Er sove pÄ hÞyre side under graviditet trygt?
I denne artikkelen
- Hvorfor har riktig sovende stilling under graviditeten?
- Kan gravide kvinner sove pÄ deres hÞyre side?
SÞvn er viktig for en mamma-Ä-vÊre, fordi noen form for sÞvnrelatert problem kan pÄvirke din prenatale helse. Du kan sove komfortabelt i fÞrste trimester; du kan oppleve problemer med Ä sove mens du gÄr inn i andre trimesteren eller nÄr barnestÞt begynner Ä vise, og du kan se etter den mest komfortable stillingen Ä sove i - venstre, hÞyre eller pÄ ryggen. Hvilken stilling er trygg for babyen din? La oss diskutere om det er trygt Ä sove pÄ hÞyre side under graviditeten.
Hvorfor har riktig sovende stilling under graviditeten?
à sove i en stilling kan komme som en sjokkerende faktor for mÞdre som allerede sliter med Ä sove med sine store bryst. Du anbefales Ä sove pÄ ryggen eller siden til babyen stÞter begynner Ä vise, og sove pÄ hver side nÄr du har den babyen bump Ä flaunt! Det er viktig Ä merke seg at sove pÄ ryggen din i en kort varighet ikke er skadelig. Men Ä sove pÄ den mÄten i lang tid kan begrense blodsirkulasjonen til fosteret og kan ogsÄ forÄrsake problemer som ryggsmerter, hemorroider og kan ogsÄ forÄrsake fordÞyelsesproblemer. Det er best Ä fÞlge SOS, eller stillingen som sover pÄ side under graviditet. à sove pÄ hÞyre side er en bedre posisjon i forhold til Ä sove pÄ ryggen eller magen, fordi det sikrer god blodsirkulasjon i livmoren og dermed fosteret.
Nyrene fungerer ogsÄ bra i denne posisjonen - noe som betyr mindre hevelse og ubehag, og god sÞvn.
Kan gravide kvinner sove pÄ deres hÞyre side?
NÄr du utvikler deg og nÄr graviditeten pÄ 20 uker, kan det hende du finner det vanskelig Ä fÄ god sÞvn pÄ grunn av all den ekstra vekten du bÊrer. Men sover pÄ hÞyre side under graviditet farlig? Forskning sier - nei. Flere studier utfÞrt vitnet om at sove pÄ venstre side kan vÊre bedre enn Ä sove pÄ hÞyre side. I en studie ble det observert at kvinner som sov mer pÄ sin venstre side, hadde mindre risiko for Ä fÞde dÞdenfÞdte barn i forhold til kvinner som sov mer pÄ sin hÞyre side. En studie viste at det sovende hovedsakelig pÄ baksiden eller hÞyre side reduserte blodtilfÞrselen til voksende fosteret i forhold til Ä sove pÄ venstre side. Derfor, for Ä vÊre dobbelt sikker og trygg, foreslÄr vi at du prÞver Ä sove pÄ venstre side under graviditeten.
Under graviditet er det viktig Ä unngÄ noen form for stress. Forskere og forskere mener at sove pÄ venstre side vil forhindre skade pÄ fosteret, sÄ prÞv Ä sove pÄ venstre side. Men hvis du sover pÄ ryggen din for en stund, blir du komfortabel, gÄ for det pÄ alle mÄter. Husk at hvis du er en hÞyrisiko-graviditet, kontakt legen din om den beste sovestillingen for deg.
Les ogsÄ: Beste soveposisjoner i graviditet