten er å ha tålmodighet og vente på sammentrekningene for å bli regelmessig og kontinuerlig. I disse situasjonene, prøv å forbli rolig og avled hjernen din fra smerten ved å se på TV eller ved å snakke over telefonen med dine kjære.

3. Vet mer om arbeidssmerter og fødsel

Forberedelse for normal levering må starte når du bestemmer deg for å bli gravid, da det vil hjelpe deg med å ta opp utfordringen med levering med tillit. Du må forstå hele prosessen med å levere en baby slik at det ikke er uforutsette komplikasjoner, og du er forberedt med beredskapsplaner.

Du kan samle mye informasjon på nettet ved å besøke ulike relaterte nettsteder og medisinske portaler. For de som ønsker en visuell opplevelse, kan du til og med se videoer relatert til arbeidskraft og fødsel.

4. Ha en fullstendig forståelse av fødselsprosessen

Du kan diskutere ulike muligheter for fødsel med legen din, for eksempel hva du skal gjøre i tilfelle av en makrosomia baby, epidural, for tidlig fødsel eller C-seksjon. Man kan også bli involvert i ulike tiltak angående arbeidskraft ved hjelp av arbeidstrener og andre erfarne mennesker.

Husk at ikke alle arbeidsstrategier fungerer effektivt for hver kvinne i smerte, så det er best å kjenne dine valg og være forberedt.

5. Vær fri og åpen Del din mening

For kvinnen som lider av smerte, vil det være en vanskelig tid, og hun trenger full støtte fra folkene rundt. Arbeidstreneren, sykepleiere og legene forstår situasjonen som moren er i da de håndterer disse situasjonene hver dag.

Du bør gjerne uttrykke deg for det medisinske personalet som de ville være mer enn villige til å legge til for å hvile noen frykt som du måtte ha. Ingen sykehuspersonell vil forstyrre deg hvis du blir irritert da de er opplært til å håndtere alle graviditetsrelaterte problemer.

6. Pak posen og hold den klar

For gravide blir tiden tikkende, og usikkerhet venter over dem hele tiden. På et hvilket som helst tidspunkt kan gravide kvinner gå til sykehuset. En smart måte å gjøre deg klar for anledningen er å pakke posen på forhånd og holde den klar.

Du kan ha alle nødvendige ting for deg, for eksempel et par klær, komfortabelt fottøy, medisiner og andre nødvendigheter.

7. Still spørsmål uten å nøle

Legene og sykepleierne starter prosedyrene umiddelbart etter at du kommer inn på sykehuset. De fleste medisinske fagfolk forklarer aldri prosedyrene eller prøvene som de utfører. Men du kan stille spørsmål angående arbeidet de gjør.

Finn alltid ut om testene eller prosedyrene som de utfører. Det medisinske personellet vil gjerne svare på spørsmålene dine om hvordan du skal være forberedt på arbeidskraft på leveringsdagen.

8. Ha alltid en person rundt deg

Når du er gravid, har du et ansvar for et barn inne i deg. Ikke vær alene selv når du sover eller slapper av. Ha alltid en person rundt deg, noen som er nær deg som din mor, søster, ektefelle eller en venn.

Du kan til og med ha en erfaren sykepleier med deg som arbeidstrener. Denne personen kan følge deg inn i arbeidsrommet på leveringsdagen. Du trenger noen som kan forstå smerten din og gi deg følelsesmessig støtte når det er nødvendig.

9. Kontroller dine følelser helt

Hvis du kan kontrollere dine følelser, så vil det hjelpe deg med å møte situasjonen effektivt. Det blir en del av forberedelsene til arbeidskraft og normal levering. Det er en sterk sammenheng mellom følelsene og kroppen din. Når du er under stress eller føler deg presset, blir kroppen din stiv og slutter å reagere på arbeidsprosessen.

Du må forbli fri, trygg og holde kontroll over dine følelser. Ta deg tid og ha ditt eget tempo mens du håndterer smerten. Ikke vær hesitant for å be om hjelp hvis nødvendig, men vær fokusert.

10. Effektiv åndedretts teknikk

Mens du er i leveringsrommet, må du ligge komfortabelt og konsentrere deg om pusten din. Det innåndede pusten fyller langsomt kroppen din med luft. Din mage støttet av ribcage begynner sakte å fylle med luft. Dermed ekspanderer vevet på hver side av skjeden kalt perineum som bidrar til å lette fødselsprosessen.

Du kan bruke kraft under utånding og lage en lyd som det kan hjelpe deg med å fortsette å telle antall utåndinger.

11. Lær å skyve på riktig måte

For å møte arbeidsprosessen, pust langsomt og generer styrke i bekkenmuskulaturen i kroppen. Begynn å presse babyen ved å puste dypt og lengre. Du kan ha 10 sekunder nedtelling når du presser hardt med all din styrke.

Hold hele kroppen avslappet, inkludert hodet og nakken. Hold hendene dine under brystene dine, og trykk sakte babyen din mens du puster. Arbeidssmerten vil sakte avta når kvinnen begynner å presse babyen sakte. For å presse under arbeid, kan kvinner prøve forskjellige stillinger som knebøy, ligge på den ene siden, sitt på hender og knær, eller lene seg fremover. Disse stillingene bidrar til å redusere smerten og effektivt skyve babyen.

Å levere et barn er den vanskeligste delen av å være gravid som en kvinne må utholde store mengder smerte. Små ting som å prøve å være rolig og ha en elsket rundt deg, går langt i å hjelpe deg med å overvinne denne hindringen. Når prøvingen er over, kan du ta glede i det faktum at du bidro til å bringe nytt liv inn i verden.