Perineal Massasje under graviditet

Innhold:

I denne artikkelen

• Hva er perineal massasje?
• Fordeler med perineal massasje i graviditet
• Hjelper perineal massasje virkelig å forhindre tårer under fødselen?
• Hvordan gjøre perineal massasje?

Massasjer har blitt brukt til å hjelpe med avslapning, utvinning og rekreasjon i årevis. Det er ikke lenger en hemmelighet at en massasje gjort riktig kan være ekstremt beroligende både fysisk og mentalt. Dette er grunnen til at leger har begynt å anbefale massasje til kvinner som er gravide. En av de mest populære late graviditet massasjer er perineal massasje.

Hva er perineal massasje?

Liggende mellom anus og skjede, perineum er en muskel som brukes tungt på leveringstidspunktet. Under fødselen har denne regionen stor skade og er strukket eller revet. Det er jevne tider når legen din må utføre en prosedyre kalt episiotomi. Det er her legen bidrar til å levere et barn ved å kutte perineum. Tåringen av denne muskelen er unødvendig smertefull.

En perineummassasje brukes til å hjelpe sakte å slappe av perineum muskelen, så det bidrar til å øke muskel fleksibilitet og holdbarhet, dette kan bidra til å unngå behovet for å rive muskelen under fødsel. Denne massasjen anbefales sterkt for kvinner fordi det øker utvinningen etter levering.

Fordeler med perineal massasje i graviditet

Legene anbefaler perineal massasje for normal levering på grunn av de mange fordelene det kan få på gjenopprettingsprosessen. Verten med fordeler fra massasje er:

• Masseringen øker fluiditeten i musklene som bidrar til å gjøre fødsel mindre smertefull
• Det er kjent for å hjelpe smidigheten til den nedre livmorhalsområdet som igjen bidrar til å øke hastigheten på gjenopprettelsestiden etter levering.
• Bevegelsen av hele regionen rundt perineum blir mindre stiv og bidrar til bevegelse og blodsirkulasjon.
• Vevet i regionen blir mykere og mer fleksibelt som hjelper til med å lette leveransen mens muskelen opprettholdes.
• Det reduserer sjansene for at du trenger en episiotomi.
• Reduserer sjansene for assisterte leveranser som vakuumassistert fødselsmetode
• Massasjen øker bredden på fødselskanalen og reduserer prikkende smerte under barnets kroning. Den økte blodstrømmen forårsaket av massasjen bidrar også til å lette babyen ut av livmoren og sørge for færre komplikasjoner.

Hjelper perineal massasje virkelig å forhindre tårer under fødselen?

I flere århundrer har denne massasjen blitt praktisert av mange kulturer rundt om i verden på grunn av sin troskap om å stoppe rive under fødselen, ifølge kilder, er det utført mange studier som nå har vitenskapelig og empirisk bevis som beviser at disse trosretningene er sanne. Massering av perineum i 3 eller 4 uker før leveringsdatoen, antas det å strekke de stive og stramme musklene i regionen av anus og vagina. Dette hjelper regionen å utvikle en elastisitet som forbedrer de generelle sjansene for å bevare muskelen selv. Dette virker som et forebyggende tiltak for å rive under fødsel. Perineal massasje bidrar også til å stimulere regionen og forbedre blodstrømmen rundt perineum, anus og skjede. Dette hjelper ikke bare utvinningen til disse områdene, men arbeider også med å forberede den faktiske regionen for fosterskader.

Merk: Snakk med legen din før du prøver perinealmassasjen, noen graviditeter kan være kompliserte, og det er alltid best å få medisinsk hjelp før du starter noen form for aktivitet som kan påvirke graviditeten.

Hvordan gjøre perineal massasje?

Før du utfører massasje, er det viktig å forstå metoden og teknikken som kreves for å utføre massasjen, så vel som andre viktige punkter som når du skal begynne, hvor ofte du skal utføre massasjen og hva du trenger for massasjen selv.

1. Når skal du starte?

Det anbefales at du utfører massasjen kontinuerlig i 4-6 uker før forventet forfallsdato. Sørg for at du har noen i rommet med deg når du starter massasjen for å hjelpe deg i tilfelle nødsituasjoner, ta kontakt med din primære helsepersonell og OBGYN før du begynner på massasje.

2. Hvor ofte til massasje?

Utfør massasjen en gang i morgen og en gang om kvelden for bedre resultater, hvis massasjen føles ubehagelig to ganger om dagen, så reduser den til en gang om dagen. Ikke utfør massasjen dersom det er ubehagelig smerte eller andre bivirkninger som du opplever, i slike tilfeller konsulter legen din.

3. Hva trenger du for å komme i gang?

Før du begynner massasje, er det noen få viktige krav du må huske på:

• Du må ha fint trimmede og arkiverte negler
• Husk å holde et speil i full lengde nær deg for å finne din perineum
• Sørg for at du smører godt, vitamin E-olje anbefales, men du kan bruke enten KY-gelé eller vegetabilsk olje. For flere alternative smøremidler, kontakt legen din.

4. Hvordan gjør du prenatal perineal massasje selv?

Når utstyret er på plass, følg disse teknikkene for å utføre selve massasjen:

• Sørg for at du strekker bena i den nødvendige utstrekningen
• Sett begge tommene inn i skjeden din
• Bruk tommene dine nedover og trekk deretter til siden (dette kan føre til en liten prikkende følelse eller liten smerte, hvis smerten er uhyggelig, stopp.)
• Hold denne pressen i 2 til 2, 5 minutter
• Bruk tommelen og forefingerne til å gni perineum i et minutt eller et minutt
• Når denne teknikken blir komfortabel, kan du begynne å legge til Kegel øvelser for å stimulere effekten av massasjen ytterligere.

Det er velkjent at forebygging er den beste form for forberedelse. Starte perineum massasje og inkludere andre aktiviteter som hjelper med naturlig fødsel, som prenatal yoga, er den beste måten å forhindre komplikasjoner som kan unngås. Graviditet kan være fysisk traumatisk, så husk alltid å få nok hvile og snakke med legen din regelmessig under og etter graviditeten. Det anbefales også at du utfører massasje de første gangene etter å ha snakket med en spesialist for å sikre riktig form og teknikk, slik at du ikke gjør deg selv eller din baby skadet.

En endelig kommentar: Husk alltid å kommunisere med dine omsorgspersoner og leger om noen følelser som virker unaturlige under massasjen. Hvis massasjen begynner å virke annerledes etter en stund, bør du kontakte legen din dersom det er greit å fortsette perineummassasjen.